Speaker #0Bienvenue à toi dans Râle à Franche, le podcast de celles qui ne veulent plus continuer comme ça. Je suis Emma Callas, sophrologue et coach certifié, et j'accompagne les femmes qui en ont râle à franche de s'oublier, se suradapter, se sentir trop ou pas assez. Tout en douceur, mais sans langue de bois, je les aide à mieux se comprendre. à renouer avec leur corps et à s'accepter pour mieux s'aimer. Tu es prête ? C'est parti pour l'épisode du jour. Cette semaine, j’ai réalisé que je riais beaucoup moins qu’avant.
Alors tout est relatif (je reste quelqu’un qui rit facilement), mais quand même. Il y a un fond de sérieux, de routine, qui a grignoté quelque chose en moi.
Je ressens que mes journées se ressemblent trop et que ma vie manque de joie.
Je le ressentais déjà depuis un petit moment, mais en rangeant de vieilles photos, ça s’est confirmé : : je me suis rendue compte d'à quel point j'avais changé. C’est pas une photo en particulier, qui a fait ça, mais toutes ces images de moi plus jeune où je faisais des grimaces, où je riais aux éclats, où j'avais des vêtements colorés et cette légèreté que j’ai du mal à retrouver aujourd'hui.
Bien sûr, sur les photos, on ne montre pas tout. Et oui, j’étais plus jeune.
Mais j’ai du mal à croire que l’étincelle qu’on a à l’intérieur dépende de l’âge.
Forcée de constater qu’elle me manque, aujourd’hui. Et ça me pèse.
Alors j’ai décidé d’essayer de remettre de la joie dans ma vie. Et si tu vis un peu la même chose aujourd’hui, peut-être que ça pourra t’inspirer…
Il faut dire qu’il s’en est passé, des choses, entre ces photos et maintenant : un déménagement, des défis de santé, une vie qui s’est réorganisée... La vraie vie, quoi.
Mais au fond, je sens que mes journées ne me nourrissent plus assez.
Je passe mes journées devant mon ordinateur, de 8h à 18h, à travailler sur mon activité de coach. Je sors peu, je vois peu de monde en vrai. La plupart de mes séances se font en visio. Mon principal compagnon de journée, c'est mon vieux chat de 14 ans qui ronfle doucement à côté de moi.
Deux fois par semaine, je vais à ma séance de rééducation (suite à un accident grave il y a 2 ans). Le samedi, c'est généalogie au petit club du village. Et c'est à peu près tout pour ma vie sociale !
Je suis très occupée, c'est certain, mais peut-être pas de la bonne manière. Je ne me sens pas nourrie, en tous cas. Et je ne le supporte plus !
Pour sortir de cette sorte d'enlisement, j'ai fait le même travail qu'avec mes futures clientes : je me suis penchée sur mes besoins, mes envies, ce qui me manque vraiment...
Premier constat : les activités manuelles me manquent !
Créer, toucher, expérimenter. Faire quelque chose qui ne sert à rien d’autre qu’à me faire du bien. J'ai besoin que ma créativité s'exprime autrement que par la création de contenus Instagram.
Et ça tombe bien : j’ai besoin de décorer ma maison.
Deuxième constat : j'ai envie de retrouver ma forme et de perdre mes kilos en trop. Entre la périménopause et mon accident, j’ai pris beaucoup de poids. Je ne suis plus complexée par mon physique, aujourd’hui, j’ai appris à aimer mon corps. Mais c’est justement parce que je l’aime que je veux maigrir un peu, pour ma santé.
Je ne veux pas faire ça pour avoir un physique de magazine, mais parce que j'ai l'impression d'avoir laissé tomber mon corps, même dans les petites choses. Je ne me maquille plus, je ne porte plus que des vêtements "pratiques" qui ne me ressemblent pas... Bref, j’ai mis ma personnalité au placard.
Et ce que je veux, c’est que la vraie moi se voie à nouveau ! Cette part un peu fofolle, originale et atypique qui me définit. Je refuse que les difficultés éteignent ma personnalité.
Alors j’ai décidé de passer à l’action. Doucement, mais sûrement.
J'ai donc décidé de mettre en place une stratégie en prenant les choses point par point. Pour sortir de l'immobilisme, il faut passer à l'action, aussi infime soit-elle...
Le plus facile pour commencer étant les activités manuelles, parce que j'ai pas mal de matériel sous la main, j'ai cherché ce qui me titillait le plus. Et j'ai envie de faire des tableaux avec de la matière et du relief, pour décorer mon intérieur. Me voilà donc partie en quête d'inspiration sur Pinterest...
Et pour le côté physique et la perte de poids, hors de question de retomber dans des régimes drastiques qui me feront maigrir en me frustrant, pour reprendre ensuite le double du poids perdu. Je préfère trouver quelqu'un qui va m'apprendre à rééquilibrer mon alimentation en fonction de mes problématiques de santé et de mes capacités.
Me voici donc partie à la recherche d'une nutritionniste...
Tu sais quoi ?
Le simple fait de prendre ces décisions et de faire ces recherches a déjà fait bouger des choses à l'intérieur de moi !
