Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast de Rustory. Je suis Isabelle, coach spécialisée en accompagnement post-divorce et séparation. Vous êtes en train d'écrire un nouveau chapitre de votre histoire, un chapitre qui transforme l'épreuve en force, la fin en commencement. Aujourd'hui, nous explorons ensemble une vérité que beaucoup taisent, mais que tous ressentent. l'impact profond du divorce sur l'image que nous avons de nous-mêmes. Une réalité qui peut sembler effrayante au premier regard, mais qui cache en réalité l'une des plus belles opportunités de reconstruction et de redécouverte de soi. Alors, installez-vous confortablement, prenez de quoi écrire si vous en avez envie. Cet épisode va vous révéler comment transformer ce qui ressemble à une destruction en véritable renaissance. Avec Restory, nous transformons même votre remise en question en force nouvelle. Je ne me reconnais plus. Qui suis-je maintenant ? J'ai vraiment l'impression d'avoir tout raté. Peut-être que finalement je ne suis pas faite pour être en couple. Ces phrases, je les entends régulièrement dans les accompagnements, et derrière chacune d'elles, je perçois la même détresse, celle d'une identité qui vacille, d'une image de soi qui s'effrite. Le divorce ne brise pas seulement un contrat ou un foyer, il ébranle jusqu'aux fondations de qui nous pensions être. L'époux ou l'épouse aimante, le ou la partenaire attentionné, la personne qui s'avait créé du bonheur à deux, toutes ces facettes de votre identité semblent soudain remises en question. Mais voici ce que j'ai découvert à travers mes accompagnements et à travers ma propre traversée. Cette remise en question n'est pas une destruction, c'est une révélation. Aujourd'hui, je vais vous expliquer pourquoi le divorce ébranle si profondément votre image de vous-même et surtout... pourquoi cette période de flou identitaire est en réalité le terreau de votre renaissance. Parce que comprendre ce processus, c'est transformer une crise d'identité en opportunité de redéfinition. C'est passer de « je ne sais plus qui je suis » à « je découvre enfin qui je peux devenir » . Pour comprendre pourquoi une séparation bouleverse autant notre perception de vous-même, c'est qu'il faut d'abord saisir comment s'est construite votre identité de couple. Pendant des mois, des années, peut-être des décennies, vous vous êtes défini en partie par votre relation. Vous étiez le mari d'eux, la femme d'eux, nous, notre famille, notre projet. Parfois même, vos deux prénoms étaient associés en un seul prénom, pratiquement. Et cette identité conjugale s'est tissée dans trois dimensions fondamentales. Tout d'abord, vos rôles quotidiens. Vous étiez celui ou celle qui préparait le café le matin, qui gérait les finances, qui organisait les vacances, qui consolait l'autre après une journée difficile. Ces rôles sont devenus des parties de vous-même. Ensuite, Votre projet commun. Votre avenir se conjuguer au pluriel. Nous voulons acheter une maison. Nous préparons notre retraite. Nous espérons des enfants. Vos rêves étaient entrelacés. Enfin, votre image sociale, puisqu'aux yeux des autres et à vos propres yeux, vous formiez un couple. Cette image sociale nourrissait votre sentiment d'appartenance et de valeur. Et puis, soudain, tout s'effondre. Le divorce ne supprime pas seulement une relation, il fait disparaître toute une partie de votre identité. C'est comme si on retirait soudain un pilier central de votre construction personnelle. Voici pourquoi cette remise en question est si douloureuse. Il y a l'effet miroir brisé. Votre partenaire était un miroir quotidien de qui vous étiez. Sans ce reflet constant, vous vous sentez flou, moins défini. Et c'est normal. Ensuite, la perte des repères. Puisque vos habitudes, vos rituels, votre organisation quotidienne, tout ce qui structurait votre identité pratique a disparu. On peut penser aussi au questionnement des qualités. Si j'étais vraiment si parfait, si parfaite, pourquoi ça n'a pas marché ? Si j'étais vraiment un bon partenaire, pourquoi cette rupture ? Et puis enfin, on se confronte à l'échec et on sait