Description
« Si tu continues comme ça, tu survivras. Si tu changes une chose aujourd’hui, tu peux commencer à vivre. »
Après une agression sexuelle, on apprend à tenir.
À encaisser. À faire “comme si”.
Mais on nous explique rarement comment aller mieux concrètement.
Dans cette partie 2, je vais plus loin que la compréhension du traumatisme.
Au micro d’Elsa Trinquesse, je te partage ce qu’on ne m’a jamais dit
— et ce qui a réellement changé ma trajectoire.
Ici, pas de recettes miracles.
Pas d’injonctions culpabilisantes.
Mais des clés accessibles, applicables même quand on est épuisé·e :
reprendre possession de son corps sans se faire violence,
remettre du mouvement là où tout était figé,
repenser son rapport à l’alimentation après le traumatisme,
apaiser le sommeil quand la nuit fait peur,
utiliser la parole comme outil de réparation et de désensibilisation,
transformer la survie en reconstruction.
💜 Cet épisode est fait pour toi si :
tu as vécu une agression sexuelle, un inceste ou des violences sexuelles,
tu te reconnais dans l’hypervigilance, l’épuisement ou les troubles du sommeil,
on t’a déjà fait sentir que “ce n’était pas si grave”,
tu cherches des clés concrètes pour avancer, à ton rythme.
🤍 Et si tu n’es pas directement concerné·e :
cet épisode est aussi pour toi.
Pour comprendre, mieux accompagner, éviter les maladresses… et apprendre à écouter vraiment.
Bienvenu·e ici chez toi. Sans Culpabilité. 💜
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Même un simple “💜 je me reconnais” peut aider une autre personne à se sentir moins seule — et ça aide ce message à être vu.
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Le 119 – Allô Enfance en danger
Gratuit, anonyme, 24h/24.
©️ Elsa Trinquesse - Elsa Podcasts
©️ Gladys Re-salire
©️ Musique : UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553
©️ Bruitages : la sonothèque
🎙️ Sans Culpabilité est un podcast de témoignage, de compréhension et de réparation.
Un espace pour déposer les mots, avancer à son rythme… et se reconstruire, sans culpabilité.
Bienvenue ici chez toi. Sans Culpabilité.💜
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