Speaker #0Je lance l'enregistrement qui est déjà lancé en fait, et j'arrive. Et je vous souhaite une bonne pratique. Bienvenue dans Sous le tapis. Ici on parle yoga, au-delà des clichés. Ce podcast c'est pour les passionnés qui aiment creuser, comprendre, décoder. Les profs qui veulent enseigner avec plus de confiance, de discernement et de liberté. Celles et ceux qui pratiquent et aiment autant réfléchir qu'éprouver. Les esprits curieux, fascinés et intrigués. Ceux qui pensent que le yoga est un truc trop rigide ou trop perché. Bref, les gens qui doutent, qui s'étonnent, qui se questionnent. Ici, pas de formule magique ni de vérité figée, juste un espace pour penser, affiner, nuancer. Je suis Marie, prof de yoga et formatrice, passionnée et curieuse, surtout de ce qui se cache sous la surface. On se lève le tapis ? C'est parti ! Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Sous le tapis. Aujourd'hui, j'avais envie de vous raconter comment je suis passée de... Le yoga en ligne, jamais de la vie, à, je vis du yoga en ligne depuis 5 ans. C'est pas une histoire de technique, c'est une histoire de déclic. Le yoga en ligne, j'étais contre. Pour moi, et mon côté réac, un bon cours de yoga, c'était forcément en présentiel. Je pensais qu'il fallait être là, en chair et en os, pour bien voir les élèves, pour bien les corriger, pour créer une vraie connexion. Et puis j'avais aussi cette idée que les cours en ligne, c'était forcément... compliqué à mettre en place, qu'il fallait beaucoup de matériel, un gros budget, un casse-tête. Alors j'ai changé d'avis sur absolument tout. Je me disais que le yoga, ça ne pouvait pas se transmettre à distance, que ça allait manquer de qualité, de présence. Et pourtant, aujourd'hui, ça fait cinq ans que je vis essentiellement, principalement, en tout cas c'est mon activité principale du yoga en ligne. Et j'ai envie de vous raconter dans cet épisode comment j'en suis arrivée là, parce que je reçois souvent des questions sur comment je fais. Donc cet épisode il sera scindé en deux. Aujourd'hui je vous parle du yoga en ligne pourquoi, et dans le prochain épisode je vous parlerai du yoga en ligne comment, avec toute la technique, ce que j'utilise, etc. Pour moi, tout a commencé comme beaucoup d'entre nous pendant le confinement. Avant ça, j'avais moi déjà pratiqué un petit peu le yoga en ligne en tant qu'élève, mais j'envisageais absolument pas de l'enseigner de cette manière. Je vivais à Montpellier et j'avais déjà eu la demande de quelques anciennes élèves d'Aix-en-Provence qui m'avaient demandé si je pouvais leur proposer des cours en visio. J'avais dit non, parce que je croyais sincèrement que ça ne serait pas qualitatif. Et puis, confinement, je me retrouve comme la plupart des gens enfermés chez moi. Au tout début, je me souviens, j'ai quelques élèves qui m'ont demandé si je pouvais leur donner des cours en ligne. Et encore une fois, j'ai dit non. en leur disant qu'il y a beaucoup de personnes qui le faisaient et qui trouveraient probablement chaussures à leurs pieds. Et puis, au bout d'une semaine, je crois, ça a commencé à me manquer. J'avais prévu un atelier en présentiel que j'ai dû annuler, forcément, et je me suis dit, un peu sur un coup de tête, allez, je le fais. Donc je l'ai transformé en un cours. J'ai lancé l'info. Je le faisais en live Instagram, gratuitement. Je m'attendais à avoir deux, trois personnes qui allaient le suivre. Et en fait, j'en ai eu 80. J'étais en stress total, c'était vraiment quelque chose de nouveau. Un peu comme si je jouais ma vie, je me rappelle quand j'allumais le téléphone, je tremblais. Donc je donne ce cours sur Instagram, en live, avec les moyens du bord. Mon téléphone scotché à un barreau de chaise et c'est tout. Pas de micro, pas de lumière, pas de décor, juste chez moi et moi. Et pourtant, c'était un peu comme une révélation. Alors ça fait tout le temps cliché de dire ce genre de trucs, mais c'est vrai quoi. À la fin de ce cours, je me suis sentie super bien. Et puis j'ai commencé à recevoir une espèce d'avalanche de messages, plein de messages, dont quelques-uns vraiment surprenants et bouleversants. Une personne, par exemple, qui me raconte que c'est la première fois depuis des années qu'elle passe un bon moment avec son corps, qu'elle a des douleurs chroniques, qu'elle est en guerre contre elle-même. Elle est équinée, mais elle ne peut plus exercer à cause d'une maladie. Et donc elle me dit un grand