Vous vous sentez épuisée du matin au soir, la tête en surchauffe dès le réveil et une baisse d’énergie constante qui vous freine dans votre quotidien ? Vous vous dites sûrement que dormir plus suffira à régler le problème… Et si ce n’était pas si simple ? 👉 Fatigue et somnolence, ce n’est pas la même chose ! Et surtout, les solutions ne sont pas les mêmes. 🔹 Se forcer à dormir alors qu’on est juste fatiguée ? Mauvaise idée, c’est le meilleur moyen de fragiliser encore plus votre sommeil. 🔹 Lutter contre une somnolence réelle avec du café ? Vous risquez un effondrement brutal en fin de journée. 🎧 Dans cet épisode, je vous aide à comprendre les signaux de votre corps pour retrouver une énergie stable et durable, sans sombrer dans le piège de la fatigue chronique. 🎙️ Au programme : ✔️ Pourquoi votre sensation d’épuisement ne vient pas forcément d’un manque de sommeil. ✔️ Comment faire la différence entre fatigue et somnolence pour choisir la bonne solution. ✔️ Des stratégies simples et efficaces pour éviter l’insomnie, l’épuisement et les baisses d’énergie en journée. 📢 Ne laissez plus la fatigue vous priver de votre vitalité. Écoutez cet épisode dès maintenant ! 🎧 Écoutez dès maintenant pour ne plus laisser la fatigue vous priver de votre vitalité ! ------------------------------------ Liens utiles ➡️Envie de booster votre énergie grâce à la sieste ? Inscrivez à mon atelier "Siestes énergisantes" (https://corinnebaudoin.com/atelier-sieste/) Entrez le code "FAB05" pour bénéficier d'une remise de 50% ➡️#5 : La micro sieste, la pause magique au travail ou ailleurs (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/la-micro-sieste-la-pause-magique-au-travail-ou-ailleurs) ➡️ Mini formation GRATUITE pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque matin, c’est le même scénario : le réveil sonne, mais votre corps refuse de bouger. Fatigue persistante, inertie du sommeil, motivation en berne… et si ce n’était pas une question de volonté, mais plutôt un problème de sommeil ? 🤔 Dans cet épisode, je vous révèle 5 raisons qui expliquent pourquoi vos réveils sont si compliqués… et surtout comment les rendre plus faciles ! 🚀 🎙️ Au programme : ✔️ Pourquoi votre dette de sommeil vous épuise à petit feu 😴 ✔️ Comment un sommeil fragmenté sabote votre énergie 💤 ✔️ L’impact d’un réveil au mauvais moment (et comment l’optimiser) ⏰ ✔️ Pourquoi les grasses matinées perturbent votre horloge interne 😵‍💫 ✔️ Le lien entre fatigue mentale et motivation matinale 📢 Et surtout, des solutions concrètes et accessibles pour vous réveiller en pleine forme, sans lutter contre votre propre corps. 🎧 Écoutez dès maintenant pour reprendre le contrôle de votre sommeil naturellement et durablement🌟 ------------------------------------ Liens utiles ➡️#13 : Comment mettre en place des rituels du coucher efficaces pour un endormissement rapide? (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/comment-mettre-en-place-des-rituels-de-coucher-efficaces-pour-un-endormissement-plus-rapide) ➡️#11 : Routine réveil : 7 habitudes matinales simples pour se lever du bon pied et réussir sa journée (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/routine-reveil-7-habitudes-matinales-simples-pour-se-lever-du-bon-pied-et-reussir-sa-journee) ➡️ Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Vous cherchez à mieux dormir dès aujourd'hui ? 🌙 Saviez-vous que certaines croyances ou habitudes bien intentionnées peuvent saboter vos nuits ? Dans cet épisode de La Fabrique du Sommeil, je vous dévoile les 5 pièges les plus fréquents qui empêchent un sommeil réparateur… et surtout, comment les éviter pour enfin mieux dormir et retrouver des nuits sereines." 🎙️ Au programme : ✔️ Pourquoi vous n’avez pas "perdu" votre capacité à dormir et comment retrouver confiance en vous. ✔️ Comment respecter votre rythme naturel pour des nuits plus apaisées. ✔️ Pourquoi forcer le sommeil ne fonctionne pas et quoi faire à la place. ✔️ L’importance d’agir sur le corps, le mental et les émotions en même temps. ✔️ Comment préparer vos nuits dès le matin pour mieux dormir le soir. 🎙 Cet épisode vous donne des conseils simples et efficaces pour transformer vos nuits… et vos journées. 🎧 Écoutez dès maintenant pour reprendre le contrôle de votre sommeil naturellement🌟 ------------------------------------ Liens utiles ➡️#12 : Pourquoi se forcer à dormir peut aggraver l'insomnie ? | La fabrique du sommeil (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/pourquoi-se-forcer-a-dormir-peut-aggraver-l-insomnie) ➡️#11 : Routine réveil : 7 habitudes matinales simples pour se lever du bon pied et réussir sa journée (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/routine-reveil-7-habitudes-matinales-simples-pour-se-lever-du-bon-pied-et-reussir-sa-journee) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez que le stress perturbe votre sommeil et impacte vos journées ? Dans cet épisode, je vous dévoile comment la cohérence cardiaque, une technique simple et efficace, peut vous aider à réduire votre stress tout en favorisant un sommeil réparateur. 