Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast Restory. Je suis Isabelle, coach spécialisé en accompagnement, steu, divorce et séparation. Aujourd'hui, nous explorons ensemble un territoire sacré, celui des rituels de passage. Ces moments symboliques qui marquent la fin d'une période et l'ouverture d'une autre surtout, car il y a une différence fondamentale entre subir une fin et choisir consciemment d'automne une page. Entretraîner les résidus du passé et créer délibérément un nouveau chapitre. Installez-vous confortablement et préparez-vous à découvrir le pouvoir transformateur des rituels personnels. Car avec Rustomy, chaque fin devient un commencement conscient. Je n'arrive pas à tourner la page. J'ai l'impression d'être coincée quelque part entre deux mondes. Comment fait-on pour vraiment passer à autre chose ? Ces mots reviennent sans cesse dans mes accompagnements et ils révèlent chaque fois quelque chose de fondamental. Notre époque a oublié l'art des transitions. Nous savons démarrer, nous savons foncer, nous savons produire, mais nous avons perdu l'art de clôturer, d'honorer les fins, de marquer les passages. Dans les sociétés traditionnelles, chaque transition importante était accompagnée d'un rituel. Passage à l'âge adulte, mariage, deuil, changement de statut. Ces cérémonies n'étaient pas de simples traditions, elles étaient des technologies de transformation. Et un divorce, c'est l'une des transitions les plus importantes de votre vie. Pourtant, notre société ne nous offre qu'un tampon administratif, au mieux sur des papiers officiels. Pas de cérémonie pour honorer ce qui s'achève, pas de rituel pour bénir ce qui commence. Et cette absence vous laisse dans l'entre-deux. Plus vraiment mariés, pas encore célibataires, plus dans l'ancien vous, pas encore dans le nouveau. C'est cette zone de flou qui rend la transition si difficile. Aujourd'hui, je vais vous partager quelque chose de révolutionnaire. Comment créer vos propres rituels de passage ? Comment donner une forme sacrée à votre transformation ? Comment faire de votre divorce non pas une rupture traumatisante, mais un passage initiatique vers une version plus authentique de vous-même ? Parce que vous méritez mieux qu'un simple changement de statut sur Facebook, vous méritez une véritable cérémonie de renaissance. Un rituel de passage c'est bien plus qu'une simple activité symbolique. C'est un processus structuré qui permet à votre psyché de digérer une transformation. Tous les vrais rituels de passage comportent trois phases universelles. La séparation. Vous quittez symboliquement votre ancien état, votre ancienne identité. La transition, vous traversez un espace-temps particulier où vous n'êtes ni ce que vous étiez, ni ce que vous devenez. Et enfin l'intégration, vous émergez dans votre nouvelle identité avec une conscience renouvelée de qui vous êtes. Alors pourquoi avez-vous besoin d'un rituel après votre divorce ? Et bien parce que votre cerveau fonctionne... par symbole et par étape. Sans marqueur clair, il continue de chercher l'ancienne version, l'ancienne organisation. Il reste en mode recherche au lieu de passer en mode reconstruction. Un rituel de passage vous permet donc de donner du sens à ce que vous traversez, de reprendre le contrôle de votre narration personnelle, d'honorer ce qui a été sans vous y enfermer. de libérer l'énergie bloquée dans la nostalgie ou la résistance, et d'activer consciemment votre processus de renaissance. Écoutez bien ceci, vous n'attendez pas que votre divorce soit fini pour créer votre rituel. Votre rituel participe activement à finir votre divorce psychologique. C'est vous qui décidez quand le chapitre se ferme et quand. Le Nouveau Sourd Alors maintenant que vous comprenez l'importance des rituels, découvrons ensemble quels sont les ingrédients d'un rituel vraiment transformateur. Tout d'abord, l'intention claire. Votre rituel doit avoir un objectif précis. Que voulez-vous exactement accomplir ? Par exemple, je ferme le chapitre de mon mariage avec... X ou Y. Je libère la colère que je porte depuis des mois. Je récupère l'énergie que j'avais investie dans cette relation. Puis, ce rituel nécessite un cadre particulier, différent de votre quotidien. Ça peut être un endroit dans la nature qui vous inspire, votre salon réaménagé avec des bougies, des objets peut-être significatifs. un lieu qui a une résonance particulière avec votre histoire. L'important, c'est que cet espace vous sorte de l'ordinaire. Ensuite, choisissez un moment symbolique, votre anniversaire, l'équinoxe ou le solstice, une date anniversaire importante pour votre relation, ou simplement le moment où vous vous sentez prêt. le moment où vous vous sentez bien pour ce rituel. Vous allez également rassembler des objets qui ont du sens. Des photos, des lettres, des bijoux, des objets représentant vos rêves. Tout ce qui résonne en fait avec votre intention. Et une fois ces objets réunis, Vous allez penser aussi à des gestes qui peuvent être symboliques. Ça peut être de brûler, d'enterrer, de donner. Ça peut être d'écrire. Vous savez que chez Rustory, on adore l'écriture. Ou détruire quelque chose, ou au contraire le garder précieusement quelque part. Et donc ces gestes vous appartiennent à vous de trouver ceux qui vous ressemblent le plus et qui symbolisent vraiment ce moment. Ensuite, il y a la parole. Que voulez-vous dire pendant ce rituel ? Est-ce que ce sont des voeux à vous-même ? Est-ce que ce sont des paroles de pardon, de gratitude, des affirmations pour votre prochaine nouvelle vie ou peut-être un mélange de tout ça ? Il n'y a pas de bon rituel universel, il y a le rituel surtout qui vous correspond. et qui correspond à ce moment. Une fois tout cela posé, clarifié, je vous propose de créer votre rituel de passage personnalisé. Pour cela, je vais vous guider étape par étape. Tout d'abord, prenez un moment pour vous connecter à ce que vous voulez vraiment accomplir. Complétez cette phrase à travers ce rituel « je choisis de » . Alors est-ce que c'est de me libérer définitivement de la culpabilité que je porte ? Est-ce que c'est d'honorer les belles années que nous avons vécues tout en fermant ce chapitre ? De récupérer mon pouvoir personnel ? A vous de choisir. Ensuite, vous allez choisir vos symboles et vous allez les classer. Vous le classez entre différentes catégories. La première, c'est ce que vous laissez derrière vous. Souvent, c'est l'alliance ou une photo de couple, un vêtement ou quelque chose du quotidien qui symbolisait votre couple. Ensuite, quel objet va vous accompagner dans cette transition ? Ça peut être un carnet sur lequel vous commencez à écrire vos réflexions et qui va vous suivre pour la suite. Ça peut être une bougie pour son côté peut-être plus éphémère et plus symbolique. À vous de voir ce qui vous parle vraiment pendant ce rituel. Et enfin, ce qui représente votre nouvelle vie. Un objet que vous vous offrez pour célébrer votre liberté, un symbole de vos nouveaux rêves, quelque chose en tout cas qui représente ce que vous avez envie de devenir. Vous allez enfin concevoir votre rituel et le structurer en trois temps. Le premier, l'ouverture, ça va être de créer cet espace, de vous poser, de respirer profondément et d'énoncer votre intention dont nous venons juste de parler. Ensuite... Pendant le rituel en lui-même, vous allez choisir une ou plusieurs actions symboliques, parmi celles que je peux vous citer, mais peut-être vous en aviez d'autres en tête, et le principal c'est qu'elles vous ressemblent. Il peut y avoir le rituel du feu, donc de jeter des lettres, des photos, des objets qu'on souhaite laisser derrière soi. Ça peut être le rituel de l'eau, qui est plus... Purifiant, lavez-vous les mains, le visage, prenez un bain en visualisant que vous nettoyez l'ancienne énergie. Le rituel de l'enterrement, enterrez des objets représentant votre ancien mariage, plantez une graine ou une fleur au même endroit ou un arbuste, un arbre. Le rituel du passage, créez vraiment physiquement un seuil quelque part dans une pièce avec des objets. Et traverse-le consciemment en laissant quelque chose derrière vous et en prenant quelque chose de nouveau devant vous. Enfin, vous allez, pour clôturer ce moment, exprimer votre gratitude sur ce qui a été et ce qui va arriver. Formulez un vœu ou un engagement pour votre nouvelle vie et fermez cet espace en soufflant les bougies par exemple ou en rangeant vos objets. Mais cette transformation ne s'arrête pas à la fin de la cérémonie. Prévoyez un moment de repos, de pause juste après, un moment aussi pour peut-être écrire quelques mots pour vous rappeler de ce moment. Et dans les jours suivants, pensez à une action concrète. qui permettra de symboliser cette nouvelle identité. Un rituel de passage ne se termine pas quand vous soufflez la dernière bougie. La vraie magie opère dans les jours et les semaines qui suivent. Dans les 24 heures, reposez-vous, buvez beaucoup d'eau, évitez les stimulations fortes, laissez l'énergie du rituel s'installer. Dans la semaine qui suivra, observez ce qui a changé en vous, vos rêves, vos envies, votre regard sur votre situation. et notez ces changements dans un carnet. Dans le mois, prenez une décision concrète qui honore votre nouvelle identité. Changez quelque chose dans votre environnement, votre routine, vos relations. Et rappelez-vous, vous pouvez refaire un rituel à chaque fois que vous en ressentez le besoin, que vous avez envie de marquer une étape importante de votre reconstruction. Voici la phrase que je vous invite à prononcer avant, pendant et après votre rituel. Je suis l'auteur conscient de ma propre renaissance. Je suis l'auteur conscient de ma propre renaissance. Personne d'autre que vous ne peut tourner vos pages, mais vous, vous en avez le pouvoir absolu. Les rituels de passage sont des actes de souveraineté personnelle. En créant le vôtre, vous reprenez la main sur votre narration. Vous devenez l'artisan conscient de votre propre transformation. Alors, n'attendez pas que ça aille mieux pour créer votre rituel. Votre rituel participe à votre transformation. Et pour vous accompagner dans cette démarche, il y a toujours les carnets de transformation que je vous propose. un exercice comme celui que nous avons pu vivre aujourd'hui, mais plus poussé, plus régulier. Des méditations peut-être aussi pour vous accompagner et renforcer ce que nous avons vécu aujourd'hui. Et n'hésitez pas à nous retrouver sur Instagram également pour partager vos commentaires et ce que vous avez vécu avec ce rituel. Le prochain épisode... traitera du sujet de l'image de soi et pourquoi et comment le divorce ébranle l'image de soi et pourquoi surtout ce n'est pas figé. En attendant... Honorez votre besoin de rituel et avancez vers votre avenir. Avec Restory, réécrivez votre histoire.