que dans notre société qui valorise la réussite en général et notamment la réussite amoureuse, le divorce peut être vécu comme un échec personnel profond. Écoutez-moi bien, ces questionnements sont normaux. Ils sont même nécessaires car pour renaître, il faut d'abord traverser cette phase de décomposition. Voici la vérité que je veux graver dans votre esprit aujourd'hui. Votre identité n'a jamais été figée. Elle ne l'est pas maintenant et elle ne le sera jamais. Vous n'êtes pas un bloc de marbre sculpté une fois pour toutes, vous êtes plutôt une rivière en mouvement, mouvement constant, une œuvre d'art qui se réinvente à chaque chapitre de votre vie. Et d'ailleurs la science nous le confirme, votre cerveau reste plastique et évolue tout au long de notre existence. Nous pouvons développer de nouvelles capacités, adopter de nouveaux comportements, révéler des facettes inconnues de notre personnalité jusqu'à notre dernier souffle. Votre divorce n'a pas détruit qui vous étiez, il a révélé que vous étiez plus vaste au contraire, et plus vaste que vous ne le pensiez. Laissez-moi vous expliquer pourquoi cette période de fou identitaire est en réalité une opportunité extraordinaire. La liberté de redéfinition est incroyable. Car pour la première fois depuis longtemps, vous n'avez plus à négocier votre identité avec quelqu'un d'autre. Vous pouvez redécouvrir qui vous êtes vraiment, sans compromis, sans adaptation permanente. Vous pouvez aussi vous reconnecter à vos désirs profonds. Pendant des années, vous avez peut-être mis de côté certains aspects de votre personnalité pour harmoniser le couple. Aujourd'hui, vous pouvez les ressusciter. Vous avez également la possibilité d'explorer de nouveaux territoires. Cette période de transition vous autorise à essayer, à expérimenter, à révéler des facettes de vous-même que la vie de couple avait peut-être endormie. Enfin, il est à la construction certainement d'une identité plus authentique, car l'identité que vous allez reconstruire sera choisie, consciente, alignée avec vos valeurs profondes. Et voici quelque chose de merveilleux, c'est que les personnes qui traversent un divorce et font ce travail de reconstruction émergent souvent plus fortes, plus authentiques et plus épanouies qu'avant. Alors vous savez, RUSTORY, c'est aussi être acteur de cette transformation et c'est pour ça que je vais vous proposer un petit exercice pratique. Pour transformer cette crise identitaire en opportunité de redécouverte, je vais vous proposer un exercice puissant qui s'appelle la cartographie de votre identité multiple. Vous allez prendre une feuille et tracer un cercle au centre. Écrivez votre prénom à l'intérieur. Et autour de ce cercle central, vous allez dessiner 8 à 10. Cercle plus petit. Dans chacun, vous allez noter une facette de votre identité. Ça peut être votre métier ou votre passion, votre rôle parental si vous l'êtes, vos hobbies, vos centres d'intérêt, vos qualités, vos relations amicales, familiales, vos engagements, les causes qui vous tiennent à cœur, vos talents particuliers. Tout ce qui vous tient à cœur et tout ce qui vous représente. Vous allez regarder cette carte et encercler en vert les facettes que vous exprimez pleinement actuellement. Encerclez en orange celles que vous aviez mises de côté pendant votre mariage. Et enfin, encerclez en rouge celles que vous aimeriez développer ou découvrir. A présent, pour chaque cercle orange ou rouge, on va passer à l'action. Eh oui ! On va noter pour chacun une action concrète que vous pourriez entreprendre dans les prochains jours, dans les prochaines semaines. Par exemple, reprendre mes cours de danse, appeler cet ami avec qui j'avais un lien particulier, que j'ai négligé depuis quelque temps, relancer ce projet créatif. Et enfin, vous allez relire cette carte. et ce plan d'action et vous dire que vous êtes bien plus que votre statut marital. Vous êtes une personne riche, complexe et en évolution constante. Gardez cette carte visible et elle vous rappellera que votre identité conjugale n'était qu'une facette parmi tant d'autres de qui vous êtes. Maintenant que vous