🎙️Dans cet épisode en solo, j'ai voulu te parler émotions. Du latin "Movere" qui signifie en mouvement, on s'attache bien trop souvent à elles au lieu de les laisser circuler.  

Que ce soit la joie, la colère, la tristesse ou la peur, les émotions font partie intégrante de notre vie, mais il n'est pas toujours facile de les canaliser et de les exprimer de manière constructive. Dans cet épisode, je vais te partager des astuces pour mieux comprendre, mieux laisser circuler tes émotions et les vivre pleinement et plus sereinement au quotidien. 🧘‍♂️

Je vais d'abord parler de l'importance de reconnaître et d'accepter ses émotions, même celles qui sont douloureuses ou inconfortables et vais te donner des pistes pour les identifier et comprendre ce qu'elles peuvent te révéler sur toi-même et sur tes besoins.

Ensuite, je vais te partager quelques outils pour mieux réguler tes émotions, notamment en t'aidant de la respiration, de la méditation ou de la visualisation ainsi que te donner des outils pour te calmer et te recentrer en cas de stress ou d'anxiété. Si tu as envie de plus te connecter à la joie, j'avais fait un épisode que tu peux retrouver JUSTE ICI  . 

Si tu veux mieux vivre tes émotions au quotidien et améliorer ta santé mentale, cet épisode est fait pour toi ! Alors prends une grande respiration, installe-toi confortablement et rejoins-moi pour une discussion décontractée sur les émotions ! 

Belle écoute ! 🔊

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