🎙️ Au programme : ✔️ Ce qu’est la cohérence cardiaque et pourquoi elle agit comme une "télécommande" pour apaiser votre esprit et votre corps. ✔️ Comment cette technique aide à diminuer le cortisol, favoriser un sommeil réparateur et équilibrer vos émotions. ✔️ Une méthode pas à pas pour intégrer cette pratique facilement dans votre quotidien. Si votre emploi du temps chargé vous empêche de vous détendre, que vos nuits sont agitées ou que votre énergie vous manque, cet épisode est fait pour vous. Prenez 15 minutes pour découvrir comment la cohérence cardiaque peut transformer vos journées… et vos nuits. 🎧 Écoutez dès maintenant pour reprendre le contrôle de votre sommeil et de votre stress !🌟 ✨ Astuce bonus : Je vous recommande l’application gratuite Respirelax+, parfaite pour débuter. ------------------------------------ Liens utiles Le guide respiratoire que je vous propose : Respirelax+ ✅ pour Apple https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420 ✅ pour Androïd https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les horaires décalés bouleversent votre sommeil, votre énergie et même votre santé. Que vous travailliez de nuit, en horaires irréguliers ou en weekend, ces changements peuvent avoir des répercussions majeures. Heureusement, des solutions existent pour limiter ces impacts. 🎙️ Au programme : ✔️ Les secrets pour synchroniser votre horloge biologique, le chef d’orchestre de votre bien-être. ✔️ Des astuces pour créer un environnement propice à un sommeil réparateur, même en journée. ✔️ Les bonnes habitudes alimentaires qui soutiennent votre sommeil et votre énergie. ✔️ Pourquoi l’activité physique est essentielle pour rester alerte et retrouver un sommeil réparateur. Ces conseils pratiques, validés par les experts de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, vous aideront à préserver votre équilibre, tant sur le plan personnel que professionnel. 🎧 Écoutez dès maintenant pour améliorer vos nuits et vos journées, même avec un rythme atypique !🌟 ------------------------------------ Liens utiles 14ème rencontre du sommeil INSV: Travail en horaires atypiques et sommeil de qualité (https://institut-sommeil-vigilance.org/14eme-rencontre-du-sommeil/) Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez peut-être entendu parler de l'hypnose comme d'une solution miracle pour mieux dormir… Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, je démystifie l’hypnose et explique pourquoi elle ne suffit pas toujours pour résoudre les problèmes de sommeil.🌙 🎙️ Au programme : L'hypnose, ce n'est pas de la magie : découvrez pourquoi l’hypnose thérapeutique est bien différente de l’hypnose de spectacle. Les 3 piliers du sommeil : l'horloge interne, la pression du sommeil et l’état émotionnel serein. Comment l'hypnose peut soutenir, mais ne pas remplacer ces mécanismes naturels. La vraie cause de l'insomnie : l'hypervigilance et comment l’hypnose peut vous aider à apaiser cette sentinelle intérieure. Quand l’hypnose fonctionne vraiment : pour réveiller votre potentiel de sommeil et traiter les blocages émotionnels qui perturbent vos nuits. 🎧 Écoutez dès maintenant pour découvrir comment l'hypnose peut vous aider à mieux dormir, et pourquoi il est essentiel de comprendre vos véritables besoins en matière de sommeil. 🌟 ------------------------------------ Liens utiles Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Votre esprit s'emballe dès que vous posez la tête sur l'oreiller, avec un défilé de pensées qui ne vous laissent aucun répit ? Dans ce nouvel épisode de La Fabrique du Sommeil, je vous propose de découvrir 3 techniques de respiration simples et efficaces pour calmer votre mental et enfin vous offrir des nuits paisibles. 🎙️ Au programme : Comprendre le lien entre stress et difficultés d'endormissement 🧠 : vous saurez pourquoi votre cerveau est en hypervigilance et comment le calmer naturellement. Respiration consciente : une technique ultra-facile pour apaiser l'esprit sans effort. Respiration "Monsieur Propre" 🧽 : balayez les tensions de votre corps et de votre mental pour un véritable reset avant de dormir. Respiration en carré 🔲 : une méthode puissante pour défocaliser votre esprit des ruminations et retrouver le calme. ✨ Grâce à ces conseils, vous pourrez à la fois réduire le stress, casser le cercle vicieux des pensées envahissantes et créer une routine du coucher qui invite le sommeil naturellement. 