Sortir d’une course effrénée qui nous épuise… c’est l’histoire de ce podcast, et c’est aussi la mienne. Dans cet épisode d’introduction, je vous partage pourquoi et comment Un autre tempo est né.  Après être devenue maman, j’ai traversé une période de désalignement profond : surcharge mentale, course à la performance, perte de repères. Mon métier de facilitatrice en Qualité de Vie au Travail m’avait déjà sensibilisée à ces enjeux, mais j’ai compris qu’il fallait aller plus loin. Dans mon approche professionnelle, je ne voulais plus proposer de « simples solutions QVT » qui colmataient les symptômes sans interroger les vraies causes du mal-être au travail : le rythme effréné, la pression, la culture du « toujours plus, toujours plus vite ». J’ai décidé d’accompagner autrement : en ouvrant des espaces pour déconstruire notre rapport au temps, au travail, et retrouver du souffle pour avancer plus sereinement. Et c’est aussi ce que j’ai choisi d’incarner dans ma vie personnelle. Moi aussi, je me suis laissée happer par cette course constante qui épuise et déconnecte de notre rythme intérieur. Il me fallait simplifier, ralentir, respirer, me régénérer. Et apprendre moi aussi à déconstruire ma façon d’être au monde pour nourrir une version plus apaisée de vivre le quotidien.  C’est ça que je souhaite partager aujourd’hui avec ce podcast.  Un espace pour partager mes réflexions, mes expériences, mes rencontres, et ouvrir de nouveaux chemins pour : ✨ Déconstruire la frénésie du « vite, plus, mieux » ✨ Explorer notre rapport au temps et à la performance ✨ Replacer la lenteur et la douceur comme des sources de puissance ✨ Retrouver un équilibre durable, sans sacrifier nos ambitions Loin de prôner le “ralentir à tout prix”, Un autre tempo c’est une invitation à trouver son rythme juste, celui qui permet de travailler et vivre durablement, sans s’épuiser. Une exploration pour avancer plus consciemment, plus sereinement, et plus aligné avec ce qui compte vraiment. Et je me réjouis d’avancer désormais sur ce chemin 😊. --- 👉 Si vous avez envie de continuer à explorer ce sujet, je serais ravie de discuter avec vous de la manière dont nous pouvons travailler ensemble et intégrer plus de lenteur et de douceur dans votre vie professionnelle et personnelle. Ecrivez moi : hello@julieartis.com (mailto:hello@julieartis.com) -- 📬 Pour aller plus loin, abonnez-vous à la newsletter : J'y prolonge les sujets abordés dans les épisodes avec plus de ressources et des conseils concrets ! -- Pour me suivre : Sur Linkedin : Julie Artis (https://www.linkedin.com/in/julieartis/) Sur Instagram : @missdjiu (https://www.instagram.com/missdjiu/) -- Crédits Réalisation, montage, mixage : Julie Artis Composition habillage musicale : Lazy Walk - Cheel (musique libre de droit) Hébergement : Ausha (https://ausha.co/fr?fpr=anne-claire66) -- À très bientôt, et d’ici là... n’allez pas trop vite !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Tout commence avec le souffle. » C’est le rappel puissant de mon invité, professeur de yoga, pour sortir du stress, ralentir le rythme et retrouver un rapport plus apaisé au temps. Dans ce premier épisode, j’ai la joie de vous proposer un échange avec mon cher professeur de yoga. Chaque pratique de yoga que je fais avec lui et une vraie bulle de respiration dans le quotidien. C’était donc une évidence de commencer cette première saison du podcast avec lui. Yan nous partage dans cet épisode sa façon d’être au monde. Une manière plus vivante, plus connectée, plus libre. Loin du rythme effréné que nous impose notre société. Nous explorons ensemble : ✨ Comment éviter de « vivre en robot », en remettant le ressenti et la respiration au centre. ✨ L’art de se reposer avant d’être fatigué, respirer avant d’être essoufflé, se calmer avant d’être en colère. ✨ Pourquoi la vitesse peut être parfois utile, mais qu’il est vital d’apprendre à doser pour trouver la justesse dans son rythme. ✨ Une vision étonnante du temps : et si seul le présent existait, et que le souffle pouvait nous libérer du poids du passé et des projections futures ? Vous y découvrirez des clés simples et puissantes pour : Utiliser une seule respiration pour désamorcer une colère ou un échange négatif, Créer des « bulles de souffle » dans vos journées pour repartir à zéro, Apprivoiser le mental