Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.

Je vous parle dans cet épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je vous y donne 15 pistes d'actions concrètes pour mieux vous en débarrasser.

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- Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

- Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3 

- L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420 

- Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/ 

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- Article "7 bénéfices de la méditation de pleine conscience" :   https://consomouslim.com/7-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/ 

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