🎧 Écoutez dès maintenant et commencez ce soir à tester ces respirations qui peuvent vraiment changer vos nuits. Et pour aller encore plus loin, n’oubliez pas de vous inscrire à ma mini-formation gratuite de 7 jours, qui regorge d’astuces pour retrouver un sommeil de qualité et des journées pleines d’énergie ! ------------------------------------ Liens utiles Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hiver approche, et avec lui, cette baisse d'énergie et de moral qui touche beaucoup d'entre nous : la fameuse dépression saisonnière. Vous vous sentez plus fatiguée, démotivée, et avez du mal à garder le rythme ? Vous n'êtes pas seule ! Dans cet épisode, je vous partage 5 astuces simples et efficaces pour maintenir votre vitalité et traverser cette période avec sérénité. 🎙️ Au programme : Pourquoi la lumière est essentielle pour votre moral Comment améliorer votre sommeil malgré les jours sombres Des conseils pour rester active même quand l'envie manque Une alimentation boosteur d'énergie à intégrer dès maintenant ✨ Grâce à ces conseils, vous pourrez non seulement préserver votre énergie, mais aussi garder le moral pour profiter pleinement de l'hiver. Mettez vos écouteurs🎧 pour découvrir ces 5 conseils et dire adieu à la déprime saisonnière !🤸‍♀️ ------------------------------------ Sources : - Dr Nornal ROSENTHAL, médecin psychiatre spécialisé dans la dépression saisonnière et auteur de plusieurs livres sur ce sujet (https://www.normanrosenthal.com/) - Dr Michael TERMAN qui a effectué de nombreux travaux sur lumière et sommeil (https://cet.org/team/dr-michael-terman/) Liens utiles Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours (https://corinnebaudoin.com/inscription-pour-defi-sommeil-7-jours/) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez passé une mauvaise nuit et vous vous demandez comment affronter la fatigue qui s'installe dès le matin ? Pas de panique ! Dans cet épisode de La Fabrique du Sommeil, je vous livre mes 3 clés pour surmonter la fatigue, rester concentrée et garder de l'énergie, même après une nuit difficile. 🛏️💡 Découvrez des techniques simples pour éviter les croyances limitantes qui sapent votre énergie et transformer vos journées malgré le manque de sommeil. 🌞🥗 Au programme : techniques pour booster votre énergie, astuces pour rester concentrée et pauses revitalisantes. 🌞🥗   Vous apprendrez : Comment rester productive malgré la fatigue 🧠 Des astuces pour maintenir votre concentration 🧘‍♀️ Des conseils pratiques pour booster votre énergie tout au long de la journée ⚡   Mettez vos écouteurs🎧 pour retrouver le contrôle sur votre énergie, même après une mauvaise nuit ! 🌙 ------------------------------------ Liens utiles Récupérer en journée avec mon atelier "Siestes énergisantes". (https://corinnebaudoin.com/atelier-sieste/)Entrez le code "FAB05" pour bénéficier d'une remise de 50% Episode 12 : Pourquoi se forcer à dormir peut aggraver l'insomnie ? (https://smartlink.ausha.co/la-fabrique-du-sommeil/pourquoi-se-forcer-a-dormir-peut-aggraver-l-insomnie) ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies ? Plus vous essayez de dormir, plus le sommeil vous échappe ? 😩 Si vous vous retrouvez souvent à tourner en rond dans votre lit, frustrée de ne pas pouvoir vous endormir, cet épisode est fait pour vous ! 🎙️ Ce que vous apprendrez dans cet épisode : Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies 🛌 Comment cette lutte constante alimente votre stress et l'anxiété Des stratégies simples et naturelles pour retrouver un sommeil paisible 🌙 Vouloir dormir à tout prix est un piège qui ne fait qu’aggraver l’insomnie et créer un sentiment d’impuissance. En adoptant une nouvelle approche, en relâchant la pression et en appliquant des méthodes efficaces, vous pourrez retrouver des nuits plus sereines. 🌸 Mettez vos écouteurs🎧 pour découvrir comment apaiser votre relation au sommeil et rompre avec ce cercle vicieux. 🌙 ------------------------------------ Source : - Harris, M. S., Barnes, C. M., & Wagner, A. S. (2021). "Morning Routine Engagement and Employee Well-being: The Role of Routine Satisfaction and Perceived Stress". Organizational Behavior and Human Decision Processes, 164, 1-11. Liens utiles Récupérer en journée avec mon atelier "Siestes énergisantes". (https://corinnebaudoin.com/atelier-sieste/)Entrez le code "FAB05" pour bénéficier d'une remise de 50% ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault ➡️On se connecte en ligne ? Instagram (https://www.instagram.com/corinnebaudoinsommeil/)   Facebook (https://www.facebook.com/corinnebaudoinsommeil/)  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/corinne-baudoin-sommeil-et-stress/)  Site internet (https://corinnebaudoin.com/)  ————————————— ➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/) ————————————— Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜 Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/ Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr (mailto:contact@corinnebaudoin.fr) Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée. On se retrouve dans le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.