Tu as tendance à t’excuser pour tout, même quand ce n’est pas nécessaire. Tu ne parles pas trop de toi, tu n’oses pas briller, comme si être vue était une faute. Et si je te disais que cette honte ne t’appartient pas ? Que tu portes peut-être la honte de quelqu’un d’autre, transmise de génération en génération ? Aujourd’hui, je te parle de la honte héritée, celle qui s’imprime dans ton corps et ton comportement sans que tu t’en rendes compte. 🔹 La honte personnelle C’est ce que tu as vécu : une maladresse, un mot de trop, une erreur. On a toutes un souvenir de honte, banal ou sérieux. Moi, je me rappelle ce jour où, au lycée, j’avais mis trop de parfum et que je pensais déranger tout le bus. Pas grave, mais suffisant pour que mon corps s’en souvienne. 🔹 La honte héritée Celle qui n’est pas liée à ton vécu. Elle est transmise par tes ancêtres, comme une empreinte invisible. Elle influence tes comportements : te justifier pour un arrêt de travail, minimiser tes réussites, ne pas oser dire non, ou rester dans l’ombre malgré tes talents. Ton corps garde cette mémoire même si tu ignores l’histoire précise de ta famille. 🔹 Exemples concrets Une cliente incapable de prononcer le mot « viol » alors qu’elle n’a rien vécu de tel, mais porte la honte familiale. La peur de parler de soi, de recevoir un compliment ou de montrer ses réussites, héritée d’une lignée où l’on se taisait sur ce qui dérangeait. Une empreinte sur plusieurs générations, comme la honte liée à une grossesse hors mariage dans le passé, qui continue de se transmettre silencieusement. 🔹 Travail sur la mémoire du corps Identifier ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas. Redonner la parole à ton corps pour qu’il se libère de ce qui t’empêche d’être toi. Exercices personnalisés à appliquer dans la vie quotidienne. Plusieurs séances peuvent être nécessaires, souvent 3 à 6 pour traiter un sujet précis 💡 Résultat : Sentir que tu peux enfin respirer. Te libérer de la honte héritée. Être toi, pleinement, sans porter le poids des générations précédentes. Si tu veux creuser ce sujet, tu peux prendre un rendez-vous en visio ou au cabinet à Tours. Ou lire l’article “Mémoires corporelles invisibles (https://www.audejeandrot.fr/2025/09/30/les-memoires-corporelles-invisibles-quand-le-corps-garde-tout-en-memoire/)” sur mon blog. C’est un pas de plus pour t’écouter autrement et te libérer. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il t’arrive de culpabiliser quand tu t’offres quelque chose, même minime — un café, un vêtement, un moment pour toi. Ton compte va bien, mais à l’intérieur, tu sens cette tension qui revient sans cesse : “Et si je venais à manquer ?” Cette peur, tu la ressens jusque dans ton corps. Ton ventre se serre, ta gorge se noue, ton cœur s’emballe. Et tu te demandes pourquoi cette peur t’accompagne, même quand objectivement, tu n’as aucune raison d’avoir peur. Dans cet épisode, je t’invite à comprendre ce que cache vraiment cette peur du manque. Parce qu’elle n’est pas seulement une question d’argent. Elle parle souvent d’autre chose : de sécurité intérieure, d’héritages invisibles, de croyances familiales que tu portes sans t’en rendre compte. Je t’explique comment cette peur peut être rationnelle — quand tu traverses une période financière difficile — mais aussi héritée, quand elle vient d’anciennes histoires de ta lignée : faillites, spoliations, injonctions familiales ou croyances du type « l’argent file toujours entre les doigts », « il faut se serrer la ceinture », « une femme ne dépense pas pour elle ». Ces phrases, ces mémoires, laissent des empreintes dans ton corps et influencent ton rapport à l’argent aujourd’hui. Dans cette exploration, je te guide pour : repérer les moments où la peur s’active en toi, comprendre les phrases et croyances transmises par ta famille, identifier les comportements automatiques qui t’empêchent de te faire du bien, et amorcer une libération en douceur. Je te propose des pistes concrètes pour commencer ce chemin : observer ton rapport à l’achat pour toi, noter ce que tu ressens, faire un petit geste symbolique qui te reconnecte à la liberté et à la confiance. Cet épisode t’aidera à comprendre que tu peux vivre sereinement ta relation à l’argent, sans culpabilité, sans