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Vous avez un cancer, vous êtes angoissée et avez peur de la suite ?

Vous accompagnez une personne malade et ne comprenez pas ses réactions ?

Vous êtes  thérapeute et aimeriez mieux comprendre ce que vos malades vivent au quotidien ?


Bienvenue sur Salade de crabe, le podcast qui  vous apporte témoignages, réponses et conseils pratiques pour mieux vivre le cancer.


Je m’appelle Françoise Boutet, j’ai 64 ans, et en 2022, j’ai vécu et vaincu 3 cancers (seins et poumon). 

Pendant ce parcours, j'ai bataillé pour avoir des réponses, pour comprendre ce qui m’arrivait, ce qu’on me faisait, et j’ai témoigné avec humour de ce combat dans mon blog et sur les réseaux sociaux. 


Je partage maintenant avec vous témoignages et conseils, afin que ce parcours et ces connaissances puissent vous aider à ton tour.  


Tu peux retrouver mon blog sur mon parcours cancer ICI


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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82 episodes

    Season 5

  • Le coup de tonnerre du diagnostic cover
    Le coup de tonnerre du diagnostic cover
    Le coup de tonnerre du diagnostic

    🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer.🔥 Car tout bascule en un éclair !Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs.🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser.🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêlent : Comment l'annoncer à ses proches ?Que vont-ils en penser ?Comment leur éviter ce choc ?Comment s'organiser ?Et surtout, surtout : Est-ce très grave, ou juste grave ?Comment je vais m'en sortir ?🔥 Et là, on se recentre sur l'essentiel : soi-même et le combat à mener pour s'en sortir.🔥 Je vous explique tout cela dans cet épisode, ainsi que les moyens qui m'ont aidée à mieux le vivre, à mieux supporter ce qui m'attendait.🔥 Et je vous transmets le fruit de mon expérience, les choses que je mettrais en oeuvre, maintenant.Autant que cela vous serve !!!(Et je trouve tellement énergivore et anxiogène que nous devions toutes "réinventer la roue" et trouver nos proches solutions, alors que ce chemin a déjà été parcouru, et que nous pourrions transmettre nos conseils et éviter cette fatigue et ce stress supplémentaires.)🔥 Je vous parle également de l'EFT (techniques de libération des émotions) qui m'a aidée TOUS LES JOURS (et m'aide encore) à calmer mes émotions, à les affronter avec douceur pour les laisser s'évacuer.Car c'est simplement cela, la résilience.🔥 Et pour vous aider à faire ce chemin, je propose des accompagnements, dont un challenge gratuit à retrouver ICI (il vous suffit de vous inscrire pour être au courant des nouveautés).🌈 Prenez bien soin de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 13, 2024

  • Le parcours qui mène vers soi - E 80 cover
    Le parcours qui mène vers soi - E 80 cover
    Le parcours qui mène vers soi - E 80

    🔥 Comment se retrouver, se comprendre après le cancer ?⚡ Car cette fichue maladie nous met cul par dessus tête, et nous chamboule totalement.D'un seul coup, ce que nous croyions être essentiel pour notre vie se retrouve futile, sans intérêt.🔥 Et nous sommes perdues : nous savons que ce que nous vivions jusque là ne nous correspond plus, mais alors plus du tout !🔥 Mais comment comprendre ce que nous voulons faire de notre vie à l'avenir ?Comment les concilier avec notre vie "d'avant", et ses contraintes ?💖 Pour mieux y arriver, je reçois aujourd'hui, Ambre Cazaudehore, psychopraticienne aux multiples outils et techniques, qui nous parlera des principaux obstacles qui nous empêchent d'incarner notre être profond et d'être pleinement et complètement nous-mêmes.🌈 Et elle nous résumera son dernier livre : Le parcours qui mène à soi, 6 étapes pour incarner son être profond.🔥 Et je dois dire qu'en le lisant, j'ai été vraiment étonnée de voir que j'avais instinctivement (ou à la suite de tout ce que j'avais appris pendant mes formations) que j'avais appliqué la plupart des choses qu'elle nous conseille de faire pour définir qui nous sommes au fond de nous, mais que nous ne parvenons pas à exprimer la plupart du remps.🔥 Et tous ces outils m'ont vraiment aidée à faire face à l'épreuve du cancer, mais surtout à me relever et à être résiliente.🔥 Je vous offre donc ce beau moment de partages et de d'échanges, et j'espère qu'il vous aidera à voir plus clair dans ce que vous traversez.🌈 Vous pouvez trouver son site ICI (https://centre-devas.fr/ambre-cazaudehore-kinesiologue-montauban)et la description de son livre LÀ (https://www.editions-quintessence.com/produit/161/9782358052818/le-parcours-qui-mene-a-soi)💖 Et je vous rappelle que je lance un challenge GRATUIT de 5 jours pendant lesquelq je vous accompagnerai pour calmer vos peurs autour du cancer.Si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription).Et, surtout, prenez bien soin de vous !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h26 | Published on May 6, 2024

