Description
Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffées de chaleur…
Le cycle menstruel comme la ménopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel.
Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga à ces bouleversements.
Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Maire, professeure de Yoga, formée en yogathérapie, certifiée en naturopathie et en ayurvéda. Elle accompagne les femmes de façon holistique à ces grandes étapes de leur vie.
On explore ce qui change au fil du mois, mais aussi au fil des années, et comment ajuster sa pratique pour rester en lien avec soi.
Tu découvriras :
✨ Comment adapter ta pratique de Yoga selon les phases de ton cycle
✨ Les ajustements à faire à la ménopause (et pourquoi c’est un tournant à célébrer)
✨ Des conseils concrets pour mieux vivre tes fluctuations hormonales
✨ Comment pratiquer autrement… même en cours collectif
Un épisode pour toutes les femmes et toutes celles et tous ceux qui les accompagnent 💛
Bonne écoute ! 🎧
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✨ Pour retrouver Aurélie :
Le site internet d’Aurélie
Ses livres
✨ Chapitres :
(0.30) Introduction
(1.54) Echange avec Aurélie Maire
(47.18) Conclusion
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Yoga féminin, Cycle féminin, Yoga et menstruations, règles, Yoga et ménopause, adapter sa pratique de yoga, Yoga holistique femme, Yoga et hormones, Yoga pour femmes, Santé féminine, Bien-être au féminin, Yoga thérapeutique, Yoga et naturopathie, Ménopause, Yoga et cycle menstruel, Yoga respectueux du corps, Yoga pour la ménopause, Yoga et naturopathie, Yoga et ayurvéda
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