Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de rentrée dont le sujet est justement faire sa rentrée. Je vais vous partager ici mon organisation. Pas de méthode miracle, pas de méthode tout court, juste des petites choses que moi j'ai piochées à droite à gauche au fur et à mesure des années pour ne pas me laisser, ne plus me laisser submerger par la somme de choses à faire à la rentrée, la to-do list, les nouveaux projets. le million de choses à gérer quand on reprend. Donc l'idée, c'est de vous partager comment je m'organise concrètement pour reprendre les cours, les thématiques des cours, la préparation des cours, la communication, l'admin, la compta, etc. Je ne vais pas vous partager un système miracle en cinq étapes qui va révolutionner toute votre vie. Ce que je vais vous raconter, c'est plein de petites choses que j'ai mises en place, que j'ai adaptées année après année. Pour arriver à une organisation qui me convient de mieux en mieux, elle n'est pas encore parfaite, mais en tout cas, elle me permet aujourd'hui d'être beaucoup moins, voire pas du tout, stressée pour ma rentrée, après plusieurs années d'ajustement. Je tiens à préciser quand même que pour en arriver là, j'ai passé des années à être désorganisée, à être stressée, à vouloir lancer tous les projets en même temps. à m'éparpiller et donc à être partout et nulle part à la fois. Donc, c'est pour ça que j'ai, au bout d'un moment, un peu pété les plombs et que je me suis dit, il faut que je change quelque chose, il faut que je m'organise, il faut que j'apprenne à prioriser, à structurer mon quotidien pour éviter de partir dans tous les sens et au final de procrastiner beaucoup de choses. Parce que quand on a une somme de choses devant nous, si on n'arrive pas à prioriser, on n'en fait pas. On en fait beaucoup moins que si on a réussi à classer l'ordre de priorité et à créer un planning réaliste et réalisable. Bienvenue dans Sous le tapis. Ici, on parle yoga au-delà des clichés. Ce podcast est pour les passionnés qui aiment creuser, comprendre, décoder. Les profs qui veulent enseigner avec plus de confiance, de discernement et de liberté. Celles et ceux qui pratiquent et aiment autant réfléchir qu'éprouver. Les esprits curieux, fascinés et intrigués, ceux qui pensent que le yoga est un truc trop rigide ou trop perché. Bref, les gens qui doutent, qui s'étonnent, qui se questionnent. Ici, pas de formule magique ni de vérité figée, juste un espace pour penser, affiner, nuancer. Je suis Marie, prof de yoga et formatrice, passionnée et curieuse, surtout de ce qui se cache sous la surface. On se lève le tapis ? C'est parti ! Le premier truc hyper important, avant même la rentrée, c'est que pour moi la rentrée, elle ne commence pas le jour de la rentrée. Elle commence bien avant et elle commence avant même mon départ en vacances. Cette année, je n'ai pas réussi à faire tout ce que je voulais faire au mois de juillet pour partir en août comme j'aurais aimé le plus sereinement possible et pour arriver à la rentrée le plus sereinement possible. Tout simplement la vie, les aléas de la vie. J'ai été très fatiguée en juin-juillet. Les multiples canicules m'ont écrasée, donc ça a été difficile pour moi de mettre en place tout ce que je voulais. Mais j'ai quand même réussi à tenir le minimum, le strict minimum qui m'a permis de partir en sachant que les éléments les plus importants de ma rentrée étaient déjà prêts. Donc je prépare déjà pas mal de choses avant de partir et notamment, moi je sais que quand je reprends en septembre, les cours en live reprennent, les cours tout courts reprennent. Et donc, je prépare en amont. Ce que je fais en général pour mes cours en ligne, c'est que je vais toujours, à peu près toujours, une sorte de planning avec une thématique, un programme sur les semaines à venir. Et toutes les semaines, toutes les thématiques de mes séances sont préparées à l'avance. Ça me permet de ne pas me retrouver au dépourvu, dernier moment, et de me dire, bon, qu'est-ce