FlavieBienvenue sur TCA etc, un podcast où on cherche à explorer, comprendre et surtout vaincre les troubles du comportement alimentaire. Seul au micro ou avec mes superbes invités, on va casser les idées reçues, parler alimentation, rapport au corps, thérapie, famille, rapport aux autres. Je suis Flavie Milsono, thérapeute, éducatrice et coach spécialisée dans le comportement alimentaire. Ça fait maintenant deux ans... que j'ai la chance d'accompagner des personnes à retrouver leur liberté. Vous pouvez me suivre sur l'Instagram, lavie.mtca. Je vous souhaite une très bonne écoute. Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast, dans lequel je vais te partager le pourquoi je n'arrivais pas à sortir de ces foutus troubles du comportement alimentaire. Il y a de grandes chances que ça puisse te parler, puisque si tu m'écoutes, c'est que... T'es très certainement concernée par les troubles alimentaires, et si tu m'écoutes, c'est que tu cherches de l'aide, et que donc potentiellement, tu te sens encore un peu bloquée dans cette histoire-là. J'ai failli tourner un épisode en mode les raisons qui pourraient faire que tu es encore bloquée dans un trouble alimentaire et je me suis rendue compte qu'en réalité, il y en avait quand même tout un tas, et que potentiellement, j'allais faire des épisodes autour de ça, mais un seul épisode pour toutes les aborder, ok, c'est utopique. Du coup, je vais te parler de moi. Qu'est-ce qui fait que moi, je restais bloquée dans les troubles du comportement alimentaire ? Parce que, tu le sais peut-être ou pas, si tu viens juste de m'enjoindre et que tu ne me suis pas sur Insta ou quoi, que tu n'as pas encore écouté énormément de choses me concernant, je suis restée bloquée plus de 20 ans dans les troubles alimentaires. Et je suis passée par plein de phases, anorexie, boulimie, hyperphagie, en fait, je suis passée par un petit peu tout. Et j'ai essayé pas mal de choses pour m'en sortir. J'ai essayé pas mal de thérapies, thérapies individuelles, avec une psychologue, psychothérapeute, qui était formée à tout un tas d'outils que je trouve vraiment très très utiles quand on souffre de TCA, que ce soit la PNL, une forme de MDR, la sophrologie, on allait jusqu'au rêve éveillé, il y avait tout un tas de choses vraiment utiles, intéressantes, et ça m'a vraiment permis de travailler sur plein d'aspects, des traumas qui n'étaient pas réglés. la relation à des proches aussi, qui pouvaient constituer un enjeu là-dedans. Mais il n'empêche que mes symptômes étaient toujours là. Genre, j'étais toujours ultra obsédée par mon corps, par le fait d'être mince, c'était le pire truc qui pouvait m'arriver de grossir. J'étais toujours autant dans les crises de boulimie. Oui, ça m'aidait. En tout cas, avec le recul, aujourd'hui, je vois bien. à quel point ça a pu m'aider. Je pense que c'était intéressant d'aller bosser sur ces choses-là, mais il n'empêche que le trouble en lui-même, il était là, et que les symptômes, ils étaient hyper présents. Et du coup, t'imagines bien que j'ai quand même vachement cogité autour de ça aussi, parce que quand tu deviens accompagnante à ton tour spécialisée dans cette question-là, c'est quand même intéressant d'être hyper au clair sur ton parcours, et de faire le point sur ce qui t'a aidé ou non. La majorité des accompagnants, c'est ça en fait, je veux dire, on... va essayer d'apporter aux autres ce que nous on n'a pas eu au moment où on était dans cette problématique. Il se trouve que l'angle d'attaque, l'angle de vue de Météséa était toujours psychologique, dans le passé, et donc tournait pas mal sur, alors moi, un niveau individuel et familial, et puis vraiment passé, et qu'est-ce qui vient expliquer le fait que ce soit arrivé à un moment donné. Je trouve qu'il n'y avait pas assez de... globale, sociétale, grossophobie, rapport au corps et d'outils pour me permettre de prendre de la distance avec ça, qu'il n'y avait pas assez de présent, c'est-à-dire que comment je vis aujourd'hui, comment je pourrais vivre différemment, et aussi qu'est-ce qui fait qu'aujourd'hui, dans le