Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur Toute Puissante, le podcast des femmes qui veulent tout et qui l'obtiennent. Je suis Kauthar Trojet, votre hôte, fondatrice du club de pouvoir, coach exécutif de dirigeante et experte des dynamiques de pouvoir. Ici, nous pulvérisons le plafond de verre, un épisode à la fois. Bienvenue sur ce nouvel épisode de Toute Puissante ! Nous poursuivons aujourd'hui notre série inédite de l'été « Reprenez le pouvoir sur votre cerveau » . Pendant tout le mois d'août, nous décentrons notre regard des sujets liés au genre pour adopter une grille de lecture centrée sur le cerveau. L'objectif est de vous transmettre comment votre corps et votre cerveau influencent vos comportements afin d'en faire vos meilleurs alliés dans la vie et au travail. dès la rentrée. Si ce format estival vous a plu et vous a apporté de la valeur, n'hésitez pas à me le dire en me laissant un avis. Ou 5 étoiles sur Apple Podcast, vos retours sont hyper précieux pour moi. Et aujourd'hui, nous clôturons notre série estivale en abordant un sujet qui touche directement au plafond de verre que nous nous imposons à nous-mêmes, notre identité. Combien de fois avez-vous prononcé ce genre de phrase ? « Je suis nul en politique d'entreprise » ou alors « Oh là là, j'y comprends rien, je suis nul avec les chiffres » ou encore « Je pense que je suis quelqu'un de trop discret pour ce type de poste » . Nous considérons notre identité, nos traits de caractère et nos limites comme des données figées. Nous sommes persuadés que c'est notre nature profonde et qu'il est impossible d'aller contre notre propre personnalité. Pourtant, les neurosciences nous invitent à revoir totalement cette définition. Votre identité est loin d'être gravée dans le marbre. Elle se révèle même extrêmement malléable grâce à ce qu'on appelle la neuroplasticité, c'est-à-dire le fait que votre cerveau puisse se modifier toute votre vie. Ainsi, ce que vous appelez votre identité correspond en réalité à un ensemble de circuits neuronaux qui se sont renforcés au fil du temps. Vous avez répété un comportement ou une pensée des milliers de fois. Votre cerveau a alors automatisé ce chemin pour économiser de l'énergie. L'identité se résume biologiquement à une habitude de pensée solidement ancrée. D'ailleurs... Deux croyances identitaires complètement contradictoires peuvent tout à fait coexister dans votre cerveau en fonction du contexte. Je vous donne un exemple. Vous pouvez vous montrer d'une fermeté absolue dans votre vie personnelle en gérant l'organisation de vos vacances familiales d'une main de fer, par exemple, et dans cette sphère intime, vous vous dites avec conviction « je suis une vraie fonceuse, je sais parfaitement décider et prendre les choses en main » . Et pourtant, dès que vous franchissez la porte d'un comité de direction, vous pouvez en même temps vous effacer et ne plus oser prendre la parole. Et dans ce nouveau cadre, votre petite voix intérieure change radicalement de refrain. Et vous vous répétez « je suis quelqu'un de très effacé, je n'ai vraiment aucune autorité naturelle » . Pourtant là, on voit bien que ce n'est pas un sujet de nature profonde, sinon il n'y a aucune raison qu'elle s'évapore sur le trajet du bureau. C'est simplement que votre cerveau active des circuits neuronaux totalement différents en fonction de l'environnement dans lequel vous vous trouvez. Si vous vous répétez tous les jours que vous détestez les conflits au travail, votre cerveau renforce l'autoroute neuronale de l'évitement professionnel. Le changement vous semble alors contre nature uniquement parce que le réseau neuronal alternatif n'existe pas encore dans le contexte professionnel. Et donc comprendre que l'identité, elle n'est en fait qu'un ensemble d'habitudes de... pensées, qui peuvent même être contradictoires, c'est une excellente nouvelle. Ça veut dire que vous avez le pouvoir absolu de recâbler vos propres circuits. La rentrée représente une période idéale pour expérimenter un comportement d'emprunt puisque vous êtes en plein changement de contexte et vous n'êtes pas encore revenu totalement à vos anciennes habitudes. Amusez-vous à agir comme si. Par exemple, si vous souhaitez développer votre assertivité, comportez-vous pendant une semaine comme une personne extrêmement directive lors du choix du repas d'équipe, par exemple, et observez ce qui se passe. Vous forcez physiquement votre cerveau à créer de nouvelles synapses, c'est-à-dire des nouvelles connexions entre vos neurones. Vous pouvez également modifier votre dialogue intérieur. Remplacez toutes les phrases qui commencent par « je suis » par « j'apprends à » . En changeant bien sûr la phrase. Par exemple, dites « j'apprends à naviguer la politique d'entreprise » au lieu de « je suis nul en politique » . Ce simple glissement sémantique désengage l'amidale qui a très peur des changements d'identité radicaux et active votre cortex préfrontal en mode résolution de problème. Et ainsi, vous allez aborder la rentrée prête à endosser une posture de pouvoir qui vous revient de droit. Pour aller plus loin, je vous invite à vous abonner à la newsletter toute puissante. Chaque semaine, j'y décortique les mécanismes du pouvoir pour vous aider à en gagner au travail et dans la vie. Pour rejoindre près de 4000 toutes puissantes et recevoir la newsletter directement par mail chaque vendredi 18h, vous trouverez le lien d'inscription dans les notes de cet épisode. Et voilà, c'est déjà la fin de cet épisode et la fin de cette série spéciale été. J'espère que vous avez pris autant de plaisir à l'écouter que moi à l'enregistrer. Et on se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode plein de puissance ! Et voilà, c'est déjà la fin de notre rendez-vous. J'espère que vous repartez plus armés, inspirés et prêts à affronter vos défis avec audace et intelligence. Je suis Kaotar Trojet et vous avez écouté Toute Puissante. Continuez de pulvériser tous les plafonds de verre. A très bientôt pour un nouvel épisode plein de puissance.