👉 Me contacter et mes autres contenus (https://taap.it/alexis__bouvet) 🎯 Santé physique & mentale : le vrai levier de croissance des entrepreneurs Dans cet épisode de S’Entreprendre, je te partage une réflexion profonde sur la santé physique et mentale, deux piliers trop souvent mis de côté quand on entreprend. Je reviens sur les croyances que j’ai longtemps eues autour du “charbonnage” à tout prix, de la performance et du sacrifice, et sur comment j’apprends aujourd’hui à construire une vie entrepreneuriale plus équilibrée, plus alignée et plus humaine. 👉 Si toi aussi tu ressens parfois la pression d’en faire toujours plus, cet épisode va te permettre de prendre du recul, de souffler un peu et de remettre ton bien-être au centre de ton succès. Au programme : Pourquoi la santé physique et mentale est le premier levier de croissance Les croyances à déconstruire autour du travail et de la performance L’importance du mouvement, du sport et du plaisir Comment retrouver de la clarté d’esprit et un vrai équilibre intérieur Des pratiques simples pour reprendre le contrôle sur ton énergie et ton mental ⚡ On parle souvent de stratégie, rarement de santé. Pourtant, c’est bien le corps et l’esprit qui tiennent ton business debout. ⏱ Timeline : 00:00 – Introduction & actualités perso (semi-marathon, sport, cuistot, équilibre de vie) 02:40 – Le sujet du jour : santé physique & mentale, pourquoi c’est essentiel 04:15 – Les croyances à déconstruire : charbonner ≠ réussir 07:30 – Trouver l’équilibre entre performance et bien-être 10:10 – Le rôle du sport et du mouvement pour l’énergie et la clarté 13:40 – Santé mentale : charge mentale, stress et méditation 16:30 – Revenir au moment présent, créativité et reconnexion à soi 18:45 – L’importance du plaisir, du kiff et du lâcher-prise 20:50 – Conclusion : prendre soin de soi pour mieux entreprendre 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si cet épisode t’a inspiré, pense à le liker et à le partager autour de toi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Me contacter et mes autres contenus (https://taap.it/alexis__bouvet) 🎯 Les habitudes : comment elles construisent (ou détruisent) ta vie d’entrepreneur Dans cet épisode de S’Entreprendre, j'explore un sujet fondamental : les habitudes. Ces petits gestes du quotidien qui, répétés chaque jour, finissent par définir qui tu es et ce que tu deviens. À travers des exemples personnels, des histoires marquantes et des enseignements tirés du livre Atomic Habits de James Clear, je te partage des stratégies concrètes pour adopter des routines puissantes, changer ton environnement et bâtir une discipline durable — sans tomber dans la rigidité ni la culpabilité. 👉 Si tu veux comprendre comment créer des habitudes qui te tirent vers le haut et te libérer de celles qui te freinent, cet épisode est fait pour toi. Au programme : L’importance des habitudes dans la construction de soi Identifier ses routines positives, neutres et négatives Comment remplacer une mauvaise habitude plutôt que la “casser” L’impact de ton environnement et de ton entourage sur tes comportements Les 4 étapes pour adopter une nouvelle habitude (selon Atomic Habits) Trouver ton équilibre entre rigueur et bienveillance Les méthodes d’accountability et de motivation durable Comment rester constant sans chercher la perfection ⏱ Timeline : 00:00 – Introduction & actualités : marathon, projets à Lisbonne 02:40 – Pourquoi parler des habitudes : leur rôle central dans notre vie 04:30 – Découverte d’Atomic Habits et l’analyse de ses routines 06:20 – Identifier les habitudes positives, neutres et négatives 08:00 – Remplacer plutôt que supprimer une mauvaise habitude (exemple du snooze, du grignotage, etc.) 10:10 – Changer son environnement pour changer ses habitudes (expérience des souris, influence de l’entourage) 12:50 – Les 4 étapes pour créer une habitude durable : déclencheur, facilitateur, objectif 2 minutes, récompense 15:10 – Rigueur vs flexibilité : traquer sans se juger 17:00 – L’importance de la progressivité et de la bienveillance 18:30 – Le pouvoir de l’accountability : contrat pour arrêter de fumer 20:20 – Conclusion : les habitudes façonnent ton avenir ⚡ Rappelle-toi : tu es la somme de tes habitudes. Chaque petite action compte, même les plus simples, quand elles sont répétées avec intention. 