qu'on va faire cette semaine ? Je n'ai pas d'idée. Au moins, je planifie un petit peu mes thématiques tout au long de l'année, comme ça. Je ne le fais pas toujours. Parfois, je fais un peu plus... place à la spontanéité parce que j'en ai besoin aussi parfois. Mais en tout cas, pour les rentrées, j'aime bien préparer en avance. Comme ça, je sais que quand je reprends, je n'ai pas cette charge de devoir trouver les thématiques, trouver les bonnes idées. C'est déjà préparé. Donc, j'avais déjà fait ça avant de partir. J'avais préparé un planning pour septembre avec toutes les thématiques de toutes les pratiques, avec une thématique globale. Cette année, c'est transition dans l'idée de transitionner du rythme de l'été au rythme de l'année. de l'été vers l'automne, mais aussi de soigner nos transitions dans nos mouvements, dans la pratique. Donc ça, c'était prêt en avance. Et ce que j'ai préparé aussi, c'est les e-mails qui sont envoyés aux abonnés, dans lesquels je leur annonce la thématique, je leur envoie le planning, les liens, etc. Donc j'avais préparé cet e-mail, rédigé, créé les visuels, je l'avais programmé carrément. Ça me permet de ne pas repartir de zéro quand je reviens. Je sais que ça, c'est prêt. Au retour, j'ai... Déjà mes thématiques, j'ai plus qu'à préparer mes cours, ce qui est mon cœur de métier et ce qui est quelque chose qui n'est pas une montagne devant moi et qui n'est pas lourd à faire en fait. Donc les thèmes de mes cours, les mails étaient déjà prêts, les trucs de base. Au retour, ce que je fais aussi avant même la reprise, c'est que je me laisse, et ça j'ai la chance de pouvoir le faire, mais si on peut le faire, je trouve pour moi c'est très précieux, je me laisse quelques jours de... Comme une transition, parce que pour moi, ce n'est pas question de rattaquer à 100% dès le premier jour. J'en suis incapable et ça me stresse beaucoup. Donc, je me laisse quelques jours avant même la rentrée officielle, pendant lesquels je ne reprends pas encore les cours. Et j'utilise ces quelques jours pour remettre à jour des trucs concrets, comme par exemple ma compta, toutes les factures du mois d'août qui n'ont pas été éditées. Je revois mon planning, je prépare mon planning de septembre en disant ok c'est quoi les priorités, semaine 1 je vais devoir faire ça, ça, ça, il faut que je pense à ça, ça, ça, je note un petit peu toutes les choses et puis tout ce qui s'est un peu accumulé pendant que j'étais partie, je remets pas mal de choses à plat et ça me permet de reprendre vraiment officiellement le jour de la rentrée officielle pour moi avec quand même une base qui a été déjà clarifiée. Ça peut paraître anodin mais... Pour moi, ces quelques jours de transition, c'est vraiment hyper précieux. Ça m'évite de reprendre en mode panique avec 50 trucs en retard qui me tombent dessus en même temps, avec toutes les factures à rattraper, avec les cours à préparer, etc. Ensuite, deuxième étape, une fois que j'ai posé les choses, c'est vraiment de prioriser. Et c'est la première vraie chose que je fais. Je ne savais pas du tout le faire avant. J'avais, je ne sais pas comment je m'organisais, mais... J'avais en tête qu'une fois que j'aurais fini toutes les petites tâches un peu chiantes, pas forcément prioritaires, je pourrais me concentrer à 100%, me consacrer à 100% sur les choses prioritaires. Sauf qu'en fait, je prenais le problème à l'envers. Là où aujourd'hui, je pose vraiment les priorités, je me note au jour le jour dans un agenda papier quelles sont mes priorités du jour. C'est ce que je fais en premier. Aujourd'hui, par exemple, ma priorité était d'enregistrer un épisode de podcast. C'est la première tâche professionnelle que je fais aujourd'hui. Et après, le reste, je le ferai si j'ai le temps, si j'ai l'énergie, si je peux, s'il n'y a pas des aléas entre-temps qui se sont installés, invités. Mais voilà, je fais ça maintenant au quotidien pour éviter de m'éparpiller dans des petites tâches qui n'ont pas vraiment