avez pris conscience de la richesse de votre identité multiple, parlons de comment reconstruire une image de soi plus solide et plus authentique que celle que vous aviez avant. Cette reconstruction passe par quatre piliers fondamentaux. Le premier, c'est l'auto-compassion. Arrêtez de vous flageller pour l'échec de votre mariage. Un divorce, Ne fait pas de vous un raté ou une ratée en amour, il fait de vous quelqu'un qui a eu le courage d'essayer, puis celui de partir quand ça ne fonctionnait plus. Parlez-vous comme vous parleriez à votre meilleur ami dans la même situation. Devenez votre meilleur ami. Ensuite, il y a la validation interne. Pendant votre mariage, une partie de votre estime de soi dépendait peut-être du regard ou de l'approbation de votre partenaire. À présent, vous pouvez apprendre à vous valider vous-même. Pour cela, célébrez vos petites victoires quotidiennes, reconnaissez vos efforts, soyez fiers de ce que vous accomplissez, même si personne ne le voit, vous le faites pour vous. Autre moyen d'action et de prise de conscience, c'est l'expérimentation. Utilisez cette période inédite pour expérimenter consciemment avec différentes facettes de votre personnalité. Essayez de nouveaux comportements, explorez de nouveaux intérêts, osez des choses que vous n'auriez jamais tentées en couple. Et découvrez ce qui vous parle vraiment et ce qui vous rend vraiment aligné avec vous-même. Enfin, L'ancrage dans vos valeurs, et c'est certainement le socle de beaucoup d'autres sujets que nous aborderons plus tard, c'est de vous reconnecter à ce qui vous importe vraiment. Vos valeurs profondes sont l'encre stable de votre identité. Elles ne changent pas selon votre statut relationnel. Et voici quelque chose de puissant. Cette nouvelle identité que vous construisez sera immunisée contre la dépendance affective, parce qu'elle sera choisie consciemment et nourrie de l'intérieur. Pour ancrer ces différents sujets qu'on a pu aborder, j'ai envie de vous partager une analogie, une image, pour vous expliquer qu'en fait, votre identité, c'est comme un jardin. Pendant votre mariage, vous aviez planté certaines variétés de fleurs, organisé l'espace d'une certaine manière, créé un ensemble harmonieux avec votre partenaire. Le divorce, c'est comme une tempête qui bouleverse ce jardin. Au premier regard, tout semble dévasté, mais la terre est toujours là, fertile, riche. Les graines de votre potentiel sont toujours intactes. Cette reconstruction s'est décidée consciemment. quelles nouvelles fleurs planter. Certaines seront des variétés que vous aviez avant, d'autres seront des découvertes. Le nouveau jardin sera différent, mais il pourrait être encore plus beau que l'ancien. Et cette fois, ce sera votre jardin, créé selon vos goûts. reflétant vos couleurs préférées. Aussi la phrase que je vous invite à vous répéter chaque fois que vous doutez de votre valeur. Je ne suis pas définie par mon statut relationnel, je suis une personne complète, en constante évolution, et mon histoire ne fait que commencer. Je ne suis pas définie par mon statut relationnel, Je suis une personne complète, en constante évolution, et mon histoire ne fait que commencer. Votre valeur ne dépend de personne d'autre que vous. Cette remise en question de votre identité que vous traversez n'est pas une punition, c'est au contraire une invitation à devenir la version la plus authentique et la plus épanouie de vous-même. Rappelez-vous, vous n'êtes pas en train de vous reconstruire parce que vous êtes brisé, vous êtes en train de vous révéler parce que vous êtes prêt à grandir. Pour approfondir cette reconstruction, je vous invite à découvrir le site de Restory, restorycoach.fr, où vous retrouverez d'autres contenus pour vous accompagner et vous aider. Des méditations guidées également qui peuvent venir ancrer ce que nous nous sommes dit aujourd'hui. Et le prochain épisode explorera comment transformer la solitude en liberté créatrice. En attendant, célébrez chaque facette de qui vous êtes et osez en révéler de nouvelles. Avec Restory, vous ne vous reconstruisez pas, vous vous révélez. A très bientôt.