en lui faisant de la place plutôt qu’en luttant contre lui, Et accéder à cette vacuité apaisante où la conscience descend dans le cœur et éclaire notre soleil intérieur. Pas de grands secrets pour ceux qui se sentent pressés, stressés. Il suffit de commencer par respirer. Mais le souffle… c’est bien plus que ça… Que vous soyez en quête de techniques pour ralentir, gérer le stress et la surcharge mentale, ou simplement prêt·e à réapprendre à respirer… cet épisode est une invitation à remettre le souffle au centre, apaiser le mental et à retrouver un rythme juste. --- J'espère que ces réflexions vous apporteront plus de clés pour ralentir, respirer et retrouver plus d’équilibre et de sérénité au quotidien. 👉 Si vous avez envie de continuer à explorer ce sujet, mettre en place plus d’actions concrètes, écrivez moi : hello@julieartis.com (mailto:hello@julieartis.com) -- Pour aller plus loin : Téléchargez gratuitement mon guide “Le journal du temps juste (https://julieartis.podia.com/ebook-le-journal-du-temps-juste)” : un support pour vous aider à observer votre rythme, mieux comprendre votre rapport au temps et amorcer un changement durable vers plus de sérénité. 👉 https://julieartis.podia.com/ebook-le-journal-du-temps-juste -- Pour me suivre : Sur Linkedin : Julie Artis (https://www.linkedin.com/in/julieartis/) Sur Instagram : @missdjiu (https://www.instagram.com/missdjiu/) --- À très bientôt, et d’ici là... n’allez pas trop vite !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le silence est devenu un luxe. Dans nos entreprises, nos vies, nos pensées… tout est saturé. Trop d’informations. Trop de sollicitations. Nous sommes dans un brouhaha permanent. Dans ce nouvel épisode d’Un Autre Tempo, j’ai invité Audrey Berté, coach personnel et professionnel, co-fondatrice du Point de Chut (https://www.lepointdechut.fr/), et contributrice des Parenthèses Enchantées (https://lesparenthesesenchantees.com/) à Nantes, pour explorer un sujet essentiel : 👉 Comment le silence peut devenir une ressource pour retrouver plus de calme et de discernement ? Ensemble, nous explorons la puissance du silence, la lenteur et ce qu’elles révèlent dans un monde moderne où tout va (trop) vite. 🔹 Pourquoi avons-nous si peur du silence ? 🔹 Comment la lenteur peut-elle devenir une source de clarté et d’équilibre ? 🔹 Quelles pratiques simples pour ramener du calme dans un quotidien à mille à l’heure ? À travers son parcours inspirant — de la frénésie du monde corporate à la création d’espaces d’apaisement et de régénération — Audrey nous invite à réapprendre le silence comme un refuge, une ressource, une manière de se reconnecter à soi, aux autres et au vivant. Ensemble, nous avons parlé de : ✨ La vitesse comme norme dysfonctionnelle — et pourquoi aller vite tout le temps épuise notre système cognitif. ✨ Le silence comme outil de régulation : respiration, clarté mentale, apaisement émotionnel. ✨ Les signaux d’alerte du “trop” : corps tendu, souffle court, irritabilité, surcharge mentale. ✨ La nécessité de créer des espaces de vide pour mieux penser, mieux décider, mieux vivre. ✨ L'importance de réhabiliter le lent non pas comme un défaut mais comme une compétence, une force. Cet épisode est une invitation à ralentir et réintégrer le silence dans notre quotidien personnel et professionnel. Parce que dans un monde pressé, le silence n’est pas une pause : c’est un levier de présence, de lucidité et de qualité de vie. 🌿 Et c'est l'acte de « militantisme doux » qu’a décidé d'incarner Audrey. Je suis très reconnaissante de cet échange :) Pour retrouver Audrey : Son site internet (https://www.audreyberte.com/) Sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/audrey-bert%C3%A9-0975572/) Son compte instagram (https://www.instagram.com/audrey__berte/) -- 📬 Envie d'explorer votre rapport au temps ? Téléchargez l'ebook gratuit "Mon journal du temps juste". (https://julieartis.podia.com/ebook-le-journal-du-temps-juste) Pour initier une exploration de son rapport au temps et faire le point sur ce qui compte vraiment. -- Pour me suivre : Sur Linkedin : Julie Artis (https://www.linkedin.com/in/julieartis/) Sur Instagram : @unautretempo (https://www.instagram.com/unautretempo/) -- À très bientôt, et d’ici là... n’allez pas trop vite !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.