d'importance. Et d'ailleurs, souvent, depuis que je fais ça, les petites tâches qui sont sans importance, elles sautent parce que je me rends compte que pourquoi je me prends la tête avec des petites choses pareilles qui ne changent rien, qui ne font pas tourner. Le business, qui ne font pas venir les élèves, qui ne font pas rester les élèves. Donc, ça m'a vraiment permis de regarder les choses complètement différemment. Donc, comment je fais pour prioriser ? Je fais le tri entre ce qui est ce que je considère étant non négociable, ce qui est vraiment prioritaire, et ce qui peut attendre. Parce que quand on essaie, et c'est ce qu'on a tendance à faire à la rentrée, de tout faire en même temps, on s'épuise direct. Une fois que j'ai fait ce tri, comment je fais ? Je regarde un petit peu les événements à venir. Moi, pour moi, cette année, cette fin d'année est assez intense. J'ai une retraite fin septembre, j'ai une formation mi-octobre, j'ai une formation mi-novembre. J'ai un déménagement qui s'est pointé alors que ce n'était pas spécialement prévu et planifié qui va arriver fin novembre, décembre. Donc, j'ai une grosse fin d'année avec des gros sujets, des gros dossiers, que ce soit vie pro ou vie perso. Donc, en fait, là, je me suis dit... step by step. La prochaine étape, c'est le yoga opéra le 20 septembre. Ensuite, c'est la retraite fin septembre. Ensuite, c'est la formation, etc. Évidemment que les premières étapes, ce n'est même pas encore ça. C'est donner mes cours. Mes cours reprennent tel jour. Mes cours doivent être prêts. Ok, mon cours est prêt. Je peux faire autre chose. Je vais donner mes cours. Ça, c'est mes priorités, mes non négociables. C'est déjà les rendez-vous, les choses pour lesquelles on m'attend. Je me les note en premier dans l'agenda, que ce soit pro ou perso. Et ensuite, je remplis les espaces libres avec les choses qui sont moins prioritaires. Une fois que j'ai fait ce tri, que j'ai pu lister ce qui était prioritaire ou pas prioritaire, je liste vraiment toutes les tâches pour chacun des projets et je les répartis dans mon agenda. Concrètement, semaine par semaine, parfois jour par jour, je sais ce qui doit être fait quand. Par exemple, j'ai une retraite fin septembre, je savais qu'il fallait que j'envoie un mail aux participantes, aux inscrites, pour pouvoir leur transmettre le RIB pour qu'elles puissent régler le solde, etc., leur donner les informations. Je leur envoie un petit programme de yoga en ligne pour se mettre en jambe pour celles qui ne me connaissent pas, qui n'ont jamais pratiqué avec moi, histoire que quand elles arrivent, elles sont déjà un petit peu familières avec mon enseignement. Je leur envoie un petit questionnaire pour savoir si elles ont des restrictions alimentaires, savoir leurs attentes, etc. Ça, je me l'étais noté dans les choses prioritaires parce que la retraite étant dans un peu plus de trois semaines, il fallait qu'elles le reçoivent suffisamment en amont. Ensuite, évidemment, dans ma liste de choses à faire prioritaires pour le mois de septembre, préparer ma retraite. Clairement, préparer les pratiques, le déroulement, les activités, etc. Donc, notamment, il y avait ça. Il y a communiquer sur mes formations. Je n'en ai encore pas beaucoup parlé jusqu'à présent. Je culpabilise parce qu'il reste des places et que ça me tient énormément à cœur et que je n'en parle pas souvent. Parce que je me laisse embarquer par d'autres choses, là, comme c'est encore pour moi. Le point qui résiste le plus, on en parlera, j'en parlerai un peu après. Mais donc voilà, j'ai listé quelles sont mes priorités. Une fois que j'ai fait ça, que j'ai tout listé, je l'ai réparti dans mon agenda et ça m'évite la sensation de tout devoir faire en même temps. Cette liste un peu mentale, en fait, qui reste mentale, qui est infinie, qui tourne en boucle dans la tête. Une fois que c'est posé dans l'agenda, que c'est écrit, c'est plus dans ma tête, c'est sur le papier, ça change tout au niveau charge mentale. Tous