"La méditation c'est pas pour moi, je pense trop" Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai entendu cette phrase 😅. Cette phrase je l'ai dite moi aussi. C'est vrai que la méditation quand on a un mental hyperactif peut faire peur. Rester assis immobile à regarder toutes ces pensées qui tournent dans notre tête il y a de quoi être effrayé. Alors la méditation est-elle réellement une pratique intressante quand on est hypersensible hyperpenseur?  Calendrier de l'après fêtes GRATUIT - 21 jours pour se relaxer et se reposer en profondeur : lien ici (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/48809da0)  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible) 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le repos est un des piliers de la naturopathie. Il est essentiel à la pleine santé, tout autant que l’activité physique, l’alimentation, l’élimination, et bien vivre ses émotions. C’est un moyen de recharger nos batteries,d’équilibrer notre quotidien au rythme effréné, d’apaiser notre système nerveux.  Quand est hypersensible, la fatigue est très souvent un sujet majeur car notre système nerveux est continuellement surstimulé. Apprendre à se reposer (car ce n’est pas inné pour tout le monde) est vraiment important !       Peut-on choisir et apprendre à ralentir, à faire moins, à être plus ?  Calendrier de l'après fêtes GRATUIT - 21 jours pour se relaxer et se reposer en profondeur : lien ici (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/48809da0)  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible) 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎄Capsule spéciale fête : Méditation de l'hiver et de noël ❄️ Une courte méditation pour l'hiver et noël pour vous aider à vous relaxer et à vous connecter à la joie en seulement 10 minutes pour vous.  Avec tout mon amour, joyeux noël 💌 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎄Capsule spéciale fête : Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes 💛 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien vivre tes émotions et ta fatigue pendant les fêtes. En effet la période des fêtes est souvent riche en émotions qui sont souvent ambivalentes et si tu es hypersensible, tu es une éponge à émotion, tu ressens les tiennes et celles des autres autres très fortement. De quoi ressortir épuisé.e des fêtes de fin d'année qui sont aussi surstimulantes avec l'agitation ambiante, les stimulations visuelles et auditives, les nombreux échanges et le manque de repos.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire!  Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)  N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎄Capsule spéciale fête : Bien digérer pendant les fêtes 😋 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien digérer pendant les fêtes. En effet si tu es hypersensible, tu es probablement sensible au niveau du ventre, voir même tu souffres peut-être du syndrome de l'intestin irritable ou d'autre troubles. Dans ces cas là les repas de fêtes peuvent vite devenir angoissant.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler de l'impact de l'alimentation sur les émotions. S'il c'est facile d'imaginer l'impact des émotions sur notre façon de nous alimenter, la façon dont ce que nous mangeons et quand nous le mangeons impacte nos émotions est beaucoup moins connu!  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/attenteprogrammehypersensible) 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler de la digestion et son impact sur la santé et encore plus sur la santé des hypersensibles qui sont particulièrement touchés par les troubles digestifs.  S'il c'est facile d'imaginer à quoi ressemble des troubles digestifs, on n'imagine pas toujours tout ce qui peut découler d'un problème de digestion. En général il y a souvent une gêne digestive associée à un ou plusieurs de ces autres troubles de santé, mais parfois la gêne digestive est faible (un transit ralenti par ex) et on n'imagine pas tout ce que ça peut entraîner.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose une courte pratique de yoga à pratique en fin de journée particulièrement adaptée pour la saison d'automne. C'est une pratique très douce et accessible à tous, tu as juste besoin d'un tapis de sol. Et si tu n'as jamais tenté l'expérience de suivre un cours de yoga audio, c'est vraiment à tester. Seul ton dans de l'ouie est sollicité, permettant une meilleure introspection et d'entrer plus en profondeur dans tes sensations.   Envie d'une pause détente toute douce, qui dénoue et détend? Cet épisode est fait pour toi! 🎁Télécharge mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible) et ta santé!” (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible)  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler de la haute sensibilité selon la vision ayurvédique et de ce qu’on peut mettre en place en automne qui est la saison qui aggrave les troubles liés à l’hypersensibilité selon l’ayurvéda. Si tu écoutes cet épisode lors de sa sortie, les inscriptions au Programme Plénitude (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/programmeplenitude)  sont ouvertes jusqu’au dimanche 2 octobre ! Il s’agit d’un programme pour les personnes hautement sensibles, pour apprendre à ne plus se sentir submergé.e par ses émotions et ses pensée et à retrouver sa plein vitalité en équilibrant les troubles physiques comme les troubles digestifs, de sommeil, l’anxiété,... Si tu écoutes l'épisode aujourd'hui, tentes de gagner ta place pour le Programme Plénitude en participant à mon super concours ici (https://www.instagram.com/p/CjDvo5AIp7d/?utm_source=ig_web_copy_link).   Tuto pour le massage à abhyanga à l'huile de sésame ici. Atelier yoga'naturo d'automne ici (https://lelaboratoireduprana.systeme.io/course/pranalabonline-atelier-yoganaturo-detox-dautomne-) ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles et un petit message sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j’aborde la thématique des routines. Nombreux d’entre nous cherchent à mettre en place de nouvelles habitudes ou à modifier certaines de leurs habitudes pour être en meilleure forme, moins stressé, ou pour toute autre raison.  Oui mais voilà, si vous êtes hypersensible, rien que le mot « routine » peut vous paraître d’un ennui sans pareil, et à l’idée de faire toujours la même chose, vous vous sentez déjà prisonnier.   Dans cet épisode on va voir ensemble pourquoi et comment le fait d’inclure des routines dans notre quotidien peut être particulièrement bénéfique pour notre cerveau d’hypersensible et comment en faire un espace de liberté et non pas une contrainte.    Le 22 septembre à 21h, je t'invite à participer à mon ATELIER GRATUIT "Comment être moins fatigué quand on est hypersensible?" sur zoom! au programme, un peu de théorie, un peu de pratique et un petit cadeau pour toi.  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles et un petit message sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com (https://lelaboratoireduprana.com/)    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.