peur, sans te priver. Il ne s’agit pas de tout dépenser ni d’oublier la prudence, mais de retrouver la paix intérieure, celle qui te permet d’agir avec justesse, plaisir et sécurité. Si tu veux aller plus loin, je t’accompagne en séance de mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio), ou en visio découverte gratuite de 30 minutes (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte). Ensemble, on identifie ce qui t’empêche d’avancer, et on ouvre la voie vers plus de légèreté et de liberté intérieure. Prends le temps d’écouter cet épisode. Il t’aidera à comprendre que la peur de manquer ne parle pas vraiment d’argent — elle parle de toi, de ton histoire, et de ta capacité à te choisir enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que ton poids te trahit ? Qu’il est ton ennemi ? Et si c’était tout l’inverse ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder ton poids autrement. Non pas comme un chiffre sur la balance, mais comme un langage du corps. Si tu en as marre de lutter, de suivre des régimes, de te sentir coupable à chaque repas, cet épisode est pour toi. Je ne vais pas te promettre de maigrir. Parce que ton corps, lui, sait pourquoi il garde ces kilos. Il le fait souvent pour te protéger, pour combler un vide, pour maintenir un lien, ou pour réparer une histoire ancienne. Ensemble, on va explorer trois grandes pistes : – Quand le poids devient une armure, pour se protéger d’un danger ou d’un regard. – Quand il comble un manque d’amour, un vide affectif que tu n’as jamais osé nommer. – Quand il porte un héritage familial, ces mémoires invisibles qui pèsent encore sur ton corps. À travers des exemples concrets, tu comprendras que ton poids a du sens. Que chaque kilo raconte quelque chose de ton histoire, ou de celle de tes ancêtres. Et que tant que tu lutteras contre lui, tu lutteras contre toi-même. Tu verras aussi pourquoi les régimes ne marchent pas tant que le corps reste en alerte, en insécurité. Et surtout, comment commencer à t’écouter autrement. Cet épisode n’est pas un énième discours sur la perte de poids. C’est une invitation à la douceur, à la compréhension et à la réconciliation. Prends le temps de t’arrêter, d’écouter ton corps, et de lui poser les bonnes questions : – À quel moment ai-je commencé à grossir ? – Quelle émotion se cache derrière ces kilos ? – De quoi mon corps veut-il me protéger ? Parce qu’à partir du moment où tu comprends le sens de ton poids, la lutte s’apaise. Et c’est là que tout commence. Si tu veux aller plus loin, tu peux réserver ta visio-découverte gratuite de 30 minutes (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) pour qu’on en parle ensemble. Ton poids n’est pas ton ennemi. C’est une boussole. Et cet épisode t’aide à en décoder le message. 🎧Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque semaine un nouvel épisode de Et si tu t’écoutais autrement, le podcast qui t’aide à te libérer de ce qui t’alourdit et à retrouver la paix à l’intérieur. Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que tu manges ne vient pas que de toi Quand tu manges, tu crois souvent que c’est juste une question de faim, de goût ou de volonté. Mais si ce que tu mets dans ton assiette avait une histoire plus ancienne que la tienne ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans un sujet que toutes les femmes connaissent : la nourriture, le corps et le poids. Pas le poids du chiffre sur la balance, mais celui des mots, des injonctions, des blessures et des héritages qu’on porte sans le savoir. Tu vas découvrir à quel point ton rapport à la nourriture peut être chargé d’histoires familiales, de loyautés invisibles et d’émotions enfouies. Pourquoi tu termines ton assiette même sans faim. Pourquoi tu culpabilises quand tu refuses un plat. Pourquoi tu manges parfois pour apaiser une émotion ou faire plaisir plutôt que pour te nourrir vraiment. Cet épisode repose sur trois questions simples mais profondes : Quelles phrases as-tu souvent entendues autour de la nourriture quand tu étais enfant ? Aujourd’hui, manges-tu pour ton plaisir, pour calmer une émotion ou pour obéir à une habitude ? Ta manière de manger vient-elle vraiment de toi ou d’un héritage transmis par ta famille ? En explorant ces trois pistes, tu vas commencer