les matins, quand je me lève, je regarde l'agenda. OK, aujourd'hui, j'ai prévu quoi ? Si j'arrive à tout faire, tant mieux. Si j'arrive à pas tout faire, je reporte et je vis comme ça. Et ça a tout changé puisque j'ai plus un milliard d'onglets ouverts dans mon cerveau et même dans mon ordi. En fait, je sais au jour le jour vraiment ce que j'ai à faire. Et ça, c'est hyper important. Moi, ça a vraiment changé mon quotidien. Je voulais parler, j'en ai parlé déjà rapidement, mais de comment est-ce que je choisis les thèmes de mes cours. Pour la rentrée, par exemple, souvent je tiens compte de la saisonnalité. On entre dans une nouvelle saison, qu'est-ce que ça évoque, qu'est-ce que ça inspire comme énergie, comme mouvement, comme intention. Et puis j'essaie de créer un fil conducteur entre les pratiques. Je n'aime pas trop créer des cours qui sont complètement déconnectés les uns des autres, mais j'aime bien créer quelque chose de cohérent. Une pratique d'une semaine sur l'autre, elle évolue, il y a souvent un lien entre les deux. En tout cas, je travaille surtout par bloc de deux semaines. Cette semaine, par exemple, mes pratiques de vinyasa sont la suite logique et un peu plus fantaisie créative que ce que j'ai posé déjà la semaine dernière. On a déjà posé un peu le décor la semaine dernière. Donc, j'essayais comme ça de créer un fil conducteur, quelque chose d'équilibré sur la durée et de cohérent. Je m'interroge sur, ok, les dernières semaines, on a travaillé plutôt ça, ça, ça dans les intentions, les directions, les familles de posture ou les parties du corps. Qu'est-ce que je n'ai pas fait depuis longtemps ? Qu'est-ce que je pourrais faire là pour équilibrer un petit peu par rapport à ce qu'on a fait les semaines précédentes, etc. Et j'essaye comme ça de créer une progression et une trame qui a du sens. Après, ça dépend aussi beaucoup de mes inspirations et de mes envies du moment. Donc, je ne suis pas rigide sur ça. Si j'ai une autre envie, une autre idée, une autre inspiration, pas l'énergie, si je sens que ce que j'avais fixé quelques semaines avant, finalement, ça ne colle pas, je me laisse la liberté de modifier. Il y a des périodes où je ne suis pas... particulièrement branchée sur un thème, une problématique, une exploration précise dans ma pratique perso, par exemple, et ça va infuser naturellement dans ce que j'ai envie de transmettre. Donc, comment je choisis mes thématiques ? C'est un mélange entre la saisonnalité, la cohérence comme fil rouge, et puis mes envies du moment comme moteur créatif. Il y a une partie qu'on a tendance à sous-estimer quand on est prof de yoga, surtout quand on se lance, je pense, c'est toute la partie administrative. Niveau admin, c'est assez simple à expliquer, même si ce sont quand même des choses qui prennent du temps. Je remets à jour déjà mes factures, c'est-à-dire qu'on a l'obligation de fournir des factures à chaque client, chaque facturation. Donc moi, comme j'ai quand même pas mal d'abonnés en ligne mensuels, ça fait que tous les mois, j'ai beaucoup de factures à créer, à produire. Donc je reprends tous les paiements qui sont toutes les rentrées d'argent. Et je fais en face de chaque ligne une facture à chaque client, chaque élève. Je mets à jour ma compta de façon un peu plus globale pour classer justement les factures, des choses que j'ai facturées, des choses que j'ai payées. Donc vraiment du basique, deux tableaux, les entrées, les sorties, les factures en regard et voilà. Et puis, je remets à jour mon planning, j'en ai déjà parlé. Ce n'est pas le truc le plus fun à faire, mais c'est essentiel pour moi, pour repartir sur des bases clarifiées, on va dire. Parce que pour moi, il n'y a rien de pire que de me retrouver avec, deux mois plus tard, une pile de factures en retard, un planning qui ne correspond plus à rien, des listes de tâches, le tout doux qui s'accumulent et qui me créent une espèce de charge mentale et de pression qui est intenable sur la durée. Et puis enfin, la