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si ce contenu t’a aidé, pense à le liker et à le partager Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Me contacter et mes autres contenus (https://taap.it/alexis__bouvet) 🎯 Comment prendre les bonnes décisions grâce à l’intuition (et non à la peur) Dans cet épisode de S’Entreprendre, je te partage ma méthode personnelle pour prendre des décisions importantes — celles qui touchent à ta vie, ton business ou tes projets — en t’appuyant sur ton intuition, tes valeurs et ton ressenti, plutôt que sur la peur ou la logique pure. Je t’explique comment je combine réflexion rationnelle, exploration d’hypothèses et ressenti intérieur pour avancer avec plus de clarté, moins de doutes et surtout plus d’alignement personnel. 👉 Si tu traverses une période de choix — changement de cap, lancement de projet, déménagement ou pivot business — cet épisode t’aidera à poser un cadre simple pour décider sereinement. Au programme : Les actualités du moment : sport, marathon et équilibre de vie Comment l’intuition guide mes décisions professionnelles et personnelles Mon système de décision en 5 étapes : du ressenti à l’action L’exemple concret de mon déménagement à Lisbonne Comment tester ses hypothèses avant de se lancer ⚡ Parce que la clarté ne vient pas toujours de la tête — mais souvent du cœur et de l’expérience. ⏱ Timeline : 00:00 – Introduction & actus personnelles : marathon, Lisbonne et rythme de vie 02:05 – Pourquoi parler de la prise de décision : le déclic du mois 03:10 – Intuition et accompagnement : comment ma coach m’aide à mieux décider 04:45 – Exemple concret : la décision de quitter Paris pour Lisbonne 07:00 – Mon processus de décision : du problème à l’hypothèse 09:15 – Étape 1 : identifier le vrai besoin derrière la décision 10:05 – Étape 2 : formuler plusieurs hypothèses 10:50 – Étape 3 : challenger ses idées avec l’aide d’un mentor ou d’un outil 12:00 – Étape 4 : se projeter dans chaque hypothèse et écouter ses sensations 13:15 – Étape 5 : tester, ajuster et apprendre de l’expérience 15:20 – Les limites de la logique pure : pourquoi tout ne se calcule pas 16:20 – Conclusion : agir, ressentir et s’aligner 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si ce partage t’a aidé, pense à liker, commenter et le partager à un entrepreneur qui en a besoin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Me contacter et mes autres contenus (https://taap.it/alexis__bouvet) 🎯 Comment être indulgent vis-à-vis de ses résultats Dans cet épisode de S’Entreprendre, je partage une réflexion essentielle pour tout entrepreneur : apprendre à ne pas conditionner son bonheur uniquement à l’atteinte de ses objectifs. Que ce soit dans le sport ou dans le business, il est facile de tomber dans le piège de la comparaison, de l’exigence excessive ou de la déception. Pourtant, l’épanouissement se trouve souvent dans le chemin parcouru plutôt que dans le résultat final. 👉 Si tu veux apprendre à être plus patient, à valoriser tes actions quotidiennes et à avancer avec plus de sérénité dans ton parcours entrepreneurial, cet épisode est fait pour toi. Au programme : Les actualités personnelles : conférence à Paris et reprise du sport Le parallèle entre sport et entrepreneuriat Pourquoi nous conditionnons souvent notre bonheur à nos résultats La nécessité d’être indulgent avec soi-même L’importance des actions quotidiennes vs les objectifs finaux Le rôle de la patience et de la nuance dans la réussite ⚡ Réussir, ce n’est pas seulement atteindre ses objectifs, c’est surtout profiter du chemin et valoriser chaque pas accompli. ⏱ Timeline : 00:00 – Introduction & actualités (Paris, conférence, sport) 02:10 – La préparation au marathon et les défis physiques 04:05 – Le parallèle entre sport et entrepreneuriat 06:20 – Conditionner son bonheur à ses résultats : le piège à éviter 08:40 – Être indulgent avec soi-même et accepter