à comprendre d’où vient ton rapport à la nourriture, et comment il influence ton corps, ton image et ta façon de t’aimer. Ce n’est pas un épisode sur les régimes ni sur la discipline. C’est une invitation à t’écouter autrement, à observer sans juger, à reconnaître ce que tu portes et à t’en libérer. Parce que ton corps ne te trompe pas. Il parle. Il exprime ce que ton histoire n’a pas toujours su dire. Cet épisode est la première étape d’une série consacrée aux mémoires du corps et à la façon dont elles pèsent sur notre poids, notre image et notre façon de vivre. Prends ce moment pour toi. Écoute ces questions sans chercher la bonne réponse. Laisse ton corps répondre, lui aussi. Et si tu sens que tout ça te bouscule un peu, n’oublie pas :tu peux réserver une séance découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)pour en parler, faire le point et avancer à ton rythme. Ce que tu manges, ce que tu portes, ce que tu veux libérer — tout commence ici, avec ce simple regard différent sur ton assiette, et sur toi. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n’est pas ta voix qui craque, c’est ton histoire Quand ta gorge se serre, ce n’est jamais « juste du stress ». C’est souvent le signe d’un mot avalé, d’une vérité retenue, ou d’une émotion qu’on n’a pas osé dire. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta gorge devient parfois le gardien de tes silences et comment elle traduit des histoires plus anciennes que toi. Tu verras comment, derrière une simple voix éraillée, peuvent se cacher des loyautés familiales, des non-dits transgénérationnels ou des peurs anciennes qui continuent de t’empêcher de parler avec authenticité. Je te raconte l’histoire de deux femmes que j’ai accompagnées. La première croyait simplement avoir « pris froid ». En vérité, sa voix se brisait chaque fois qu’elle parlait de son mari. Derrière sa gorge serrée se cachait une blessure d’infidélité et une culpabilité immense : celle de ne pas s’être sentie « assez bien ». En libérant ses mots, elle a retrouvé une voix posée et la paix intérieure qu’elle cherchait. La seconde vivait avec une boule dans la gorge depuis toujours.  En remontant son histoire, elle a découvert une injonction au silence transmise de génération en génération. Des femmes de sa lignée réduites au silence, des émotions interdites, des colères étouffées. Sa gorge portait ce poids collectif. Ensemble, on a mis des mots là où il y avait du silence. Et peu à peu, sa gorge s’est ouverte, sa respiration s’est apaisée. Cet épisode, c’est une invitation à écouter ton corps autrement. À reconnaître que chaque tension, chaque serrement, chaque boule dans la gorge est un message à entendre, pas un défaut à corriger. Je t’invite à te poser trois questions simples : – Qu’est-ce que je retiens de dire ? – Qu’est-ce que je m’empêche de dire ? – Quel silence je porte qui n’est peut-être pas le mien ? Ton corps n’est pas ton ennemi. Il te parle avec le langage qu’il connaît : les sensations. Et ta gorge, elle, est un pont entre ton cœur et ta parole. Alors, la prochaine fois que ta gorge se serre, ne dis pas « c’est rien ». Écoute. Respire. Et demande-toi ce que ton histoire essaie de te dire à travers ta voix. Je t’accompagne à travers ce processus dans cet épisode d’« Et si tu t’écoutais autrement ». Si tu veux aller plus loin, tu peux réserver une séance Mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) ou Un pas vers toi (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)— des espaces pour comprendre et libérer ce que ton corps retient encore. Chaque lundi, je t’envoie un nouvel épisode pour t’aider à te reconnecter à toi, à ta vérité, à ton rythme. Et si tu sens qu’une amie vit la même chose, partage-lui cet épisode. Parfois, un mot peut déjà tout changer. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ton ventre se serre, ce n’est pas toujours du stress. C’est parfois ton corps qui essaie de te parler, doucement, à sa manière. Dans cet épisode, je t’emmène découvrir ce que ton ventre garde en mémoire. Parce que souvent, derrière une douleur, une tension ou cette boule oppressante qui revient sans raison, se cachent des émotions que tu n’as pas pu exprimer. Des souvenirs enfouis. Des peurs anciennes. Parfois même, des mémoires familiales transmises sans mots. Ton ventre est bien plus qu’une zone sensible ou une partie de ton corps que tu critiques devant le miroir. C’est ton baromètre émotionnel. Il réagit, il protège, il garde, il retient. Et il finit par parler quand tu ne peux plus le faire. Je te raconte aujourd’hui l’histoire d’une femme qui vivait depuis plus de trente ans avec un ventre dur comme un coffre-fort. Pour elle, ce n’était “que du stress”. Pourtant, en remontant le fil, elle a découvert tout ce que ce ventre serrait depuis sa grossesse : la peur, la colère, la tension de devoir tout contrôler pour protéger son enfant. Et cette peur venait de plus loin encore, d’une mémoire familiale où la perte et la douleur s’étaient imprimées en silence. À travers son histoire, tu vas comprendre comment le corps garde la trace de ce qu’on n’a pas osé dire ou pas su vivre. Et comment, peu à peu, il nous invite à écouter autrement. Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi les douleurs au ventre ne sont pas toujours physiques ; comment ton corps parle quand toi tu n’oses pas ; et surtout, comment tu peux commencer à te libérer avec douceur, à ton rythme, sans culpabilité. Si toi aussi, tu ressens souvent cette boule au ventre qui revient, cet épisode va t’aider à poser un autre regard sur ton corps. Tu vas apprendre à l’écouter au lieu de le juger. À entendre ce qu’il veut te dire pour alléger ce qui te pèse depuis trop longtemps. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à réserver ton rendez-vous Déclic : une visio découverte gratuit pour faire connaissance, parler de ce que tu vis et voir ensemble si je peux t’accompagner. Parce que libérer ce que ton corps garde, c’est un chemin qui se fait en confiance. Ton ventre n’est pas ton ennemi. C’est un messager fidèle, parfois fatigué de ne pas être entendu. Et aujourd’hui, il t’invite à écouter autrement. Je réserve ma visio découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ton corps parle plus fort que ta tête "Pendant des années, j’ai cru que mon corps me trahissait. Qu’il me ralentissait, qu’il me faisait mal sans raison. J’ai cherché à comprendre avec ma tête, à analyser, à expliquer, à trouver la cause logique de mes blocages. Mais plus j’essayais de “comprendre”, plus les douleurs revenaient. Jusqu’au jour où j’ai réalisé que mon corps ne me faisait pas mal pour me punir. Il criait pour être entendu." Dans cet épisode, je te partage une histoire qui pourrait être la tienne. Celle d’une femme coupée de son corps, qui vit dans sa tête, jusqu’à ce que les douleurs deviennent insupportables. Ensemble, nous avons découvert que ses tensions n’étaient pas que physiques. Elles étaient aussi la trace d’émotions enfouies, de mémoires qu’elle n’avait pas pu exprimer. Souvent, on croit que le corps est un obstacle. En réalité, c’est un messager. Il garde ce que la tête ne veut pas voir. Il se souvient de tout ce qu’on n’a pas eu la force de dire. Ce que j’appelle “les mémoires du corps”, ce sont ces traces émotionnelles qui s’impriment en nous, parfois depuis l’enfance, et qui se réveillent quand on est prêt à les traverser. Dans cet épisode, je t’explique comment ces mémoires se manifestent, pourquoi elles reviennent malgré la volonté, et comment tu peux commencer à écouter ton corps avant qu’il ne crie trop fort. On parle aussi des loyautés invisibles, de ces héritages familiaux qu’on porte sans s’en rendre compte, et qui nous empêchent parfois de nous reposer, de ralentir, de nous choisir. Tu verras comment cette femme a réussi, pas à pas, à rétablir la connexion entre sa tête et son corps. À comprendre que son corps n’était pas son ennemi, mais son allié. Qu’il avait gardé la mémoire de ce qu’elle n’avait pas pu vivre pour l’aider à se libérer, au bon moment. Ce processus n’a rien de magique. Il demande du temps, de la douceur, de la bienveillance. Mais il change tout. Si toi aussi tu te reconnais dans cette histoire, si tu sens que ton corps te parle mais que tu ne sais plus comment l’écouter, cet épisode est pour toi. Je te partage des clés concrètes pour te reconnecter à tes sensations, comprendre les signaux avant qu’ils ne deviennent douleurs, et faire la paix avec ton corps. Parce que ton corps se souvient. Et qu’il ne joue