As-tu déjà ressenti ce besoin urgent de ralentir dans un monde qui va trop vite ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer des pratiques simples mais puissantes pour apaiser ton système nerveux et retrouver cet équilibre tant recherché. Je partage avec toi des astuces et des rituels qui, bien qu'ils ne soient pas des solutions miracles, peuvent transformer ton quotidien. Imagine un instant pouvoir manger en pleine conscience, créer une ambiance lumineuse douce chez toi, ou encore porter des vêtements qui te mettent à l'aise. Ces petites actions, souvent négligées, sont en réalité des clés essentielles pour ton bien-être physique, émotionnel et psychologique. Je te parlerai également de l'importance de ralentir nos actions quotidiennes et de prendre le temps d'écouter notre corps. Je t'encourage à adopter des rituels relaxants. Ces conseils, bien que simples, peuvent sembler difficiles à mettre en pratique dans notre vie trépidante. Pourtant, je suis convaincue que ces petites actions cumulées peuvent faire une grande différence. Je te parle aussi de l'importance du silence et de l'auto-écoute dans notre quotidien. Prendre le temps de s'arrêter, de respirer et d'écouter nos besoins intérieurs est essentiel pour notre santé mentale et physique. Alors, es-tu prêt à intégrer ces rituels apaisants dans ta vie ? Rejoins-moi dans cet épisode et découvre comment ces moments de douceur peuvent transformer ta réalité. Ensemble, apprenons à cultiver la tranquillité et à créer un espace intérieur propice au bien-être. N'oublie pas, chaque geste compte, et il est temps de prendre soin de toi avec bienveillance. Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage. Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”. À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse. Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti que la discipline était synonyme de contraintes et de souffrances ? Dans cet épisode de Présence Douce, je t'invite à redéfinir ta perception de la discipline ! Lilie Bourguenolle, experte en bien-être, nous révèle que la discipline ne doit pas être une prison, mais plutôt un outil puissant pour favoriser notre épanouissement personnel. Elle nous rappelle que la discipline, quand elle est respectueuse et adaptée à nos besoins, peut transformer notre quotidien en une expérience enrichissante et harmonieuse. Au fil de cet échange captivant, Lilie nous explique comment la discipline doit remplacer la motivation, souvent passagère, pour devenir une habitude durable. En établissant des objectifs progressifs et en respectant notre corps, nous pouvons créer un cadre sécurisant qui nous permettra de naviguer entre nos anciennes routines et une nouvelle vie plus saine. Imagine un pont qui te mène vers une existence où la discipline est synonyme de liberté et de bien-être ! Nous abordons aussi l'importance de mettre en place une discipline réfléchie, qui se fonde sur des raisons profondes et personnelles. Lilie insiste sur le fait que cette approche bienveillante de la discipline peut devenir une source inestimable de croissance personnelle. En écoutant cet épisode, tu découvriras comment intégrer la discipline dans ta vie sans la ressentir comme un fardeau, mais plutôt comme un allié qui t'aidera à atteindre tes aspirations. Rejoins-nous pour explorer ce concept fascinant et apprendre à apprécier la discipline comme un chemin vers une vie plus équilibrée et joyeuse. Avec Présence Douce, je te propose de prendre un moment pour réfléchir à ta propre relation avec la discipline et comment tu peux la cultiver de manière respectueuse et adaptée à tes besoins. Prépare-toi à changer ta perspective et à embrasser une discipline qui te mène vers une vie pleine de sens et d'épanouissement. Ne manque pas cet épisode inspirant qui pourrait bien transformer ta vision de la discipline et t'aider à construire une routine qui te ressemble. Écoute maintenant et commence ton voyage vers une discipline bienveillante et enrichissante ! Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage. Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”. À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse. Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti que la nouvelle année est l'occasion parfaite pour redéfinir tes aspirations ? Dans cet épisode de Présence Douce, je t'invite à explorer l'importance cruciale de définir un objectif pour l'année à venir. Il n'y a pas de moment idéal pour se fixer des objectifs, mais il est essentiel de le faire dans un contexte qui te correspond véritablement. Je vais te montrer comment un objectif bien défini agit comme un GPS, te guidant vers ta destination souhaitée. Au fil de notre conversation, je vais te partager pourquoi il est indispensable de se fixer des objectifs clairs et atteignables. En utilisant la métaphore du GPS, je t'expliquerai comment chaque étape compte et pourquoi il est important de décomposer ton objectif en sous-objectifs. Cela t'aidera à éviter le découragement et à célébrer chaque petite victoire sur le chemin de ta réalisation personnelle. Je te parlerai également de l'importance de te projeter mentalement dans l'objectif que tu désires atteindre. Est-il en accord avec ton bien-être physique et mental ? C'est une question que nous devons tous nous poser. À travers cet épisode, je vais te donner des conseils pratiques pour intégrer des actions quotidiennes qui te rapprochent de tes objectifs, tout en insistant sur la nécessité de flexibilité et d'adaptabilité. La vie est pleine d'imprévus, et il est crucial de savoir ajuster ses plans sans se juger. Enfin, je t'encourage à faire preuve de douceur envers toi-même tout au long de ce processus. La route vers l'accomplissement de tes objectifs peut être parsemée d'embûches, mais chaque pas compte. Alors, prêt(e) à faire de cette année une année de transformation et de réalisation ? Écoute cet épisode de Présence Douce et découvre comment poser les fondations d'une année riche en succès et en bien-être. Ne manque pas cette opportunité de te reconnecter avec toi-même et de tracer un chemin qui te ressemble. Ensemble, faisons de cette année un voyage vers un avenir radieux ! Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage. Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”. À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse. Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il tester mille méthodes différentes ou s’abandonner corps et âme à un seul programme ? C’est la question que j’explore dans cet épisode. Parce que cheminer vers soi, ce n’est pas suivre une vérité unique, figée, toute faite. C’est expérimenter. Essayer. Ressentir. Ajuster. Comme un enfant qui enrichit sa boîte à outils en tombant, en se relevant, en testant mille façons d’être au monde. À travers ce podcast, je te parle de la richesse de l’exploration : des méthodes, des routines, des pratiques… mais aussi de la déconstruction identitaire que cela implique quand on commence à quitter ce qui ne nous ressemble plus pour se rapprocher de son soi profond et authentique. Croire une seule parole, ou écouter son propre corps ? Suivre un cadre, ou apprendre à créer le sien ? Aujourd’hui, je te partage mon regard d’être en chemin… et de thérapeute 🤍 Bisouilles Mon adresse mail pro : liliebourguenolle@gmail.com (mailto:liliebourguenolle@gmail.com) Mes réseaux sociaux : @liliepresencedouce Site internet : www.présencedouce.fr (http://www.xn--prsencedouce-ceb.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.