🎙️ Marre de te sentir constamment fatigué(e) ou dispersé(e) ? Et si le problème venait de ton cerveau, qui tente désespérément de te rappeler ses besoins ? Dans cette capsule, je te révèle pourquoi respecter les cycles naturels de ton cerveau est la clé pour retrouver énergie, focus et sérénité dans ton travail et ta vie quotidienne. Dans cet épisode, tu découvriras : ✅ Ce que sont les cycles cérébraux et pourquoi ils sont essentiels. ✅ Comment ton cerveau alterne entre phases de concentration et de récupération. ✅ Des astuces simples pour optimiser ton énergie et éviter l’épuisement. 💡 Action du jour : Apprends à repérer et respecter tes propres rythmes pour améliorer ta performance et ton bien-être. 🔗 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme ELEVATION pour reprendre le lead sur ton travail, ton entreprise et ta vie : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules du défi Janvoix 2025 et d’autres contenus pour optimiser ton potentiel. 🎧 Et toi, respectes-tu les cycles de ton cerveau ? Partage ton expérience ou pose tes questions en commentaire, je serais ravie d’échanger avec toi ! 😊 --- #CyclesCérébraux #GestionDeLEnergie #DéveloppementPersonnel #Focus #Janvoix2025 #BienÊtreProfessionnel Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ et https://www.instagram.com/la_reponseesten_toi/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Défi Janvoix n°6 : Libère le superpouvoir de ton attention ! 💡 Dans cet épisode, j'explore une ressource aussi précieuse que fragile : ton attention. Comment protéger cette capacité clé dans un monde saturé de distractions ? Découvre les stratégies pratiques pour te concentrer sur ce qui compte vraiment et avancer avec plus de sérénité. 🧠 Au programme : Pourquoi ton attention est ton superpouvoir au quotidien. Une petite victoire personnelle qui prouve l'impact d'une attention protégée. Les 3 clés pour préserver ton focus et éviter l’éparpillement. Un exercice simple pour ressentir les bénéfices immédiats d’une attention pleine. ✨ Booste ta productivité sans stress ! Apprends à mieux gérer ton énergie mentale et découvre comment des ajustements simples peuvent transformer ton efficacité et ton bien-être. 👉 Action du jour : Mets en pratique un exercice de 30 minutes d’attention intense sur une tâche importante. Partage ton expérience avec nous ! 🎯 Pour aller plus loin, réserve ton appel découverte pour le programme ELEVATION et optimise ton potentiel ! https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation 🎙️ Abonne-toi pour ne pas manquer la prochaine capsule sur les cycles naturels de ton cerveau et leur impact sur ta performance. Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surcharge cognitive : comprendre et alléger l'esprit Dans cette cinquième capsule du défi Janvoix 2025, on plonge dans un sujet universel : la surcharge cognitive. Ce "brouillard mental" (brain fog) qui nous empêche d’avancer, souvent alimenté par un trop-plein d’informations, de décisions et de pressions quotidiennes. ✨ Découvre les enseignements inspirants du Dr Bernard Bricot, pionnier de la posture et de l’équilibre corporel, pour comprendre comment un désalignement physique peut aggraver notre fatigue mentale. Au programme : 🌟 Qu’est-ce que la surcharge cognitive ? 🧠 Le lien entre posture et clarté mentale. 🏋️ 3 clés concrètes pour réduire la surcharge cognitive : améliorer sa posture, intégrer des micro-pauses et synchroniser le corps et l’esprit. 🌬️ Un exercice simple pour retrouver de la clarté mentale en quelques minutes. 🎯 Action du jour : Allège ton esprit en testant une posture plus équilibrée et partage ton expérience avec moi en commentaires ! 💡 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme ELEVATION, conçu pour optimiser ton potentiel en profondeur (infos en description). 