Avez-vous déjà ressenti cette brûlure musculaire pendant un entraînement intense et vous êtes-vous demandé ce que cela signifie réellement pour votre performance ? Dans cet épisode du French Triathlon Podcast, je plonge au cœur des seuils physiologiques essentiels pour les triathlètes, en mettant un accent particulier sur le premier seuil (SV1) et le second seuil (SV2). Comme je le souligne, « comprendre ces seuils est crucial pour optimiser votre entraînement et améliorer vos performances en triathlon ». Le SV2, bien connu des athlètes, se manifeste par une respiration incontrôlable et une sensation de fatigue intense. Cependant, c'est le SV1, souvent négligé, qui mérite toute notre attention. Ce seuil détermine non seulement la zone d'échauffement, mais également la zone d'endurance, où se déroule la majorité de nos courses. Je partage avec vous des conseils pratiques sur la manière de reconnaître votre SV1 et d'utiliser la respiration nasale comme un indicateur clé de l'intensité de votre effort. Dans cet épisode, je mets en lumière l'importance de la gestion individuelle des seuils lactiques et ventilatoires. Chaque athlète a sa propre courbe d'effort, et il est essentiel de se concentrer sur son aisance respiratoire pour optimiser ses entraînements. En effet, une bonne maîtrise de ces seuils peut faire la différence entre une course réussie et une performance en demi-teinte. Je vous encourage également à rester attentifs à votre ressenti pendant les footings. Écouter votre corps et ne pas dépasser le SV1 est fondamental pour maintenir une endurance de base efficace. En intégrant ces connaissances dans votre routine d'entraînement, vous pourrez améliorer non seulement votre endurance, mais aussi votre confiance en vous lors des compétitions. Rejoignez-moi dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, où nous explorons ensemble les secrets des seuils physiologiques. Que vous soyez un triathlète aguerri ou un novice curieux d'apprendre, cet épisode vous fournira des insights précieux pour élever votre niveau de performance. N'attendez plus, écoutez dès maintenant et transformez votre approche de l'entraînement en triathlon ! ``` Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour une session de CONSULTING, cliquez ici: CONSULTING (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y) Si vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici: CONTACT (https://www.fit-tri.com/contact) Si vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances: PLAN D'ENTRAINEMENT (https://www.fit-tri.com/copie-de-plan-entrainement-triathlon) Si vous cherchez un petit mug pour boire le café en m'écoutant, ou pour vous réveiller en pensant aux séances à venir... c'est par là: MUG (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/5Z2R6WR2EVNTW) Sur ce site, avec votre première commande, essayez de mettre TRIBANDITS à la fin pour voir... 😇 PRECISION (https://www.precisionhydration.com/eu/en/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous conscient que 80 % de votre performance en triathlon longue distance dépend de votre mental ? Dans cet épisode captivant du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je vous invite à explorer l'importance cruciale de la planification et de la fixation d'objectifs pour les triathlètes. Comme je le souligne, "sans une bonne planification, même les meilleurs athlètes se préparent à échouer." Ensemble, nous allons découvrir comment établir des objectifs clairs et précis, effectuer un bilan de vos capacités et éviter les pièges courants qui peuvent freiner votre progression. La performance en triathlon est un équilibre délicat entre le mental et le physique, où le premier joue un rôle prépondérant. Dans cet épisode, je partage des conseils pratiques pour vous aider à naviguer dans ce processus. En effet, la distinction entre objectifs de moyen et de résultat est essentielle pour orienter vos efforts de manière efficace. J'aborde également l'utilisation de la méthode SMART, un outil indispensable pour une fixation d'objectifs réussie. Vous apprendrez comment définir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis, afin de maximiser vos chances de succès. Je mets également en avant l'importance de faire appel à un coach ou à un service de consulting. En effet, bénéficier d'une expertise extérieure dans la planification peut transformer votre approche et vous fournir des outils précieux pour atteindre vos objectifs. Dans cet épisode, je présente des exemples concrets d'athlètes qui ont su tirer parti d'une bonne préparation et d'un accompagnement adéquat pour réaliser des performances remarquables. Les bénéfices du consulting ne se limitent pas seulement à l'accès à des connaissances, mais incluent également des stratégies personnalisées qui peuvent faire toute la différence. En écoutant cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, vous découvrirez comment une bonne planification peut optimiser votre entraînement et vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière optimale. Alors, êtes-vous prêt à franchir le pas et à transformer votre approche du triathlon ? Écoutez dès maintenant et engagez-vous sur la voie de la réussite ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! POur une session de CONSULTING, cliquez ici: CONSULTING (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y) Si vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici: CONTACT (https://www.fit-tri.com/contact) Si vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances: PLAN D'ENTRAINEMENT (https://www.fit-tri.com/copie-de-plan-entrainement-triathlon) Si vous cherchez un petit mug pour boire le café en m'écoutant, ou pour vous réveiller en pensant aux séances à venir... c'est par là: MUG (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/5Z2R6WR2EVNTW) Sur ce site, avec votre première commande, essayez de mettre TRIBANDITS à la fin pour voir... 😇 PRECISION (https://www.precisionhydration.com/eu/en/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