merci. D'autres qui me disent qu'elles n'ont jamais... oser franchir la porte d'un studio, qu'elles n'ont pas le bon corps, qu'elles ne sentent pas leur place. Certaines qui habitent trop loin, d'autres qui n'ont pas les moyens. Et là, grâce à ce petit live bricolé, elles peuvent pratiquer chez elles, tranquillement. Et c'est à ce moment-là que je réalise à quel point je me suis trompée, à quel point le yoga en ligne peut changer beaucoup de choses, peut rendre le yoga accessible à beaucoup de monde. Donc j'ai continué pendant cette période anxiogène qui était le premier confinement à donner des cours en ligne gratuits pendant les deux mois du premier confinement, trois fois par semaine, qui sont devenus des vrais rendez-vous. Restez ici le temps d'une inspire. Je règle mon micro qui bouge un peu trop à mon goût. Inspirez, remontez, bout du nez, bout des doigts. Je sais que c'est chiant, mais c'est la répétition qui crée de la force, qui crée l'empreinte dans le corps et la mémoire pour pouvoir ensuite faire des mouvements rigolos. Et à la fin du confinement... Je pensais tout arrêter, reprendre une activité normale. Vous ne voyez pas, mais je viens de mimer les guillemets pour le normal. Et puis, toutes les personnes qui avaient pratiqué avec moi en ligne m'ont dit on ne veut pas que ça s'arrête, on veut payer un abonnement, on veut continuer. Elles avaient même trop chou lancé une cagnotte qu'elles se sont fait tourner entre elles pour me remercier de tous ces cours donnés gratuitement. Et c'est là que j'ai décidé de créer ma plateforme, mais cette fois-ci de le faire... dans les règles de l'art, en tout cas pas juste avec un téléphone scotché en bas aux chaises. J'ai eu envie de créer un espace qui rassemble, qui permette à ces personnes de continuer à pratiquer à leur rythme depuis chez elles et puis à d'autres personnes de nous rejoindre bien évidemment. Cette plateforme s'appelle Atome et ça fait cinq ans aujourd'hui qu'on s'y retrouve chaque semaine en live et pas que. Certaines de mes élèves, je parle aux féminins parce que je pense que j'ai à peu près 2% d'hommes. Donc le féminin l'emporte. Certaines de mes élèves du tout début sont toujours là. Même un grand grand noyau, le noyau dur d'Atome, est là depuis le début. Certaines se sont même rencontrées, sont même devenues amies. D'autres nous rejoignent encore aujourd'hui. La porte est ouverte. C'est un peu devenu la maison du bonheur. Je les entends papoter entre elles au début des cours live quand je fais mes derniers branchements. Tout le monde connaît mon chat, évidemment. Et puis, grâce à tout ça, j'ai découvert quelque chose d'assez incroyable. Beaucoup de ces personnes n'avaient jamais pratiqué avant. Elles ont débuté avec moi pendant le confinement. Donc, il y avait un peu... Je dois avouer que je redoutais un peu une chose, c'est à quoi ressemblait leur pratique. À ce moment-là, je n'avais pas encore vraiment déconstruit mon point de vue sur l'alignement, la forme que ça doit prendre. même si je mettais déjà le paquet sur le ressenti. Et quand je les ai, pour certaines, rencontrées en vrai lors d'ateliers ou de retraites, j'ai été bluffée par leur conscience corporelle, leur écoute, leur présence à elles-mêmes. Et je me suis rendue compte à ce moment-là que c'est le fait de pratiquer chez elles, seules, qui les a en quelque sorte protégées de la comparaison, de l'envie de faire comme la prof ou comme la voisine. J'ai trouvé que leur pratique était magnifique, pas dans le sens... esthétique, mais dans le respect du corps, dans la justesse, dans l'intégrité. Et donc, tout, finalement, ce que je croyais sur le yoga en ligne s'est effondré. Non seulement c'est possible de transmettre de façon qualitative, mais en plus, le yoga en ligne rend le yoga accessible à beaucoup plus de monde, que ce soit financièrement, géographiquement, ou simplement pour une des raisons de peur du regard des autres. La dimension humaine, elle est là, aucun doute. En tout cas, sur Atom, elle existe vraiment. Elle est différente, bien sûr, mais elle est bien présente et elle n'a pas moins de valeur. Et surtout, c'est une pratique qui est beaucoup plus flexible, qui s'adapte au quotidien, aux emplois du temps, à l'énergie du moment. Il y en a pour tous les goûts. Des pratiques longues, des séances plus courtes, des flots engagés, des moments tout doux. On pourrait dire, je comprends qu'on puisse dire que c'est du yoga consommable, mais j'ai