  • Vivre la dépression au quotidien - E 79 cover
    Vivre la dépression au quotidien - E 79 cover
    Vivre la dépression au quotidien - E 79

    🌪️ J'ai connu la dépression, qui fait suite au cancer, comme beaucoup d'entre vous.😫 Bien que peu de personnes en parle, cette conséquence de la maladie est fréquente car près d'un tiers des malades en souffre.Et pourtant, je n'ai vu aucun oncologue qui me posait des questions précises, juste : "comment vous allez" ?Et si nous parlons de baisse de moral, souvent intervient la réponse habituelle : "c'est normal, après tout ce que vous avez vécu, laissez à votre corps le temps de se remettre..." .🔥 Alors, OUI. Et NON.🔥 Oui, votre corps (et vous-même) avez besoin de temps pour cicatriser les plaies physiques et émotionnelles.Mais Non, parfois, la cause est autre, notamment physique et due aux traitements qui perturbent le fonctionnement de notre cerveau et de ses neurones.Sans parler, bien évidemment, de tous les chocs émotionnels associés à la maladie (le plus important étant celui de l'annonce initiale !), et le cancer nous emmène dans un véritable ascenseur émotionnel qui nous fait naviguer entre l'espoir le plus haut et le désespoir le plus absolu.Même si, après, on se reprend plus ou moins vite, et on repart à l'assaut des problèmes.🔥 Non, vous ne pouvez vous en sortir seul, la plupart du temps.Car il est souvent difficile de reconnaître et surtout d'accepter les émotions qui nous traversent pur ce qu'elles sont : les messagères d'un besoin profond.Et les peurs que vous ressentez ont une origine bien plus profonde, et seul un professionnel pourra vous aider à les affronter.🔥 Donc, demandez de l'aide !!!Dans votre PRC ou votre clinique, il y a des psychologues spécialement formés pour cet accompagnement, de même que dans les cliniques anti-douleurs.Et si vous "n'accrochez pas" avec celui que vous voyez, n'hésitez pas à lui en faire part, et à demander un autre confrère : c'est ok pour vous et pour lui (ils ont l'habitude).🌈 De même, il existe des coachs ou des praticiens qui pratiquent cet accompagnement et qui vous donneront des outils pratiques qui vous permettront d'avancer plus vite dans la compréhension de vos émotions et vous aideront à les laisser partir.🔛 Et si cela vous intéresse, maintenant que je suis sortie moi-même de cette épreuve, je propose des accompagnements pendant et après le cancer, pour vous aider à mettre en pratique tous les outils qui m'ont permis de m'en sortir.Pour en savoir plus et vous pré-inscrire pour ne rater aucune information, c'est ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription) ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on April 29, 2024

  • Tout sur le CBD - E 78 cover
    Tout sur le CBD - E 78 cover
    Tout sur le CBD - E 78

    Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous avez toujours voulu connaître sur le CBD, cette molécule extraite du chanvre qui fait des miracles pour calmer les douleurs (enfin, pour moi elle en a fait !) et qui est connue et utilisée à visée thérapeutique depuis des années dans d'autres pays.Et vous serez rassurée : bien que faisant partie de la vaste famille du chanvre, la plante qui la synthétise ne produit pas plus de THC (la molécule de la drogue, illégale) que le bon vieux chanvre qui sert à faire des sacs et de l'isolation.Mon invité de la semaine, Pierrick Bidet, est un pionnier de cette culture, puisqu'il l'a découverte en Californie, avant de la rapatrier en Charente (où la culture du chanvre était courante) au sein de l'entreprise Charent'Haze qui m'a fait découvrir leurs produits, que j'utilise maintenant avec succès.Vous découvrirez les différents modes d'extraction et de commercialisation du CBD, comment le choisir, l'utiliser au mieux, ainsi que de nombreuses anecdotes sur cette plante très cultivée en France jusqu'à la fin de la 2de guerre mondiale.Pierrick vous parlera également des précautions à prendre pour ne pas fatiguer son foie, acheter des produits frelatés (ou contenant autre chose que du CBD) ou même le cuisiner ! 😆Alors, si vous désirez comprendre ce qu'est réellement le CBD, ce qui me motive pour en parler et pourquoi j'ai choisi ce fournisseur local, qui cultive du CBD bio et le transforme lui-même (il vous dira comment), ne ratez pas cet épisode.Et diffusez-le autour de vous, car il y a encore tellement de confusion dans les esprits et de peur de se droguer (ce qui est légitime), que diffuser une information de qualité est essentielle !Et pour découvrir Charent'Haze (et bénéficier des 10% de réductuon sur la première commande), c'est ICI (https://www.charenthaze.fr/).Et vous pouvez adresser vos questions à Pierrick en lui écrivant à : contact.charenthaze@gmail.com (mailto:contact.charenthaze@gmail.com). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h08 | Published on April 22, 2024

