Je suis Saly Keita, et aujourd’hui, on va parler d’une étape que beaucoup de femmes de mon âge connaissent sans toujours mettre un mot dessus : la périménopause.C’est cette phase de transition qui peut commencer dès la quarantaine, parfois même un peu avant, et qui amène son lot de changements. Partie 1 – Comprendre la périménopause Partie 2 – Le yoga comme soutien Partie 3 – Retrouver confiance dans son corps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis Saly Keita, et aujourd’hui, on va répondre à une autre question très fréquente : Est-ce que le yoga aide vraiment contre le stress et l’anxiété ?Parce que soyons honnêtes : entre la charge de travail, la vie de famille, les imprévus du quotidien, on est toutes confrontées au stress. Mais est-ce que le yoga peut vraiment nous aider, ou est-ce juste une tendance bien-être à la mode ? Partie 1 – Le yoga, une vraie réponse au stress Partie 2 – Le yoga en entreprise et dans la vie de tous les jours Partie 3 – Concrètement, comment ça marche ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, et bienvenue dans Yoga and Glow Up, le podcast qui aide les femmes à se sentir mieux grâce au yoga.Je (http://yoga.Je) suis Saly Keita, et aujourd’hui on va répondre à une question qu’on m’a déjà posée, et que beaucoup de femmes se posent encore : Puis-je pratiquer le yoga pendant mes règles ? Partie 1 – Oui, mais avec écoute et douceur Partie 2 – Les postures à éviter… ou pas Partie 3 – Les postures qui peuvent aider Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, Dans l’épisode d’aujourd’hui, je réponds à une question que m’a posée une de mes très bonnes amies, Nadia, il y a quelques mois : Comment le yoga peut-il m’aider à perdre du poids ? Résumé 1 - Sois patiente. 2 - Remplace les aliments moins sains par des alternatives beaucoup plus équilibrées. 3 - Bouge, même cinq minutes par jour. 4 - Prends conscience de tout ce que ton corps t’apporte et répète des affirmations positives. Ressources : https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/vivre-avec-une-maladie-chronique/article/bien-manger-et-bien-bouger https://conseilsport.decathlon.fr/comment-maigrir-vite Livre: Pourquoi tout compliquer ? bien manger est si simple la règle des 3 V pour manger sain, éthique, durable D'Anthony Fardet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te démystifie 3 grands préjugés sur le yoga. Je t'explique ce que n'est pas le yoga.Le yoga n'est pas une religion.Le yoga n'est pas une forme de médecineLe yoga n'est pas une discipline sportive Très bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est prouvé scientifiquement que pratiquer la gratitude rend heureux. Dans l'épisode d'aujourd'hui je t'explique ce qu'est la gratitude, comment la pratiquer et  pourquoi il est important de l'inclure dans ton quotidien.Très Bonne écoutePS : retranscription de l'épisode sur le blog : les chroniques de salyLiens vers mes sources :Gratitude and the science of positive psychologyhttps://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2002_2-gratandsc.-of-pos_2002.pdfCounting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Lifehttps://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2003_2-Emmons_McCullough_2003_JPSP.pdf  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’épisode d’aujourd’hui et un épisode coup de gueule contre l’hypersexualisation qui est fait du yoga sur le réseau social Tic Toc. Source : https://www.haut-conseil-egalite.gouv.fr/violences-faites-aux-femmes/actualites/article/cp-frequentation-en-hausse-des-sites-pornographiques-par-les-mineur-es-urgence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, je partage une astuce pratique pour gérer et apaiser rapidement son stress. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette techniques simple et efficace vous aidera à retrouver calme et sérénité en quelques minutes. Apprenez comment intégrer cette forme de respiration dans votre quotidien afin de ralentir votre rythme cardiaque.Sources:https://bioscience.ucla.edu/people/jack-feldman/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35259917/https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2013/revue-medicale-suisse-372/frequence-cardiaque-de-l-interet-de-mesurer-sa-variabilitehttps://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuchttps://krasnow-mark.squarespace.com/researchMon Blog : www.leschroniquesdesaly.comEmail : leschroniquesdesaly@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle des phénomènes qui peuvent se produire durant un cours de yoga. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, nous explorons les multiples facettes du yoga en répondant à une question simple mais profonde : Qu'est-ce que le yoga pour toi ? Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est un voyage personnel, une connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Nous discutons de la manière dont le yoga peut être perçu différemment par chacun, que ce soit comme une pratique de bien-être, une philosophie de vie ou un chemin spirituel. Rejoignez nous pour une conversation enrichissante qui invite à réfléchir sur votre propre relation avec le yoga et à découvrir les multiples dimensions de cette pratique millénaire.Instagram : yogini_salyBlog : https://leschroniquesdesaly.com/Si tu souhaites retrouver Agnes :  Podcast : Ta blessure ta chance Blog : https://www.anyes-yoga.com/Instagram : Anyes@yoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.