jamais contre toi. Il garde simplement la mémoire de ce que tu n’as pas encore osé libérer. Je t’invite à t’écouter autrement, à travers ce nouvel épisode de “Et si tu t’écoutais autrement”. Tu peux t’abonner pour recevoir les prochains directement dans ta boîte mail. Et si tu veux aller plus loin, tu peux réserver ton premier rendez-vous. (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio)  🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que c’est normal d’avoir mal au dos tous les jours, de mal dormir, d’avoir des migraines sans raison ? Et si ton corps essayait juste de te parler, depuis longtemps ? Dans cet épisode, je t’invite à changer de regard sur ces douleurs et ces tensions que tu minimises peut-être depuis des années. Ton corps ne bugue pas. Il te parle. Il t’envoie des messages clairs, parfois insistants, que ton mental, ton rythme, tes croyances refusent d’entendre. Tu as appris à “tenir bon”, à “faire comme si”, à continuer quoi qu’il t’en coûte. Mais ton corps, lui, ne lâche pas. Il répète, encore et encore, ce que tu refuses d’écouter : fatigue persistante, dos tendu, insomnies, migraines. Ce ne sont pas des fatalités, mais des alertes précieuses. Dans cet épisode, je t’explique : – Pourquoi tu minimises ce que tu ressens, souvent sans t’en rendre compte. – Comment ces signaux physiques sont liés à tes croyances et à ton histoire. – Quels messages ton corps essaie de te transmettre quand tu refuses de ralentir. – Et surtout, comment commencer à l’écouter autrement, sans dramatiser ni culpabiliser. Tu apprendras à : – Reconnaître ce que ton corps veut te dire, au lieu de chercher à “le faire taire”. – Identifier les moments où tu te trahis par habitude ou par loyauté. – Retrouver confiance dans ton ressenti, même quand la raison te dit de “tenir encore un peu”. Ce n’est pas un épisode médical, c’est un espace d’écoute et de reconnexion à toi. Parce que ton corps n’est pas ton ennemi. Il est ton meilleur allié, ton radar intérieur, celui qui te ramène toujours à ce qui compte vraiment. Alors cette semaine, je t’invite à t’arrêter, à respirer, et à te demander : « Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ? » Si ce message te parle, partage cet épisode à une amie qui se reconnaîtra sûrement dans ces mots. Et si tu veux aller plus loin, découvre “Un pas vers toi”, un appel découverte gratuit de 30 minutes pour explorer ensemble ce que ton corps cherche à exprimer. Ton corps ne ment jamais. Encore faut-il apprendre à l’écouter. Tu verras que ton corps n’est pas un obstacle, mais une porte. Si tu veux aller plus loin, réserve un rendez-vous découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)ou réserve ton rdv sur les mémoires (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si t’écouter, c’était pas si compliqué ? On te dit souvent « écoute-toi », « fais-toi confiance », mais dans le fond… tu ne sais pas vraiment ce que ça veut dire. Tu entends ce conseil partout, mais personne ne t’a appris comment faire. Tu culpabilises parfois de ne pas y arriver, tu doutes de toi, tu crois que tu fais mal. Dans cet épisode, je t’explique concrètement ce que « t’écouter » veut dire. Pas à travers des concepts vagues, mais avec des repères simples, des exercices concrets et des exemples du quotidien. Parce qu’apprendre à t’écouter, ce n’est pas un privilège réservé aux gens « connectés » ou spirituels. C’est un apprentissage progressif, accessible à toutes, même à toi. Je t’emmène explorer d’où vient cette difficulté à t’écouter : ton éducation, les injonctions à être sage et performante, mais aussi les schémas familiaux transmis de génération en génération. Peut-être as-tu grandi avec des femmes qui faisaient passer tout le monde avant elles, qui n’avaient jamais le droit de s’arrêter. Si oui, il est temps de changer ça — sans les trahir, mais en ouvrant une nouvelle voie. Dans cet épisode, tu découvriras : comment ton corps te parle à travers des signaux précis ; comment tes émotions te donnent des informations précieuses ; comment recréer ton propre « GPS intérieur » pour avancer sans te perdre ; pourquoi ce processus demande de la douceur, de la patience et de la bienveillance envers toi-même. Je t’invite à te poser chaque jour une simple question : comment je