com, je voulais en parler en dernier, parce que c'est un peu, comme je le disais tout à l'heure, le point qui me résiste encore. Pour être hyper honnête, la com, c'est le point sur lequel je n'arrive toujours pas à anticiper. Même si je me pose, que je définis des idées, des thématiques, des sujets, des idées très concrètes de publication, etc., je fonctionne au jour le jour. Même si j'écris un planning à l'avance, C'est presque comme si c'était impossible pour moi de préparer du contenu à l'avance. Je ne sais pas exactement pourquoi. C'est un blocage que j'ai encore. Je n'arrive pas à me poser pour créer du contenu en avance. Donc, en toute transparence, je vous le partage ici. Parce que je pense que c'est important de dire que même après des années d'ajustement, il y a encore des trucs qui ne sont pas complètement rodés chez moi. Ce n'est pas parce que je parle d'organisation que tout est parfaitement huilé et que je suis la championne du monde de l'organisation. Mais mon projet, justement, pour cette rentrée, c'est de lister les sujets dont j'ai envie ou besoin de parler et d'essayer, pour de vrai, de préparer du contenu en avance. Pas forcément de ficeler des postes, de les programmer pour qu'ils se publient automatiquement. Je ne suis pas trop fan de ça, mais en tout cas, d'avoir un minimum de prévision pour ne pas procrastiner. Parce que souvent, c'est le truc qui saute où je me dis bon, je ferai un poste si j'ai le temps. parce que je ne l'ai pas préparé à l'avance. Et du coup, c'est souvent le truc qui saute, alors qu'en fait, c'est concrètement ce qui fait tourner la boutique. C'est de faire savoir mon travail d'une manière ou d'une autre, que ce soit du contenu de vente pur et dur, en disant à telle date, il y a ça qui se passe, ou que ce soit du contenu de connexion pour créer du lien, pour faire savoir un petit peu ma façon de travailler, etc. Ça, c'est vraiment encore pour moi. Je ne veux pas dire ma bête noire, parce que le pire, c'est que ce n'est pas une bête noire pour moi. J'aime bien ça. Même si ce n'est clairement pas ma passion dans la vie et que le jour où je pourrais m'en passer, je m'en passerai. Mais ça reste un point qui n'est pas hyper fluide encore. Voilà, c'est ça mon organisation de rentrée, rien de révolutionnaire. Plein de petits ajustements que j'ai mis en place au fil du temps. C'est une préparation qui commence bien avant les vacances pour pouvoir partir tranquille. Des jours de quelques jours de transition au retour. Une priorisation qui est claire. Un choix de thématique qui mélange sa zonalité, inspiration du moment, et puis une partie com' que j'essaie d'apprivoiser. Je sais ce que c'est que d'avoir l'impression de courir après une organisation chaque année. Et je pense que c'est normal si on n'a pas mis en place des choses en amont. Il n'y a pas de méthode magique, je ne crois pas. Mais c'est possible, avec des petits ajustements, de trouver ce qui nous convient, de ne plus se sentir... sous l'eau submergée, de ne plus se sentir sous pression avec un million de choses à faire. Je vous souhaite, je te souhaite de trouver cette organisation qui te permettra de trouver un peu plus d'espace mental, un peu plus de sérénité, un peu plus de fluidité aussi. Comme je le disais depuis tout à l'heure, il n'y a pas de méthode miracle, il n'y a pas de méthode universelle. Et c'est bien pour ça d'ailleurs que sur ces sujets-là, je fais des accompagnements individuels, parce que je pense que c'est des choses qui s'adaptent vraiment de manière individuelle, parce qu'on n'a pas toutes et tous les mêmes plannings, les mêmes obligations, la même vie perso, vie de famille, les mêmes contraintes, les mêmes projets, la même somme de travail, de projets. Et donc je pense que ce sont des choses qui doivent vraiment s'adapter. adapté au cas par cas. Mais en tout cas, il y a, je pense, les choses que j'ai listées ici qui sont des bases pour pouvoir éviter de se laisser complètement submergé. Et même si ça peut