🎙️ Retrouve mes interviews du Dr Bernard Bricot et de Mathieu Boulé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/FyDqo3IjeLY https://youtu.be/vqfVXaViuyw Mots-clés : surcharge cognitive, Dr Bernard Bricot, posture et clarté mentale, réduire la surcharge mentale, exercice posture et esprit, équilibre corps-esprit, micro-pauses, fatigue mentale, optimisation du potentiel. Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧La Clé pour Booster Ta Motivation et Atteindre Tes Objectifs : Le pouvoir des petites victoires Dans cet épisode d’EmpowerCast, je t’explique pourquoi les petites victoires sont la clé pour rester motivé(e) et avancer vers tes rêves sans perdre d’énergie. Tu y découvriras : Pourquoi se concentrer uniquement sur une grande victoire peut bloquer ton progrès. Comment célébrer chaque petite étape libère de la dopamine, t’apportant plaisir et satisfaction. Une méthode ultra-simple pour appliquer ce principe dès aujourd’hui et retrouver de l’élan. Grâce à ces conseils, tu pourras cultiver une dynamique positive, gagner en confiance et avancer avec légèreté, même face aux grands défis. 👉 Écoute cet épisode maintenant pour découvrir comment transformer tes petits succès en moteur de motivation. 📢 Et toi, quelle est ta petite victoire du jour ? Partage-la avec moi en commentaire ou sur les réseaux sociaux avec le hashtag #EmpowerCast ! Liens associés : ➡️ Découvre mon programme ELEVATION pour aller encore plus loin dans la réalisation de tes objectifs. Réserve ton appel découverte dès maintenant ! https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation ➡️ Retrouve tous les épisodes sur ta plateforme préférée et abonne-toi pour ne rien rater. 🎙️ Commence dès aujourd’hui à célébrer tes victoires et à booster ta motivation ! Mots-clés : motivation, petites victoires, énergie positive, atteindre ses objectifs, leadership, performance personnelle, développement personnel. Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Épisode 3 : La loi du moindre effort et mon rituel quotidien 🌟 Et si tu pouvais accomplir plus en en faisant moins ? Dans cet épisode d’EmpowerCast, on explore ensemble la loi du moindre effort, une vérité naturelle qui peut transformer ton quotidien. Je te partage également mon rituel matinal simple mais puissant, inspiré de ma formation de Maître Reiki, pour t’aider à démarrer tes journées avec clarté et alignement. 🎧 Voici ce que tu vas découvrir : La loi du moindre effort : pourquoi ton cerveau et ton corps cherchent toujours à économiser de l’énergie, et comment tu peux utiliser cette tendance à ton avantage. Mon rituel quotidien : une pratique courte et efficace qui combine protection énergétique et méditation, parfaite pour poser une intention claire pour ta journée. Un exercice pour toi : une action facile à tester dès demain matin pour appliquer ce principe dans ta vie. ✨ Adopte des habitudes simples qui respectent ton énergie et te permettent de rester aligné(e) avec tes objectifs. 💡 Ton défi du jour : Choisis une habitude qui te recentre, comme un moment de gratitude ou une courte méditation, et observe l’impact sur ta journée. N’hésite pas à partager ton expérience avec moi ! 🙌 🔗 Bonus : Envie d’aller plus loin ? Rejoins mon programme ELEVATION pour apprendre à aligner tes actions et ton énergie. Clique sur le lien en description pour réserver un appel découverte ! https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation 🎙️ EmpowerCast, le podcast qui t’aide à optimiser ton potentiel avec puissance et bienveillance. Mots-clés : loi du moindre effort, rituel quotidien, méditation, protection énergétique, habitudes simples, productivité, alignement, bien-être, leadership. Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧Active ton système de récompense : Libère ta motivation et accomplis tes objectifs avec plaisir ! Défi Janvoix - n°2 💡 Et si activer ton système de récompense pouvait transformer ta manière de te motiver au quotidien ? Dans ce nouvel épisode du podcast EmpowerCast, découvre comment la dopamine, ce messager chimique de ton cerveau, peut devenir ton alliée pour accomplir tes objectifs avec plus de fluidité et de plaisir. ✨ Au programme : Pourquoi la dopamine est essentielle pour maintenir ta motivation. Les pièges des plaisirs instantanés qui sabotent tes grandes ambitions. 