  • La fatigue post-cancer - E 77 cover
    La fatigue post-cancer - E 77 cover
    La fatigue post-cancer - E 77

    🔥 On croit souvent que tout s'arrête après la fin du des traitements lourds du cancer, mais ce n'est malheureusement pas le cas, et on s'inquiète souvent de la fatigue ressentie des mois, voire des années après.🔥 Eh bien, cela est malheureusement "normal", puisque environ 30% des anciens malades continuent à ressentir ces fatigues des années après.🔥 J'ignorais, comme beaucoup de personnes, que ce serait le cas pour moi : mon médecin m'avait bien dit qu'après un cancer, il fallait au moins un an pour que le corps récupère des opérations et autres traitements de choc, mais entre le savoir et le vivre, il y a un monde.🔥 Alors, si vous aussi vous souffrez de fatigue, n'hésitez pas à écouter cet épisode pour vous tranquilliser - sans oublier, bien sûr, d'en parler également à votre médecin et/ou à votre oncologue.🔥 Et ce, même s'il y a de plus en plus de médecins "experts" ou de caisse maladie qui vous pousse à reprendre "parce ce que vous n'allez pas rester éternellement en maladie après votre cancer" (je l'ai entendu de la part de plusieurs femmes, qui avaient été poussées à reprendre leur travail ou à démissionner). Mais c'est un autre problème !Bonne écoute et, surtout, prenez bien soin de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on April 17, 2024

  • Communiquer avec les équipes soignantes - E 76 cover
    Communiquer avec les équipes soignantes - E 76 cover
    Communiquer avec les équipes soignantes - E 76

    🌈 La plupart du temps, tout se passe heureusement très bien avec les équipes soignantes, qui savent :vous écouter,vous rassurer,vous expliquer,vous renseigner sur les différentes options,vous proposer des aides complémentaires,répondre à vos questions,vous aider à trouver le meilleur traitement pour que vous puissiez vivre le plus normalement possible et sans douleur...😡 Mais malheureusement, il arrive que ce ne soit pas toujours le cas, comme je l'ai moi-même expérimenté 😪.🔥 Alors, dans ce cas, il ne faut pas hésiter à : demander des explications,expliquer en détail ce qu'il vous arrive et vos besoins,parler des douleurs et des désagréments dont vous souffrez...🔥 J'ai trop entendu de personnes me disant :Je n'ose pas !Je ne veux pas l'embêter avec ça !Qu'est ce que l'oncologue va penser de moi ?et autres remarques, tout en se plaignant du calvaire ou des douleurs qu'elles vivent au quotidien.🌻 Il faut arrêter de penser et de réagir comme cela : leur job est de nous aider, et ils ne peuvent rien faire qi nous ne les aidons pas, notamment en décrivant nos symptômes.🔥 Alors c'est tout cela que je vous explique dans cet épisode, car personne ne peut se mettre à votre place, ni imaginer ce que VOUS vivez.💖 Et pour vous aider encore mieux, je lance des accompagnements pour vous aider à reprendre pied, à reprendre le pouvoir sur vos pensées,à calmer vos peurs, à voir le beau côté de la vie, même si elle est très difficile en ce moment pour vous.Tout cela, je l'ai vécu et affronté, et je veux vous aider à mieux le vivre, tout comme je l'ai fait.🔥 Car beaucoup de soeurs de maladie qui m'écoutent et me lisent me disent envier ma force, ma résilience, mon côté positif.VOUS AUSSI pouvez y parvenir en lâchant vos croya,ces, vos peurs, grâce à tous les outils que j'ai utilisés pour moi et que je mets maintenant à votre service.Alors, si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription)pour être mises au courant des programmes que je lance.Et qui commenceront par un accompagnement-challenge totalement GRATUIT de 5 jours pour que vous découvriez la puissance de tous ces outils que j'ai utilisés, parfois quotidiennement pour juguler mes peurs (car je suis comme vous !).Prenez bien soin de vous...💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on April 8, 2024

