⚠️ Avertissement : cet épisode aborde des violences sexuelles intrafamiliales, le déni familial et leurs conséquences

psychologiques. Il est recommandé de l’écouter dans un cadre

sécurisant.

« Le rejet fait mal physiquement. »

Parler à sa famille après avoir vécu des violences sexuelles

intrafamiliales est souvent l’une des étapes les plus douloureuses.

La peur de ne pas être cru·e.

La peur de briser l’équilibre familial.

La peur d’être regardé·e autrement, réduit·e à ce que l’on a

vécu.

Avec Elsa, je mets des mots sur une vérité trop souvent ignorée :

oui, être rejeté·e après une agression, ça fait mal dans le corps : vraiment .

Et non, poser des limites n’est pas trahir.

Dans cet épisode de Sans Culpabilité, je te partage ce que ça implique de prendre la parole face à ses proches :

• les silences,

• les mots qui blessent,

• les attentes déçues,

et cette culpabilité sourde qui s’installe quand on ose dire.

Au micro d’Elsa, je raconte aussi ce moment fragile où l’on comprend que continuer à se taire fait parfois plus de dégâts

que de parler.

Que se protéger n’est pas un rejet.

Que poser des limites peut devenir une condition de survie.

Et que se croire soi-même est parfois le premier pas vers la reconstruction.

Dans cet épisode, j'évoque la parole, la loyauté et le respect, pour rappeler qu’on peut aimer sa famille et, malgré tout, choisir de se préserver.

💜 Cet épisode est pour toi si :

• Tu as vécu des violences sexuelles, au sein de ta famille ou dans un cadre de confiance

• Tu portes encore de la honte, de la culpabilité ou l’impression d’être « abîmé·e »

• Tu as peur de parler à ta famille (ou tu l’as fait… et tu as été déçu·e / blessé·e)

• Tu veux apprendre à poser des limites sans te sentir “méchante” ou “ingrate”

• Tu as besoin d’entendre quelqu’un dire clairement : tu ne brises rien — tu coupes un cercle vicieux


🤍 Et si tu n’es pas victime ? Cet épisode est aussi pour toi.

Pour celles et ceux qui veulent s’informer, mieux comprendre, accompagner, déconstruire les idées reçues ou participer à

briser le silence : tu es au bon endroit.

Comprendre, c’est déjà agir.💜

Pour celles et ceux qui ont survécu dans le silence :

Tu n’es plus seul.e

Bienvenu·e ici chez toi. Sans Culpabilité. 💜

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© Musique : UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553© Bruitages : la sonothèque

Mots-clés : violences sexuelles intrafamiliales, inceste, traumatisme familial, déni familial, parler à sa famille, parole des victimes, briser le silence, trauma psychologique, reconstruction, podcast santé mentale

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