3 stratégies simples et puissantes pour reprogrammer ton cerveau et célébrer chaque étape de tes projets. 🎯 Action concrète du jour : Fractionne une tâche complexe, réalise une première étape et célèbre ta victoire – même petite. Parce que ton cerveau adore les micro-succès ! 💬 "Partage avec moi tes progrès, j’ai hâte de te lire !" 👉 Pour aller plus loin : explore mon programme ELEVATION, conçu pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta vie et booster ton leadership. Réserve ton appel ici pour en discuter ensemble. https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation 📌 Écoute maintenant et donne un coup de boost à ta motivation grâce à des outils concrets et accessibles. 🎙️ Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ton cerveau aime les habitudes ? – Début du défi Janvoix 2025 💡 Pourquoi ton cerveau aime les habitudes ? Découvre dans cet épisode comment ton cerveau fonctionne et pourquoi il préfère les routines, essentielles pour économiser de l’énergie et automatiser des comportements. Mais attention, ces automatismes peuvent parfois te freiner. Je t’explique comment utiliser ce mécanisme pour créer des habitudes positives et alignées avec tes objectifs. 🚀 🎯 Dans cet épisode : Les raisons scientifiques derrière l’amour des habitudes de ton cerveau 🧠. Mon histoire personnelle : une croyance limitante abandonnée, et comment le lâcher-prise a transformé ma vie 🌟. Les clés pour te libérer des schémas épuisants et bâtir des routines qui boostent ton bien-être et ta performance 💼. ✨ Une invitation à l’action : Quelle croyance limitante es-tu prêt(e) à abandonner pour 2025 ? Prends un moment pour y réfléchir et ose reprogrammer ton esprit pour une vie plus sereine et épanouie. 🎧 Rejoins-moi dans cette capsule spéciale du défi Janvoix 2025 pour apprendre, grandir et reprendre le lead sur ta vie, ton travail et ton entreprise. 🔗 Bonus : Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme ELEVATION, conçu pour transformer tes croyances limitantes en forces. Réserve un appel gratuit de 30 minutes avec moi pour en savoir plus ! https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Mots-clés principaux : habitudes, cerveau, lâcher-prise, croyances limitantes, développement personnel, Janvoix 2025. Mots-clés secondaires : routines, neurosciences, leadership, bien-être, performance, énergie mentale. Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode transformateur, je m’attaque à trois des plus grands mythes sur le leadership : 1️⃣ Le leadership est inné, pas acquis : Découvrez comment la neuroplasticité prouve que les compétences de leadership peuvent se développer avec l’apprentissage et l’expérience. 2️⃣ Le leader charismatique est le meilleur : Pourquoi l’authenticité et les connexions sincères surpassent le charisme pour créer un environnement de collaboration durable. 3️⃣ Être un bon leader, c’est tout contrôler : Apprenez comment déléguer, lâcher prise et utiliser les découvertes en posturologie pour favoriser un leadership plus efficace et équilibré. 💡 Thèmes clés abordés : - La neuroscience appliquée au leadership pour mieux comprendre comment notre cerveau s’adapte et évolue. - L’importance de l’introspection, de l’écoute active, et de l’alignement entre valeurs et actions. - Comment intégrer des pratiques comme la méditation, le yoga et le neurotraining pour améliorer vos compétences en leadership. ✨ Pourquoi écouter cet épisode ? - Transformez vos croyances limitantes en opportunités de croissance. - Découvrez des stratégies actionnables pour développer un leadership authentique et inspirant. - Accédez à une masterclass exclusive sur le lien entre posture et leadership – une offre spéciale réservée aux auditeurs d’EmpowerCast ! 