me sens, là, maintenant ? C’est à partir de cette question que commence la vraie écoute de soi. Tu verras qu’en observant ton corps, en identifiant tes émotions et en respectant ton rythme, tu peux retrouver la clarté, l’équilibre et la sérénité que tu croyais perdues. Tu n’as pas besoin de tout comprendre, juste de t’autoriser à ressentir. Cet épisode est une porte d’entrée vers une autre manière de vivre : plus consciente, plus douce, plus alignée. Il t’aidera à te libérer du poids des “il faut” et à te reconnecter à ce qui est juste pour toi. Je t’accompagne pas à pas pour remettre de la bienveillance là où ça coince, pour te réconcilier avec ton corps, ton cœur et ton histoire. Parce qu’apprendre à t’écouter, c’est déjà te choisir. Écoute cet épisode si tu veux : comprendre pourquoi tu n’arrives pas à t’écouter malgré ta bonne volonté ; retrouver ton équilibre intérieur ; apprendre à écouter ton corps et tes émotions sans te juger ; remettre de la douceur dans ta vie. Et si tu sens que cet épisode résonne, partage-le à une amie qui, comme toi, veut apprendre à se comprendre. Ensemble, on avance vers plus de clarté, de légèreté et de paix intérieure .Réserve ton appel découverte si tu as des questions (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le langage du corps. 🎧 Et si tu t’écoutais autrement… ça commençait aujourd’hui ? Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton enfance “heureuse” cachait des blessures ? Régulièrement mes clientes font ce constat : "J’ai longtemps cru que mon enfance avait été heureuse. Deux parents présents, une maison stable, tout ce qu’il fallait matériellement. Et pourtant… dans mes relations d’adulte, quelque chose sonnait faux. Toujours attirée par des hommes “blessés”, toujours cette impression de devoir réparer, combler, comprendre. Et je ne voyais pas pourquoi. Jusqu’au jour où j’ai compris que ce que je croyais “normal” m’avait en partie abîmée." Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause. À te demander : et si ton enfance, même heureuse, cachait des blessures invisibles ? Ces blessures, on ne les voit pas toujours, parce qu’elles se sont déguisées en habitudes, en loyautés, en “c’est comme ça”. Elles se glissent dans nos amours, dans nos colères rentrées, dans nos silences. Elles nous poussent à revivre les mêmes scénarios, à chercher chez l’autre ce qu’on n’a jamais reçu. Et souvent, sans même s’en rendre compte, on confond le manque d’amour avec la normalité. Tu vas entendre trois histoires de femmes, très différentes, mais reliées par le même fil : celui d’une enfance où tout semblait aller bien, mais où l’amour ne s’exprimait pas. Une petite fille modèle, félicitée pour sa perfection, jamais écoutée pour ce qu’elle ressentait. Une autre, entourée de parents absents, pleins de bonne volonté, mais incapables de dire “je t’aime”. Et puis celle à qui on répétait qu’elle était “bête” ou “moche”, jusqu’à ce qu’elle y croie. Cette dernière, c’était moi. À travers ces exemples, je te montre comment notre corps garde la mémoire de ces manques et comment ils influencent notre présent : nos relations, notre confiance, nos choix. Tu verras aussi pourquoi il ne s’agit pas d’accuser nos parents — ils ont fait ce qu’ils pouvaient — mais de reconnaître ce qui, en nous, demande encore à être aimé. Parce qu’on ne guérit pas en niant nos blessures. On guérit en les regardant avec douceur. Cet épisode, c’est une invitation à questionner ta “normalité”. À comprendre que tu as le droit d’aller bien… sans faire semblant. Le droit de ressentir, de pleurer, de dire stop. Le droit de ne plus porter ce qui ne t’appartient pas. Et le droit, surtout, de te libérer du poids de ce passé qui ne te définit plus. Si tu veux aller plus loin, je t’explique comment reconnaître les signaux de ton corps et comment commencer à t’écouter, pas à pas, sans te juger. Tu peux aussi réserver Déclic, une visio découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) avec moi pour en parler de vive voix . Parce que parfois, une simple prise de conscience peut tout changer. Et si, aujourd’hui, c’était la tienne ? 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail et avoir des bonus exclusifs aux abonnées Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.