  • La Foi - E 75 cover
    La Foi - E 75 cover
    La Foi - E 75

    🔥 Avez-vous la foi ?Et là, je ne parle pas forcément religion (et encore moins dogme), mais plutôt de ce que tu sais être VRAI, tout au fond de toi, bien loin de tout enseignement ou croyance.Nous avons toute la nôtre (qui peut être celle qu'il n'y a rien après la mort), et elles sont toutes OK si elle vous aident à avancer pendant les moments difficiles.☀️Car pour moi, la foi est quelque chose de personnel, d'impalpable, que nous ne remettons pas en doute, qui nous permet de tenir le coup quand tout s'effondre autour de nous, et qui qui va bien au-delà de la religion dans laquelle nous avons été élevés (ou pas). ✝️ ☪️ 🔯 ☦️ ☯️ 🛐🔥 Et par là même, elle répond à la dernière peur de l'inconnu qui subsiste en nous, et qui peut être totalement réactivée pendant la maladie : celle de la mort, et surtout la question : "qu'y a-t-il après la mort ?".Cette question à laquelle toutes les religions tentent de répondre, mais dont on n'ose pas parler en cancérologie par peur, pudeur ou tabou.Cette question n'est jamais abordée spontanément par les psychologues et qui, pourtant, taraude la plupart d'entre nous car nous sommes face à notre mortalité dès l'annonce du cancer.💖 Dans cet épisode, je vous parle de ma foi, qui constitue quelque part la colonne vertébrale de mon être, de mon âme, de tout ce qui n'est pas matériel en moi.J'ai la "chance" d'avoir vécu une expérience qui m'a permis d'avoir "ma" réponse, qui m'accompagne au quotidien et qui m'a permis de traverser sereinement l'épreuve du cancer.Cette foi (validée maintenant par la physique quantique 😆) est mienne, et je ne cherche pas à l'imposer à quiconque, juste à la partager au cas où elle pourrait vous aider à votre tour. C'est tout cela que je désire maintenant partager, au travers de mes challenges et accompagnements : vous donner l'espoir, vous faire comprendre que la vie ne s'arrête pas pas avec l'annonce du cancer, et que nous pouvons quand même trouver des ressources et vivre plus calmement cette épreuve.Et pour ne rater aucune nouveauté et profiter des prix de lancement, inscrivez-vous ICI ! (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on April 1, 2024

  • Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74 cover
    Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74 cover
    Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74

    🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné.🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve :les blocages,les peurs,les jugements,,l'auto-sabotage...🔥 La plupart de ces blocages divers et variés sont hérités de l'enfance, de l'éducation, de la société, et j'en ai fait des croyances qui m'empêchaient de me réaliser. 😡🌈 Et Magali m'a totalement bluffée en mettant le doigt sur les périodes charnières de ma vie, et en me libérant de ces chaînes : je peux enfin tourner réellement la page du cancer dans ma tête ! 🥰 Car j'y pensais sans cesse, en background, j'en parlais sans arrêt, il faisait malheureusement encore partie de ma vie : je n'arrivais pas à m'en détacher. 😅💖 C'est maintenant chose faite, et je peux me consacrer à l'avenir, notamment comment je peux aider toutes celles qui vivront à leur tour ce que j'ai vécu, et en pouvant leur éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai faites, par ignorance ou manque d'informations. 🥰Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, nous partagerons mon expérience des séances, leurs bienfaits, ainsi que beaucoup d'autre choses intéressantes !!!Et pour en savoir plus, vous pouvez découvrir son activité ici :son podcast : Sensiblement différent (https://podcast.ausha.co/magalidkinesio),lien Linkedln (https://linktr.ee/magalidkinesio)prendre rendez-vous avec elle. (http://calendly.com/magalidkinesio/seance-switch)Nous sommes toutes différentes, alors il n'y a qu'un moyen de savoir si une thérapie (ou un praticien) vous convient : c'est de l'essayer ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 24, 2024

  • Garder espoir -  E 73 cover
    Garder espoir -  E 73 cover
    Garder espoir - E 73

    On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ?L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins.🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement.🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesquels je me suis battu, non seulement contre les cancers, mais également pour retrouver "ma" vie, loin du cancer, qui rentrait dans toutes mes pensées.🌈 Je vous donnerai également des pistes pour ne pas le perdre, pour le cultiver et le faire grandir malgré les aléas qui parsèment notre parcours.💖 Et surtout,j'attends vos retours sur ce que vous vivez, ce que l'espoir représente pour vous aussi, et comment vous le gardez, envers et malgré tout. 🌈Prenez bien soin de vous... et gardez toujours espoir !!! 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on March 17, 2024

  • La thérapie par l'art - E 72 cover
    La thérapie par l'art - E 72 cover
    La thérapie par l'art - E 72

    Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie.Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants.En effet, je n'étais plus du tout maître de :mon corps, traité comme un objet par les équipes,de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie,mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements.Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements.Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur.Des exemples d'art-thérapie :le dessin, la peinture,le scrapbooking,la photographie,la décoration, la couture, la broderie, le tricot,la composition de fleurs ou de plantes...La liste est longue !Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de :vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir,libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat,vous concentrer sur une tâche simple,faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse,et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)...Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule.Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer :Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi (https://www.editions-dangles.fr/produit/52/9782703313205/liberez-votre-creativite)de Julia Cameron, éditions Dangles.L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie.Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses.Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie !Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode.Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com (mailto:equilibrance.coaching@gmail.com).Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter (https://www.facebook.com/groups/963208791052797). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on March 11, 2024

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  • Le coup de tonnerre du diagnostic cover
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    🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer.🔥 Car tout bascule en un éclair !Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs.🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser.🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêlent : Comment l'annoncer à ses proches ?Que vont-ils en penser ?Comment leur éviter ce choc ?Comment s'organiser ?Et surtout, surtout : Est-ce très grave, ou juste grave ?Comment je vais m'en sortir ?🔥 Et là, on se recentre sur l'essentiel : soi-même et le combat à mener pour s'en sortir.🔥 Je vous explique tout cela dans cet épisode, ainsi que les moyens qui m'ont aidée à mieux le vivre, à mieux supporter ce qui m'attendait.🔥 Et je vous transmets le fruit de mon expérience, les choses que je mettrais en oeuvre, maintenant.Autant que cela vous serve !!!(Et je trouve tellement énergivore et anxiogène que nous devions toutes "réinventer la roue" et trouver nos proches solutions, alors que ce chemin a déjà été parcouru, et que nous pourrions transmettre nos conseils et éviter cette fatigue et ce stress supplémentaires.)🔥 Je vous parle également de l'EFT (techniques de libération des émotions) qui m'a aidée TOUS LES JOURS (et m'aide encore) à calmer mes émotions, à les affronter avec douceur pour les laisser s'évacuer.Car c'est simplement cela, la résilience.🔥 Et pour vous aider à faire ce chemin, je propose des accompagnements, dont un challenge gratuit à retrouver ICI (il vous suffit de vous inscrire pour être au courant des nouveautés).🌈 Prenez bien soin de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 13, 2024

  • Le parcours qui mène vers soi - E 80 cover
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    Le parcours qui mène vers soi - E 80

    🔥 Comment se retrouver, se comprendre après le cancer ?⚡ Car cette fichue maladie nous met cul par dessus tête, et nous chamboule totalement.D'un seul coup, ce que nous croyions être essentiel pour notre vie se retrouve futile, sans intérêt.🔥 Et nous sommes perdues : nous savons que ce que nous vivions jusque là ne nous correspond plus, mais alors plus du tout !🔥 Mais comment comprendre ce que nous voulons faire de notre vie à l'avenir ?Comment les concilier avec notre vie "d'avant", et ses contraintes ?💖 Pour mieux y arriver, je reçois aujourd'hui, Ambre Cazaudehore, psychopraticienne aux multiples outils et techniques, qui nous parlera des principaux obstacles qui nous empêchent d'incarner notre être profond et d'être pleinement et complètement nous-mêmes.🌈 Et elle nous résumera son dernier livre : Le parcours qui mène à soi, 6 étapes pour incarner son être profond.🔥 Et je dois dire qu'en le lisant, j'ai été vraiment étonnée de voir que j'avais instinctivement (ou à la suite de tout ce que j'avais appris pendant mes formations) que j'avais appliqué la plupart des choses qu'elle nous conseille de faire pour définir qui nous sommes au fond de nous, mais que nous ne parvenons pas à exprimer la plupart du remps.🔥 Et tous ces outils m'ont vraiment aidée à faire face à l'épreuve du cancer, mais surtout à me relever et à être résiliente.🔥 Je vous offre donc ce beau moment de partages et de d'échanges, et j'espère qu'il vous aidera à voir plus clair dans ce que vous traversez.🌈 Vous pouvez trouver son site ICI (https://centre-devas.fr/ambre-cazaudehore-kinesiologue-montauban)et la description de son livre LÀ (https://www.editions-quintessence.com/produit/161/9782358052818/le-parcours-qui-mene-a-soi)💖 Et je vous rappelle que je lance un challenge GRATUIT de 5 jours pendant lesquelq je vous accompagnerai pour calmer vos peurs autour du cancer.Si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription).Et, surtout, prenez bien soin de vous !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h26 | Published on May 6, 2024

  • Vivre la dépression au quotidien - E 79 cover
    Vivre la dépression au quotidien - E 79 cover
    Vivre la dépression au quotidien - E 79