présent, le trouble alimentaire il est encore là, parce qu'il était là par le passé, mais les raisons qui l'ont fait arriver par le passé, elles ne sont peut-être plus là, mais... le trouble il s'auto-nourrit et aujourd'hui il y a des nouvelles raisons qui font que il est là. Et puis surtout le comportement alimentaire je veux dire la relation que j'avais avec l'alimentation donc la relation que j'avais avec mon corps aussi qui était assez peu abordée en fait mais les croyances que j'avais autour de l'alimentation, de tel aliment qui serait pas bon qui ferait grossir, des quantités qui étaient autorisées ou non et du fait que euh Jamais personne n'est venu me dire Mais attends Flavie, en fait ton corps il sait très bien faire et t'es pas censé tout le temps contrôler ce que tu manges. Et avec le recul, je me dis que cette psychothérapeute, parce qu'elle était passée par les TCA, c'était quelque chose qu'elle avait mis en avant, je l'avais trouvée par les pages jaunes, et c'est d'ailleurs pour ça que j'étais allée vers elle, puisque j'avais vu qu'elle avait souffert de TCA, donc elle l'avait mis en avant. Mais en fait je me dis jusqu'à quel point elle était au clair, jusqu'à quel point elle était guérie, comment elle était elle en fait de vraie avec ça, parce que jamais elle m'a emmenée sur ce terrain là. En tout cas. Ce qui a fait, à mon avis pour moi, que je suis quand même restée bloquée longtemps dans cette histoire-là, c'est un mélange de tout ça. Et du coup, je vais le tourner dans un autre sens, plutôt en mode, si tu as envie de pouvoir sortir définitivement de ces foutus troubles alimentaires, oui, il pourra être important d'aller travailler sur ton histoire et sur ce qui a fait qu'à un moment donné, ils ont pris place, bien sûr. Mais il va être très important également d'aller bosser sur qu'est-ce qui fait qu'aujourd'hui ils sont encore là ? À quoi sert le trouble alimentaire dans ton présent aujourd'hui ? Quelle forme de béquille il représente pour toi ? Qu'est-ce qui fait dans la société, alors passée et actuelle du coup, que le TCA il est présent ? Et qu'est-ce qui existe comme pression autour de toi ? tes proches, au travail, que sais-je, de pression grossophobe qui viendrait te dire qu'un corps acceptable c'est un corps normé, c'est un corps suffisamment mince, suffisamment musclé, etc. De vraiment regarder tout autour de ça, et je fais une petite parenthèse là-dedans, ce qui t'entoure c'est aussi les réseaux sociaux. Donc faire redevenir acteur, actrice là-dedans. C'est-à-dire ? que, plutôt que subir ton feed quotidien, que ce soit sur Instagram ou autre ou TikTok ou Facebook, peu importe, mais de remettre du choix de redevenir acteur-actrice dans le fait de je choisis ça ou ça. Parce que quand tu te réveilles à 7h du mat et que direct tu regardes ton téléphone et que tu vois une nana qui a déjà fait un footing d'une heure, qui s'est préparé son petit déjeuner healthy, qui a fait 15 abdos, ou qui a déjà pris des photos d'elle en sous-vêtements, style Ah, c'est le matin, je me réveille comme ça alors qu'elle est déjà maquillée, coiffée, etc. Tout ça, ça te pollue, en fait. Je veux dire, c'est des comptes qui, il y a de fortes chances, qui te créent une forme d'anxiété, de culpabilité, de malaise. Si tu ressens une once de ça en suivant un compte, désabonne-toi. Si tu ressens une once de ça en me suivant, désabonne-toi. En fait, vraiment, ça marche aussi pour moi. C'est vraiment tout ce que je ne souhaite pas. transmettre, mais peut-être que je le transmets malgré moi, et si c'est le cas, désabonne-toi. C'est vraiment hyper important de faire le tri de ce qui t'entoure au quotidien. Il y a des choses que tu peux choisir, d'autres non. Quand tu peux choisir, vas-y, fais-le. Donc ça, ce sera super important. Ce qui va être super important aussi, c'est d'aller bosser sur la relation que tu as à ton corps, mais c'est très relié à tout ce qu'on vient de dire. Mais de prendre conscience aussi de comment tu t'observes, comment tu te parles, de toutes les normes que tu as prises comme tiennes, qui aujourd'hui te