envie de dire en ligne ou en studio, ça reste quelque chose qu'on consomme aujourd'hui plus qu'autre chose. C'est-à-dire qu'on prend un cours parce qu'on est disponible à cet horaire-là, dans la majorité des cas, parce que c'est à côté du boulot ou de la maison. Moi, ce que je me dis, c'est que mieux vaut consommer du yoga que plein d'autres choses, surtout si ça fait du bien, parce que, que ce soit en ligne ou pas, ça vous fait du bien. Ce que ça vous apporte, il n'y a que vous qui puissiez le savoir, personne d'autre. Le yoga en ligne, c'est un peu comme les pâtes au beurre, c'est simple, efficace et terriblement réconfortant. Il y a bien longtemps que le mode principal de transmission du yoga n'est plus de mettre à disciple de façon isolée. Il y a bien longtemps aussi que ce qu'on vient y chercher n'est plus de l'ordre de l'ascétisme ou du renoncement. Alors, à moins que ce soit ce que vous recherchez, pourquoi pas ? Eh bien le yoga en ligne, pourquoi pas ? Je me jure, j'en peux plus d'entendre tous ces jugements sur le vrai yoga, le yoga-ci, le yoga-ça. ce qu'il devrait être, ce qu'il ne devrait surtout pas être. Moi, je crois que... Enfin, plutôt, je ne crois pas que ce soit l'écran qui abîme le yoga. Je crois que c'est le jugement. Je crois que c'est le jugement qui abîme beaucoup de choses, d'ailleurs. Le yoga en ligne, ce n'est pas moins bien, c'est juste autre chose, c'est différent. Plus accessible, parfois plus intime, plus autonome. C'est une belle façon d'emmener le yoga là où je trouve qu'on en a le plus besoin dans la vraie vie. Et donc tout ce que j'ai envie de dire, c'est que c'est un format qui convient à plein de monde, que si ça vous convient, convient, c'est tout ce qui compte. Que si vous avez envie de tester, si vous vous demandez si le yoga en ligne peut vous convenir, je vous invite à essayer. Venez essayer, à vous faire votre propre idée. Sur Atom, mon studio en ligne, il y a aujourd'hui des dizaines et des dizaines de séances, dynamiques, douces, courtes, longues, avec moi en live ou en replay. ou des séances préenregistrées. Chaque semaine, il y a du nouveau contenu. Vous pouvez tester gratuitement pendant 7 jours, sans engagement, juste pour vous faire une idée, parce que parfois, c'est tout ce qu'il faut, finalement, pour se lancer, c'est essayer. En tout cas, c'est se lancer. Dans le prochain épisode, je vous parlerai de l'envers du décor, quel matériel j'utilise, quels outils m'aident à organiser mes cours, comment proposer un enseignement de qualité, même à distance. On parlera technique, mais on parlera aussi pédagogie. Et je vous partagerai tout ce que j'aurais aimé savoir avant de me lancer. Je répondrai également à toutes les questions que j'ai reçues. Donc si d'ici là, vous avez des questions qui émergent, n'hésitez pas à m'écrire. J'ai reçu pas mal de questions de profs de yoga. Merci de m'avoir écouté jusque là. J'espère que cet épisode vous a parlé. Sachez que vos retours, vos petits mots, vos partages, vos étoiles sur les différentes plateformes, vos commentaires, Tout ça, ça me donne beaucoup de force pour continuer ce podcast. Donc, je vous invite à continuer, continuer, continuer. C'est toujours hyper réconfortant de recevoir des retours, des avis, parce que nous, on ne sait pas, en fait, derrière l'écran, qui écoute, qui est là quand on ne se manifeste pas forcément. Et puis, je répète, si vous avez envie de tester le yoga en ligne, vous pouvez rejoindre Atome pour 7 jours gratuitement. Le lien est dans la description du podcast. Je vous retrouve très vite. pour le prochain épisode dans lequel je vous emmène dans les coulisses pour vous expliquer comment j'ai mis tout ça en place. Tout ce que j'utilise, les outils, mes conseils pour proposer des cours en ligne simples, accessibles et de qualité. Et je vous dis à très bientôt sur ou sous le tapis. Je sentais qu'il y avait un besoin d'énergie. Oui, ça tout à fait. Tu as bien vu, super. Oui, tu aurais dû nous dire qu'il fallait une petite serviette avec nous. C'était génial, ça fait du bien. J'avais l'impression de danser avec les bras. Ouais, c'est ça. Moi, je voulais m'envoler, putain, je me suis dit... Merde ! Bravo Marie, t'es pleine de ressources. Merci. Vous aussi. Vous êtes pleine de ressources. Moi, je vous aide juste à aller les recruter. Pari gagné. Voilà, merci pour ce soir. Merci pour votre présence en direct. Et à bientôt. Merci beaucoup. Bisous à toutes. Merci beaucoup.