paraître superflu, de prendre le temps, justement, avant d'entrer dans l'opérationnel, de se poser, de poser les choses, de les écrire, de les lister, de les clarifier, de les prioriser, c'est du temps pris au début, mais qui fait gagner énormément de temps. à la fin. Pendant longtemps, j'ai résisté à ça en me disant non mais ça va, j'ai en tête quelles sont les priorités. Et en fait, tant que je n'avais pas posé les choses et que je ne me suis pas posé des heures pour poser les choses vraiment, je continuais dans mes travers à foncer tête baissée sur les choses qui n'étaient pas. très importante finalement. Voilà, je crois que j'ai partagé ce que j'avais à partager. Pour faire le petit point promo, les cours en ligne ont repris, j'ai mon studio en ligne avec le programme de rentrée Transition. Tout le monde est bienvenu, il y a 7 jours d'essai pour tester ma pratique, mon enseignement, si ça vous convient, si ça ne vous convient pas, il n'y a pas d'engagement, donc vous résidez avant la fin des 7 jours et vous n'avez pas rien effectué. il y a Une retraite qui arrive à la fin du mois en Provence, c'est ma dernière retraite de l'année. Je pense que c'est ma dernière retraite avant un moment. Je n'ai pas du tout de visibilité pour l'instant sur l'année prochaine. J'attends encore d'avoir la réponse d'un éventuel projet. Et en fonction de ça, je pourrais enfin me projeter. Mais pour l'instant, je ne sais pas s'il y aura de retraite l'année prochaine. En tout cas, il y en aura moins que cette année et que les années précédentes. Donc il me reste deux places pour cette retraite en Provence qui sera vraiment sous le signe de la slow life, avec l'intention, l'envie de prendre le temps, que ce soit dans la pratique. Ce qui ne veut pas dire que ce ne sont pas des pratiques intenses ou profondes, mais de vraiment prendre le temps, de poser les choses, de se poser, de se reposer, de bouquiner, de se balader, de profiter de la nature, de cet endroit que j'adore et qui est vraiment, je trouve, exceptionnel. Bref, il me reste deux places, je vous mets le lien dans la description. Et pour le coin prof de yoga, autre petite parenthèse, il y a le yoga, l'opéra, mais il est déjà complet pour le mois de septembre. Il y a une deuxième date au mois de mai sur l'année 2026-2027. Je vous laisserai, si ça vous intéresse, aller sur la billetterie de l'opéra de Montpellier. Et c'est comme ça que vous pourrez trouver le yoga, la programmation, ça s'appelle Harmony. Et donc, le coin prof, actue pour les profs, mes deux formations, dont Yoga Next Step, qui est ma formation historique, même si elle n'est pas très vieille, elle a deux ans. C'est la troisième année, du coup, que je donne mi-octobre, du 15 au 18 octobre, à Montpellier, sur quatre jours. C'est un format de 30 heures de perfectionnement ou approfondissement de l'enseignement, posture de prof de yoga. On y travaille toutes les facettes du métier, séquençage. verbalisation, comment créer des cours intéressants, cohérents, progressifs, qui ont du sens, comment choisir les bons mots pour guider les élèves, comment se positionner en tant que prof, est-ce qu'on touche ou pas les élèves, si oui, comment, est-ce qu'on met de la musique ou pas, si oui, comment. On va s'interroger un petit peu sur toutes les croyances, les clichés de ce que doit être une bonne prof de yoga, de toutes les croyances, les clichés autour du monde du yoga en général, que ce soit sur la dimension... alignement, anatomie, histoire du yoga. On revient un petit peu sur les bases de l'anatomie et de l'histoire du yoga et on approfondit également la dimension entrepreneuriale avec ce dont je parle ici, l'organisation, mais aussi fixer des tarifs justes et alignés, faire savoir son travail, comment parler de son travail, comment trouver les mots pour pouvoir parler de son travail de façon juste, alignée, efficace. Voilà tout ce qu'il y a à trait. de près ou de loin au métier de prof de yoga. On travaille dans cette formation. C'est un petit