🎧 Avant de commencer l'épisode où Nicolas nous raconte sa renaissance après la pose d'un bypass gastrique, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ouSpotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.
📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/).
Aujourd’hui, dans Coureurs du Dimanche, je reçois Nicolas Blanc, éducateur, papa, et sportif passionné. Il raconte sans filtre un parcours fait de variations de poids, d’un burn-out, et d’un choix lourd mais structurant : le bypass gastrique.
On parle du vrai “avant” : le rapport à l’alimentation qui se dérègle, la honte, le fait de manger en cachette, les automatismes de compensation quand la pression monte (boulot, famille, charge mentale). Nicolas décrit aussi le moment où son entourage a repéré des signes de mal-être, et pourquoi demander de l’aide (et accepter un suivi psychologique) a été le tournant.
Le bypass gastrique, on le résume comme il faut : pas une baguette magique, un processus long, encadré (plusieurs mois), avec des cours, des rendez-vous, une rééducation alimentaire… et l’importance de respecter la récupération. Nicolas partage des détails concrets de l’après-opération : portions minuscules, mastication, et surtout un exercice simple qui peut aider n’importe qui : manger plus lentement (sa “pizza en 8 tranches, 5 minutes par tranche”). Une leçon de contrôle et de conscience alimentaire, sans obsession.
Puis on bascule sur le sport. Nicolas a longtemps vécu le sport en collectif (baseball, basket), avant de redécouvrir la course à pied comme espace personnel : “run for fun”, sans se comparer, en s’autorisant à marcher, à adapter, à respirer. Il raconte le contraste saisissant de ses premières sorties après la perte de poids : la sensation de “voler”, la respiration qui revient, le plaisir qui réapparaît.
Ce témoignage parle aussi de santé mentale : irritabilité, sommeil, pensées sombres… et de ce qui aide vraiment au quotidien : nommer ce qui monte, écouter son corps, mettre des mots avant l’explosion, trouver un cadre réaliste quand on est un coureur amateur avec un agenda chargé. Nicolas explique même comment il utilise son expérience au travail, auprès des jeunes, pour transmettre l’entraide et le mouvement : courir ensemble, ralentir, rendre le sport accessible.
Si tu traverses une période où tu perds le sens, où ton corps change, ou où ton rapport à l’alimentation devient compliqué, cet épisode peut te faire du bien. Et si tu es en plein “reprise”, il te donnera une boussole simple : progressivité, soutien, et constance.
À retenir :
✅ Bypass gastrique : un parcours encadré, long, exigeant.
✅ La perte de poids n’est pas juste une question de volonté : l’environnement, le mental et le soutien comptent.
✅ Courir peut devenir un espace de régulation émotionnelle, pas une source de pression.
Question pour toi : tu es plutôt “run for fun” ou “run for chrono” ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