En navigant sur Pinterest, j'ai ressenti des papillons dans le ventre. Des idées sont apparues et se sont mises à faire des étincelles (moi qui étais bloquée dans un brouillard mental depuis si longtemps !). La décision est prise : ce sera un tableau en plâtre avec des fleurs du jardin en relief. Ça va faire super joli dans mon salon.
Alors bien entendu, il a fallu malgré tout ne pas me laisser emporter par mon enthousiasme ! Ce que je veux, c’est trouver un équilibre pour mon quotidien, pas me laisser envahir par une activité de loisir !
Parce qu'en bonne multipotentielle que je suis, j'ai rapidement tendance à m'enflammer, et à devoir laisser l'équivalent d'un organe vital en dépenses de matériel, pour en faire une nouvelle activité professionnelle à temps plein !
Du coup, j'ai fait un tableau, tout petit, puis un autre et encore un autre. En perfectionnant la technique un peu plus à chaque fois. Résultat : j'ai le tableau pour mon salon, et quelques cadeaux en stock pour ma famille pour Noël ! 😂
Pour le côté perte de poids, j'ai trouvé 2 professionnelles autour de chez moi qui sont bien notées sur Google. J'ai pris rendez-vous avec l'une d'elles, et je pourrai toujours aller voir la seconde si le courant ne passe pas.
Et puis, je suis allée dans un magasin de maquillage et j’ai expliqué mon souci à une petite vendeuse :
“Je porte des lunettes, mais pour me maquiller je dois les enlever, donc je ne vois rien !”
Elle a souri et m’a répondu : “Il vous faut un crayon noir très gras, qui trace de suite”
J’ai passé un bon moment avec cette jeune vendeuse, et je suis repartie avec un crayon, deux fards à paupières… et je me suis même surprise à être pressée de rentrer pour les tester !
Tu vois, ces petits papillons dans le ventre, même si ce n'est pas grand-chose... Pour moi, c'est énorme.
C'est le signe que je suis à nouveau en mouvement !
Et finalement, des pistes, il y en a plein à creuser. J'ai pris ces 2 exemples pour illustrer ce par quoi je démarre pour remettre de la joie dans ma vie, mais il y aura bien sûr pleiiiiiiiin d'autres choses qui vont suivre.
Et je vais me laisser le droit et le choix de goûter à chacune d'entre-elles.
Parce qu'il y a bien sûr plein d'autres choses dont j'ai besoin et qui me font du bien : les animaux, par exemple. Comment être plus souvent au contact d'eux ? Où en trouver ? Lesquels en particulier ? Quelles pistes puis-je explorer ?
Il y a aussi la nature, le plein air : quelles sont les balades en forêt les plus proches de chez moi accessibles facilement (je veux dire sans voiture) ? Y-a-t-il des chemins de randonnée ? En tenant compte de ma condition physique diminuée par mon accident, par quoi puis-je commencer ? Y-a-t-il des jours à éviter (par rapport à la chasse, par exemple) ? Mais aussi : est-ce qu'il n'y a pas d'autres loisirs, en lien avec la nature ET les animaux que je pourrai découvrir ? Comme par exemple, la photographie... (aller, ça me titille déjà aussi ! 😂).
Par rapport à mon loisir actuel, qui est la généalogie, comment puis-je l'intégrer un peu plus dans mon quotidien ? Est-ce que je peux en faire un peu tous les jours, ou réserver un jour de temps en temps exprès pour ça ?
Et par rapport à mon travail, qu'est-ce qui me plait le plus et que je peux faire plus souvent ou développer, et qu'est-ce qui me plait le moins et que je peux limiter ou changer ?
Pour mon quotidien : comment puis-je me simplifier la vie le plus possible ? Simplifier les choses est un super moyen d'alléger son quotidien et de remettre de la joie, aussi...
Et pour la vie en général : comment puis-je laisser un peu plus s'exprimer la part de moi un peu fofolle, originale et atypique ?
Il y a tellement de choses à creuser...
Et personnellement, ça me fait tellement de bien de le réaliser à nouveau !
La monotonie du quotidien, les obligations, les injonctions, tout ça peut très facilement nous éloigner de nous et nous faire perdre un peu de notre étincelle intérieure. Mais si c'est un problème, si ça nous étouffe, il est toujours possible de la rallumer un peu plus fort, parce qu'elle ne s'éteint jamais complètement...
A nous d'ouvrir les yeux, d'avoir un sursaut au bon moment, et de se laisser le droit des opportunités.
Et toi ? Si tu devais choisir UNE petite chose qui te titille en ce moment, juste pour rallumer une étincelle, ce serait quoi ? ☺️
Voilà, j'espère que cet épisode t'a plu et a pu te donner quelques idées. Si tu sens que ta vie manque un petit peu de joie en ce moment. Si c'est le cas, n'hésite pas à me le dire, ça me fera vraiment plaisir. Je te dis à très vite. Et en attendant, n'oublie pas que la petite étincelle que tu as en toi, elle ne s'éteint jamais. Salut ! Musique