    🌪️ J'ai connu la dépression, qui fait suite au cancer, comme beaucoup d'entre vous.😫 Bien que peu de personnes en parle, cette conséquence de la maladie est fréquente car près d'un tiers des malades en souffre.Et pourtant, je n'ai vu aucun oncologue qui me posait des questions précises, juste : "comment vous allez" ?Et si nous parlons de baisse de moral, souvent intervient la réponse habituelle : "c'est normal, après tout ce que vous avez vécu, laissez à votre corps le temps de se remettre..." .🔥 Alors, OUI. Et NON.🔥 Oui, votre corps (et vous-même) avez besoin de temps pour cicatriser les plaies physiques et émotionnelles.Mais Non, parfois, la cause est autre, notamment physique et due aux traitements qui perturbent le fonctionnement de notre cerveau et de ses neurones.Sans parler, bien évidemment, de tous les chocs émotionnels associés à la maladie (le plus important étant celui de l'annonce initiale !), et le cancer nous emmène dans un véritable ascenseur émotionnel qui nous fait naviguer entre l'espoir le plus haut et le désespoir le plus absolu.Même si, après, on se reprend plus ou moins vite, et on repart à l'assaut des problèmes.🔥 Non, vous ne pouvez vous en sortir seul, la plupart du temps.Car il est souvent difficile de reconnaître et surtout d'accepter les émotions qui nous traversent pur ce qu'elles sont : les messagères d'un besoin profond.Et les peurs que vous ressentez ont une origine bien plus profonde, et seul un professionnel pourra vous aider à les affronter.🔥 Donc, demandez de l'aide !!!Dans votre PRC ou votre clinique, il y a des psychologues spécialement formés pour cet accompagnement, de même que dans les cliniques anti-douleurs.Et si vous "n'accrochez pas" avec celui que vous voyez, n'hésitez pas à lui en faire part, et à demander un autre confrère : c'est ok pour vous et pour lui (ils ont l'habitude).🌈 De même, il existe des coachs ou des praticiens qui pratiquent cet accompagnement et qui vous donneront des outils pratiques qui vous permettront d'avancer plus vite dans la compréhension de vos émotions et vous aideront à les laisser partir.🔛 Et si cela vous intéresse, maintenant que je suis sortie moi-même de cette épreuve, je propose des accompagnements pendant et après le cancer, pour vous aider à mettre en pratique tous les outils qui m'ont permis de m'en sortir.Pour en savoir plus et vous pré-inscrire pour ne rater aucune information, c'est ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription) ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on April 29, 2024

  • Tout sur le CBD - E 78 cover
    Tout sur le CBD - E 78 cover
    Tout sur le CBD - E 78

    Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous avez toujours voulu connaître sur le CBD, cette molécule extraite du chanvre qui fait des miracles pour calmer les douleurs (enfin, pour moi elle en a fait !) et qui est connue et utilisée à visée thérapeutique depuis des années dans d'autres pays.Et vous serez rassurée : bien que faisant partie de la vaste famille du chanvre, la plante qui la synthétise ne produit pas plus de THC (la molécule de la drogue, illégale) que le bon vieux chanvre qui sert à faire des sacs et de l'isolation.Mon invité de la semaine, Pierrick Bidet, est un pionnier de cette culture, puisqu'il l'a découverte en Californie, avant de la rapatrier en Charente (où la culture du chanvre était courante) au sein de l'entreprise Charent'Haze qui m'a fait découvrir leurs produits, que j'utilise maintenant avec succès.Vous découvrirez les différents modes d'extraction et de commercialisation du CBD, comment le choisir, l'utiliser au mieux, ainsi que de nombreuses anecdotes sur cette plante très cultivée en France jusqu'à la fin de la 2de guerre mondiale.Pierrick vous parlera également des précautions à prendre pour ne pas fatiguer son foie, acheter des produits frelatés (ou contenant autre chose que du CBD) ou même le cuisiner ! 😆Alors, si vous désirez comprendre ce qu'est réellement le CBD, ce qui me motive pour en parler et pourquoi j'ai choisi ce fournisseur local, qui cultive du CBD bio et le transforme lui-même (il vous dira comment), ne ratez pas cet épisode.Et diffusez-le autour de vous, car il y a encore tellement de confusion dans les esprits et de peur de se droguer (ce qui est légitime), que diffuser une information de qualité est essentielle !Et pour découvrir Charent'Haze (et bénéficier des 10% de réductuon sur la première commande), c'est ICI (https://www.charenthaze.fr/).Et vous pouvez adresser vos questions à Pierrick en lui écrivant à : contact.charenthaze@gmail.com (mailto:contact.charenthaze@gmail.com). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h08 | Published on April 22, 2024

  • La fatigue post-cancer - E 77 cover
    La fatigue post-cancer - E 77 cover
    La fatigue post-cancer - E 77