peu une formation qui s'adresse aux jeunes profs, mais pas qu'aux jeunes profs. Aux profs qui ont peur de se lancer, aux profs qui sont installés depuis longtemps, qui n'ont jamais trop remis en question et qui sentent qu'ils ont un peu besoin d'un coup de frais dans leur enseignement, dans leur quotidien. Je vous mets également le lien en description. Et enfin, dernier événement de l'année, formation assiste-ajustement. mi-novembre, du 12 au 15 novembre, toujours au même endroit, chez Joya Montpellier. Quatre jours, pareil, format 30 heures, où on va approfondir. Approfondir, d'ailleurs, pourquoi approfondir ? On va vraiment réfléchir, travailler, créer, comprendre les ajustements. Quels sont les différents types d'ajustements ? Comment est-ce qu'on aborde les ajustements ? Comment est-ce qu'on les propose ? Quels ajustements ? Pour qui ? Pourquoi ? Et au-delà des ajustements, c'est vraiment comprendre. Déjà l'art du toucher, mais comprendre à quoi ça sert. Ce n'est pas juste explorer un catalogue d'ajustements. On a vu que pour telle posture, il y avait un, deux, trois, quatre ajustements. Pour telle posture, il y en a tant. On les essaye un peu tous, mais on ne les met pas vraiment en application. Donc là, il y aura vraiment de la mise en application, en situation réelle, parce qu'il y a ajusté un collègue prof en formation pendant qu'on est vraiment dans ce contexte-là. Et puis, ajuster un élève qui n'a pas l'habitude d'être ajusté en cours pendant qu'on guide toute une classe et qu'on doit continuer à être attentif à ce qui se passe ailleurs. Ce sont deux choses vraiment diamétralement opposées. Donc, on va mettre en application en situation réelle. Voilà. Et on va aborder aussi toute la partie variation, c'est-à-dire que... Cette formation s'appelle assiste et variation. Variation, pourquoi ? Parce qu'on a tendance, en cours de yoga, c'est impossible de faire des cours tout niveau, des cours accessibles à tout le monde. On a toujours des corps différents et on aura toujours des élèves qui ne peuvent pas prendre toutes les postures. Souvent, par défaut, on va dire si vous ne pouvez pas ou si vous ne voulez pas, prenez chien tête en bas ou prenez balasana. Sauf que parfois, ce n'est pas cohérent de proposer ce genre de posture selon le séquençage, selon l'intention. du mouvement sur le moment, selon la fluidité d'enchaînement, ce n'est pas toujours cohérent. Donc comment est-ce qu'on peut proposer des variations sans les hiérarchiser, sans dire ça c'est mieux que ça, sans dire si vous voulez aller plus loin, c'est ça, en juste proposant un panel de choix aux élèves qui puissent piocher sans se dire si je fais ça, c'est que je suis meilleur, si je fais ça, c'est que je suis plus nul. Comment est-ce qu'on réfléchit, comment est-ce qu'on propose des variations pertinentes ? J'ai fait le tour, je vous mets les liens de tout ça dans la description. Je vous souhaite une rentrée en douceur autant que faire se peut, même si le monde autour de nous n'est pas forcément très doux. Et n'hésitez pas si vous avez des questions, n'hésitez pas si vous avez envie, avec grand cœur, de mettre un avis à ce podcast et de le partager autour de vous, parce que c'est ce qui fait vivre aussi le podcast, c'est ce qui fait vivre mon activité. Si vous aimez ce que je partage, n'hésitez pas à me le dire, ça ne me dérange. jamais, bien au contraire, ça fait du bien. Sachez que c'est hyper précieux d'avoir vos retours parce que le podcast, je le fais bien sûr pour faire vivre mon activité, mais je le fais aussi pour vous. Et le but étant que le contenu de ce podcast vous intéresse et vous soit utile. Donc n'hésitez pas. Si vous avez des suggestions, des sujets que vous pensez que je pourrais aborder, qui vous seraient utiles, l'envie de me donner votre avis, l'envie de laisser votre avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Welcome et merci d'avance, merci de m'avoir écoutée et j'espère vous retrouver très vite sur le tapis ou sous le tapis.