la nuance 10:15 – Se concentrer sur les actions quotidiennes plutôt que sur le résultat 12:00 – Patience et définition personnelle de la réussite 13:00 – Conclusion & message final 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si ce contenu t’a inspiré, pense à liker et à le partager Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎥 La chaîne YouTube (https://www.youtube.com/@alexisbouvet/) 🎙️Le podcast (https://smartlink.ausha.co/s-entreprendre) 🔷 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/alexis-bouvet-growth-hiring/) 📲 Instagram (https://www.instagram.com/alexis__bouvet/) 🎯 Comment préserver sa jauge de volonté ? Dans cet épisode de S’Entreprendre, je partage une réflexion profonde sur la gestion de notre énergie et de notre volonté au quotidien. Comme une batterie d’iPhone, notre jauge de volonté se recharge, se vide… mais elle peut aussi être amplifiée grâce au sens qu’on met dans nos actions. 👉 Si tu as parfois l’impression de t’épuiser, de forcer à contre-courant ou de manquer d’énergie pour avancer, cet épisode est fait pour toi. Au programme : Le concept de la jauge de volonté et la théorie de l’ego depletion Pourquoi certaines tâches nous épuisent tandis que d’autres nous rechargent Comment le sens et le “pourquoi” derrière nos actions multiplient notre énergie Identifier ce qui te prend de l’énergie et ce qui t’en donne au quotidien Recharger sa volonté : sommeil, sport, alimentation, méditation, moments présents Travailler intelligemment : écouter son énergie plutôt que forcer à contre-courant ⚡ La clé n’est pas de travailler plus, mais de préserver et d’honorer sa jauge de volonté pour avancer de façon durable et épanouie. ⏱ Timeline (19:38) : 00:00 – Introduction & actualités 03:05 – Le concept de la jauge de volonté : ego depletion 06:20 – Pourquoi certaines tâches nous vident (et d’autres nous nourrissent) 11:40 – Comment recharger sa volonté (sommeil, sport, méditation, moment présent) 15:55 – Travailler intelligemment : s’écouter pour être plus productif 18:50 – Conclusion & appel à l’action 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si ce contenu t’a aidé, pense à liker et à le partager autour de toi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎥 La chaîne YouTube (https://www.youtube.com/@alexisbouvet/) 🎙️Le podcast (https://smartlink.ausha.co/s-entreprendre) 🔷 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/alexis-bouvet-growth-hiring/) 📲 Instagram (https://www.instagram.com/alexis__bouvet/) 🎯 Les 7 piliers pour un entrepreneur épanoui Dans cet épisode de S’entreprendre, je partage les 7 dimensions essentielles qui permettent de vivre une vie d’entrepreneur plus équilibrée et plus harmonieuse. Parce qu’entreprendre ne doit pas rimer avec sacrifice permanent, mais avec alignement et épanouissement. 👉 Si tu veux bâtir un business solide tout en prenant soin de ta santé, de ton entourage et de ton équilibre intérieur, cet épisode est fait pour toi. Au programme : - Pourquoi les relations sont le socle d’une bonne santé mentale - Comment préserver sa santé physique et mentale au quotidien - Le rôle du sport et du mouvement pour garder l’énergie et la clarté d’esprit - Les finances : créer de la sécurité pour libérer son esprit - Construire un business qui fait sens et donne de l’énergie - Trouver sa contribution unique et utile pour le monde - La spiritualité : mieux se connaître et se reconnecter à soi ⚡ L’entrepreneuriat est un marathon, pas un sprint. Ces 7 piliers sont les fondations pour durer, progresser et s’épanouir vraiment. ⏱ Timeline : 00:00 – Introduction : Présentation et contexte 02:15 – Pilier #1 : Les relations 07:05 – Pilier #2 : La santé 13:45 – Pilier #3 : Le sport et l’exercice 18:20 – Pilier #4 : Les finances 21:10 – Pilier #5 : Le business 23:40 – Pilier #6 : Le sens et la contribution 25:10 – Pilier #7 : La spiritualité 26:30 – Conclusion & appel à l’action 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes 👍 Si ce contenu t’a aidé, pense à liker et à le partager Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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