    🔥 On croit souvent que tout s'arrête après la fin du des traitements lourds du cancer, mais ce n'est malheureusement pas le cas, et on s'inquiète souvent de la fatigue ressentie des mois, voire des années après.🔥 Eh bien, cela est malheureusement "normal", puisque environ 30% des anciens malades continuent à ressentir ces fatigues des années après.🔥 J'ignorais, comme beaucoup de personnes, que ce serait le cas pour moi : mon médecin m'avait bien dit qu'après un cancer, il fallait au moins un an pour que le corps récupère des opérations et autres traitements de choc, mais entre le savoir et le vivre, il y a un monde.🔥 Alors, si vous aussi vous souffrez de fatigue, n'hésitez pas à écouter cet épisode pour vous tranquilliser - sans oublier, bien sûr, d'en parler également à votre médecin et/ou à votre oncologue.🔥 Et ce, même s'il y a de plus en plus de médecins "experts" ou de caisse maladie qui vous pousse à reprendre "parce ce que vous n'allez pas rester éternellement en maladie après votre cancer" (je l'ai entendu de la part de plusieurs femmes, qui avaient été poussées à reprendre leur travail ou à démissionner). Mais c'est un autre problème !Bonne écoute et, surtout, prenez bien soin de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on April 17, 2024

  • Communiquer avec les équipes soignantes - E 76 cover
    Communiquer avec les équipes soignantes - E 76 cover
    Communiquer avec les équipes soignantes - E 76

    🌈 La plupart du temps, tout se passe heureusement très bien avec les équipes soignantes, qui savent :vous écouter,vous rassurer,vous expliquer,vous renseigner sur les différentes options,vous proposer des aides complémentaires,répondre à vos questions,vous aider à trouver le meilleur traitement pour que vous puissiez vivre le plus normalement possible et sans douleur...😡 Mais malheureusement, il arrive que ce ne soit pas toujours le cas, comme je l'ai moi-même expérimenté 😪.🔥 Alors, dans ce cas, il ne faut pas hésiter à : demander des explications,expliquer en détail ce qu'il vous arrive et vos besoins,parler des douleurs et des désagréments dont vous souffrez...🔥 J'ai trop entendu de personnes me disant :Je n'ose pas !Je ne veux pas l'embêter avec ça !Qu'est ce que l'oncologue va penser de moi ?et autres remarques, tout en se plaignant du calvaire ou des douleurs qu'elles vivent au quotidien.🌻 Il faut arrêter de penser et de réagir comme cela : leur job est de nous aider, et ils ne peuvent rien faire qi nous ne les aidons pas, notamment en décrivant nos symptômes.🔥 Alors c'est tout cela que je vous explique dans cet épisode, car personne ne peut se mettre à votre place, ni imaginer ce que VOUS vivez.💖 Et pour vous aider encore mieux, je lance des accompagnements pour vous aider à reprendre pied, à reprendre le pouvoir sur vos pensées,à calmer vos peurs, à voir le beau côté de la vie, même si elle est très difficile en ce moment pour vous.Tout cela, je l'ai vécu et affronté, et je veux vous aider à mieux le vivre, tout comme je l'ai fait.🔥 Car beaucoup de soeurs de maladie qui m'écoutent et me lisent me disent envier ma force, ma résilience, mon côté positif.VOUS AUSSI pouvez y parvenir en lâchant vos croya,ces, vos peurs, grâce à tous les outils que j'ai utilisés pour moi et que je mets maintenant à votre service.Alors, si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription)pour être mises au courant des programmes que je lance.Et qui commenceront par un accompagnement-challenge totalement GRATUIT de 5 jours pour que vous découvriez la puissance de tous ces outils que j'ai utilisés, parfois quotidiennement pour juguler mes peurs (car je suis comme vous !).Prenez bien soin de vous...💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on April 8, 2024