🔗https://cecile.lrt-consulting.ovh/posture_leadership 📌 Ressources mentionnées : - Mon programme ELEVATION pour entrepreneurs et leaders en quête d’un leadership authentique. - Un appel découverte offert pour explorer vos défis et créer une vie Triple R : qui vous Ressemble, vous Ressource, et vous Respecte. ➡️ Cliquez sur le lien en description pour réserver votre appel découverte et démarrez votre transformation dès aujourd’hui ! https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Retrouver Cécile : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ www.lrt-consulting.fr (http://www.lrt-consulting.fr) #LeadershipAuthentique #Neurosciences #Posturologie #DéveloppementPersonnel #LeadershipHolistique #PodcastLeadership #Empowerment #CécileSimonin Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Retrouve-moi : Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour découvrir mon programme d'accompagnement ELEVATION : https://cecile.lrt-consulting.ovh/elevation Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecilesimonin/ Instagram : https://www.instagram.com/cecilesimonin/ et https://www.instagram.com/la_reponseesten_toi/?hl=fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes blessures émotionnelles ne dictaient plus tes comportements ni tes émotions ? Dans cet épisode d’Empowercast, Cécile Simonin te guide à travers un plan d’action concret en 5 étapes pour identifier, comprendre et apaiser tes blessures émotionnelles. 💡 Au programme : ✅ Comprendre les 5 blessures émotionnelles (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice). ✅ Identifier les masques que tu portes pour te protéger inconsciemment. ✅ Reconnaître les déclencheurs émotionnels qui te font réagir de manière disproportionnée. ✅ Apprendre à accepter et travailler sur tes blessures avec bienveillance. ✅ Développer la compassion et le pardon pour toi-même et les autres. Avec des outils pratiques comme le journal de gratitude, des techniques de gestion du stress ou encore le puissant rituel de Ho’oponopono, cet épisode t’offre les clés pour avancer vers un mieux-être durable. 🌟 ✨ Ce podcast s’adresse à tous ceux qui aspirent à une vie alignée, pleine de sens, et libérée des schémas limitants. 🎙️ Prends un moment pour toi : écoute, respire et commence ton chemin de guérison émotionnelle. 📖 Livre de Joe Vitale sur le Ho'opono pono : Zéro limite : le programme secret hawaïen pour l'abondance, la santé, la paix et plus encore. 💬 Après l’écoute, partage en commentaire : quelle étape t’a le plus parlé ? ❤️ Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌱Les 5 blessures qui sabotent ton leadership🌱 Dans cet épisode percutant d'EmpowerCast, plonge au cœur des 5 blessures émotionnelles (trahison, rejet, abandon, humiliation, et injustice) qui peuvent influencer profondément ta posture de leader. Inspiré des travaux de Lise Bourbeau et enrichi d’exemples concrets, cet épisode t'invite à découvrir l’origine de ces blessures, leurs effets sur ton comportement… et même sur ton corps. Avec un éclairage sur l'impact psychocorporel de ces blessures, tu apprendras comment elles façonnent ton leadership et comment t'en libérer pour enfin atteindre ton plein potentiel. 🎧Écoute maintenant pour comprendre ces schémas inconscients et entamer un chemin vers une vie qui te Ressemble, te Ressource, et te Respecte. Abonne-toi dès maintenant et ne manque aucun épisode de EmpowerCast pour devenir la meilleure version de toi-même, tant professionnellement que personnellement.  Pour aller + loin et éventuellement rejoindre un de mes accompagnements, réserve vite ton appel découverte, c'est sans engagement ! 👉 https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte Site web : https://www.lrt-consulting.fr/ (https://www.lrt-consulting.fr/) Email : cecile@lrt-consulting.fr (mailto:cecile@lrt-consulting.fr) Pour réserver un appel découverte : https://tidycal.com/cecilelrtconsulting/appel-decouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.