pourrissent la vie. Et un gros morceau à faire pour moi, c'est d'aller vers le travail du comportement alimentaire. Il y a de plus en plus de personnes qui y sont formées, que ce soit en alimentation intuitive, enfin voilà, globalement en diététique comportementale pour les diététiciennes, il y a l'approche du gros qui se tourne en Vers ça, en date forment les personnes autour de ça, il y a aussi des personnes qui sont formées à la psychologie, la pédagogie du comportement alimentaire. Voilà, toutes les personnes qui sont formées à ça pourront accompagner autour de cette question de comment fonctionne là aujourd'hui mon comportement alimentaire, et comment fonctionne un corps en fait, comment se régule. Un corps lambda, avec son comportement alimentaire, avec ses besoins, avec ses signaux, avec la faim, la satiété, le rassasiement, toutes ces questions-là. Et ça vraiment, mais c'est le truc qui m'a manqué, c'est-à-dire que moi quand j'ai commencé toute seule dans mon coin à travailler là-dessus, parce que finalement du coup je l'ai fait toute seule, à l'époque il n'y avait pas autant de personnes qui en parlaient, autant de personnes formées aussi à toutes ces approches-là, et bien c'est ça qui a fini de me libérer. Attention, je pense que le travail que j'ai fait avant avec ma thérapeute, mes thérapeutes en fait, ce que j'ai même fait plusieurs choses, j'ai aussi suivi un programme en ligne pour sortir des compulsions alimentaires. Tout ce travail-là s'est éclairé, a pris sens ou a pu fonctionner parce qu'à un moment donné, j'ai bossé sur mon comportement alimentaire, sur ma relation aux aliments, sur toutes les croyances que j'avais, sur l'incapacité qu'avait mon corps à gérer en fait, et le fait que si je relâchais, j'allais forcément énormément grossir, voilà. À un moment donné, je me suis attaquée à ça. Alors j'ai aussi envie de faire une précision, j'ai bossé là-dessus, ça veut dire aussi... Je me suis jetée là-dedans, quoi. C'est-à-dire qu'à un moment donné, ben ouais, tu peux aussi rester bloqué longtemps dans ta tête en mode Ah oui, a priori, le corps sait faire. Ah oui, a priori, si je lâche, je vais pas grossir sans m'arrêter. J'ai des mécanismes de régulation qui vont fonctionner si je lâche. Mais t'auras beau le savoir dans ta tête, tant que t'iras pas, ben en fait, voilà, il y a des chances qu'il se passera rien. Donc à un moment donné, il faut se jeter à l'eau, il faut y aller. Et ça peut être hyper utile d'être accompagnée. là-dedans. Voilà ce que j'avais envie de te dire, j'ai l'impression que c'est hyper brouillon comme épisode, et en même temps, c'est aussi comme ça qu'il m'est venu, on est lundi matin, tac, j'ai eu l'envie de te partager ça, donc c'est parti. Je parlais d'accompagnement, bah écoute, justement, sache que très bientôt, je te parle, je te dévoile mon nouvel accompagnement individuel, puisque je suis en train de tout changer. Et que petit à petit, en fait, je ne vais plus prendre du tout de suivi individuel tel que j'en prenais jusqu'ici. Les personnes que j'accompagne, évidemment, je continue de les accompagner, il n'y a aucun souci. Mais petit à petit, je vais switcher vers une autre forme d'accompagnement. Et ça me plaît beaucoup de tester ça. Je pense que ça va être... Fou, hyper sympa et fort et voilà. Je vous en dis plus, je pense, dans un nouvel épisode de podcast, justement, où c'est quand même plus pratique d'expliquer davantage les choses. Donc voilà, restez à l'écoute de tout ce qui va se passer. Et bien, je vous dis à très bientôt. Merci beaucoup d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Si ça t'a plu, n'oublie pas de me soutenir en laissant une note et un petit commentaire sur la plateforme de podcast sur laquelle tu m'écoutes. N'oublie pas que tu peux me retrouver aussi sur Instagram, lavie.mtca, pour rester informé de toutes mes actus, pour profiter de super aides et contenus gratuits. Et puis n'hésite pas à venir échanger avec moi, ce sera avec plaisir que je pourrai répondre à tes questions. ou prendre note de tes suggestions. Je te dis à très très bientôt !