  • La Foi - E 75 cover
    La Foi - E 75 cover
    La Foi - E 75

    🔥 Avez-vous la foi ?Et là, je ne parle pas forcément religion (et encore moins dogme), mais plutôt de ce que tu sais être VRAI, tout au fond de toi, bien loin de tout enseignement ou croyance.Nous avons toute la nôtre (qui peut être celle qu'il n'y a rien après la mort), et elles sont toutes OK si elle vous aident à avancer pendant les moments difficiles.☀️Car pour moi, la foi est quelque chose de personnel, d'impalpable, que nous ne remettons pas en doute, qui nous permet de tenir le coup quand tout s'effondre autour de nous, et qui qui va bien au-delà de la religion dans laquelle nous avons été élevés (ou pas). ✝️ ☪️ 🔯 ☦️ ☯️ 🛐🔥 Et par là même, elle répond à la dernière peur de l'inconnu qui subsiste en nous, et qui peut être totalement réactivée pendant la maladie : celle de la mort, et surtout la question : "qu'y a-t-il après la mort ?".Cette question à laquelle toutes les religions tentent de répondre, mais dont on n'ose pas parler en cancérologie par peur, pudeur ou tabou.Cette question n'est jamais abordée spontanément par les psychologues et qui, pourtant, taraude la plupart d'entre nous car nous sommes face à notre mortalité dès l'annonce du cancer.💖 Dans cet épisode, je vous parle de ma foi, qui constitue quelque part la colonne vertébrale de mon être, de mon âme, de tout ce qui n'est pas matériel en moi.J'ai la "chance" d'avoir vécu une expérience qui m'a permis d'avoir "ma" réponse, qui m'accompagne au quotidien et qui m'a permis de traverser sereinement l'épreuve du cancer.Cette foi (validée maintenant par la physique quantique 😆) est mienne, et je ne cherche pas à l'imposer à quiconque, juste à la partager au cas où elle pourrait vous aider à votre tour. C'est tout cela que je désire maintenant partager, au travers de mes challenges et accompagnements : vous donner l'espoir, vous faire comprendre que la vie ne s'arrête pas pas avec l'annonce du cancer, et que nous pouvons quand même trouver des ressources et vivre plus calmement cette épreuve.Et pour ne rater aucune nouveauté et profiter des prix de lancement, inscrivez-vous ICI ! (https://equilibrance-coaching.systeme.io/preinscription) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on April 1, 2024

  • Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74 cover
    Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74 cover
    Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74

    🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné.🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve :les blocages,les peurs,les jugements,,l'auto-sabotage...🔥 La plupart de ces blocages divers et variés sont hérités de l'enfance, de l'éducation, de la société, et j'en ai fait des croyances qui m'empêchaient de me réaliser. 😡🌈 Et Magali m'a totalement bluffée en mettant le doigt sur les périodes charnières de ma vie, et en me libérant de ces chaînes : je peux enfin tourner réellement la page du cancer dans ma tête ! 🥰 Car j'y pensais sans cesse, en background, j'en parlais sans arrêt, il faisait malheureusement encore partie de ma vie : je n'arrivais pas à m'en détacher. 😅💖 C'est maintenant chose faite, et je peux me consacrer à l'avenir, notamment comment je peux aider toutes celles qui vivront à leur tour ce que j'ai vécu, et en pouvant leur éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai faites, par ignorance ou manque d'informations. 🥰Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, nous partagerons mon expérience des séances, leurs bienfaits, ainsi que beaucoup d'autre choses intéressantes !!!Et pour en savoir plus, vous pouvez découvrir son activité ici :son podcast : Sensiblement différent (https://podcast.ausha.co/magalidkinesio),lien Linkedln (https://linktr.ee/magalidkinesio)prendre rendez-vous avec elle. (http://calendly.com/magalidkinesio/seance-switch)Nous sommes toutes différentes, alors il n'y a qu'un moyen de savoir si une thérapie (ou un praticien) vous convient : c'est de l'essayer ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 24, 2024

  • Garder espoir -  E 73 cover
    Garder espoir -  E 73 cover
    Garder espoir - E 73

    On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ?L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins.🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement.🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesquels je me suis battu, non seulement contre les cancers, mais également pour retrouver "ma" vie, loin du cancer, qui rentrait dans toutes mes pensées.🌈 Je vous donnerai également des pistes pour ne pas le perdre, pour le cultiver et le faire grandir malgré les aléas qui parsèment notre parcours.💖 Et surtout,j'attends vos retours sur ce que vous vivez, ce que l'espoir représente pour vous aussi, et comment vous le gardez, envers et malgré tout. 🌈Prenez bien soin de vous... et gardez toujours espoir !!! 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on March 17, 2024

  • La thérapie par l'art - E 72 cover
    La thérapie par l'art - E 72 cover
    La thérapie par l'art - E 72

    Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie.Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants.En effet, je n'étais plus du tout maître de :mon corps, traité comme un objet par les équipes,de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie,mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements.Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements.Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur.Des exemples d'art-thérapie :le dessin, la peinture,le scrapbooking,la photographie,la décoration, la couture, la broderie, le tricot,la composition de fleurs ou de plantes...La liste est longue !Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de :vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir,libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat,vous concentrer sur une tâche simple,faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse,et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)...Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule.Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer :Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi (https://www.editions-dangles.fr/produit/52/9782703313205/liberez-votre-creativite)de Julia Cameron, éditions Dangles.L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie.Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses.Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie !Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode.Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com (mailto:equilibrance.coaching@gmail.com).Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter (https://www.facebook.com/groups/963208791052797). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on March 11, 2024

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