```Êtes-vous vraiment prêt à redéfinir votre approche de l'entraînement en triathlon ? Dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, notre animateur nous invite à réfléchir sur un concept souvent négligé : le mindset. "Prendre le temps, c'est aussi un acte de courage", déclare-t-il, s'inspirant d'un reportage poignant sur un athlète nommé Sam. À une époque où nous sommes constamment pressés par le temps, il est crucial de ralentir pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Au fil de cet épisode, nous explorons les défis que rencontrent les triathlètes dans leur préparation pour les compétitions. L'animateur insiste sur l'importance de prendre du recul, d'analyser ses priorités et de ne pas se laisser submerger par la frénésie de la vie moderne. En effet, la préparation pour une saison de triathlon ne repose pas uniquement sur l'intensité de l'entraînement, mais également sur la stratégie et la réflexion. Ce premier épisode d'une nouvelle série se penche sur l'analyse de la saison 2024 et la planification pour 2025, tout en soulignant l'importance d'une approche réfléchie et méthodique. Le French Triathlon Podcast devient ainsi un espace de partage et d'apprentissage où chaque auditeur est encouragé à adopter une vision plus lente et plus consciente de son entraînement. En intégrant des éléments de mindfulness et de gestion du temps, cet épisode propose une éloge de la lenteur, incitant chacun à réévaluer ses priorités. Comment pouvez-vous appliquer ces principes à votre propre parcours sportif ? Quels ajustements êtes-vous prêt à faire pour améliorer votre performance tout en préservant votre bien-être mental ? Rejoignez-nous pour cette discussion enrichissante et découvrez comment un changement de perspective peut transformer votre approche du triathlon. N'oubliez pas que le succès ne se mesure pas seulement en termes de résultats, mais aussi en termes de satisfaction personnelle et d'épanouissement. Écoutez dès maintenant le French Triathlon Podcast et commencez votre voyage vers une pratique plus consciente et plus équilibrée du triathlon ! ``` Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! CONSULTING (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y) Si vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici: CONTACT (https://www.fit-tri.com/contact) Si vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances: PLAN D'ENTRAINEMENT (https://www.fit-tri.com/entrainement-a-distance-ctqt) Si vous cherchez un petit mug pour boire le café en m'écoutant, ou pour vous réveiller en pensant aux séances à venir... c'est par là: MUG (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/5Z2R6WR2EVNTW) Sur ce site, avec votre première commande, essayez de mettre TRIBANDITS à la fin pour voir... 😇 PRECISION (https://www.precisionhydration.com/eu/en/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En route vers le dernier épisode consacré au briefing du fameux EMBRUNMAN.J'ai reçu vos questions pendant les diffusions des précédents épisodes, et voici mes réponses aux questions restantes.SI vous en avez d'autres...je vous attends avec plaisir!!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenu sur la chaine et merci de votre présence ici.En route vers le cinquième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui ZE gros morceau avec bien sur...le marathon!3 boucles, à découper en petit morceaux, je vous indique lesquels dans le podcast...Et je vous invite à faire ou refaire un dernier petit bout de vélo et de run, DIMANCHE 11 AOUT à 8:30 (VELO, 60Km) et LUNDI 12 AOUT à 9h (RUN 10K) au plan d'eau.Vous venez avec moi?Bonne écoute à vousQue vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.Lien vers la vidéo et la chaine YOUTUBE:VIDEO (https://youtu.be/47qZmbcF43s?si=NkQJ8WZs8ANGhoQK)Vous avez des questions à poser pour le dernier épisode? C'EST ICI (mailto:michael.lecuivre@gmail.com)Vous cherchez un entraineur? j'en connais un pas mal juste là:Site FIT TRI PERF (https://www.fit-tri.com/)Pour me suivre et me contacter sur Insta:Instagram FIT-TRI-PERF (https://www.instagram.com/fit_tri_perf/)Lien consulting avec moi (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y)MUG TRIBANDITS PODCAST (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/WM6HVRTES7TFE) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenu sur la chaine et merci de votre présence ici.En route vers le quatrième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la dernière partie vélo, composée des 66 derniers km.Bonne écoute à vousQue vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.Vous avez des questions à poser pour le dernier épisode? C'EST ICI (mailto:michael.lecuivre@gmail.com)Vous cherchez un entraineur? j'en connais un pas mal juste là:Site FIT TRI PERF (https://www.fit-tri.com/)Pour me suivre et me contacter sur Insta:Instagram FIT-TRI-PERF (https://www.instagram.com/fit_tri_perf/)Lien consulting avec moi (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y)MUG TRIBANDITS PODCAST (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/WM6HVRTES7TFE) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenu sur la chaine et merci de votre présence ici.En route vers le troisième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la seconde partie vélo,composée des km 62 à 122.Bonne écoute à vousQue vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.Lien vers la vidéo youtube: ICI (https://www.youtube.com/watch?v=NZeaWxwsCNg)Vous cherchez un entraineur? j'en connais un pas mal juste là:Site FIT TRI PERF (https://www.fit-tri.com/)Pour me suivre sur Insta:Instagram FIT-TRI-PERF (https://www.instagram.com/fit_tri_perf/)Lien consulting avec moi (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y)MUG TRIBANDITS PODCAST (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/WM6HVRTES7TFE) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenu sur la chaine et merci de votre présence ici.En route vers le second podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la première partie vélo,composée des 65 premiers km.Bonne écoute à vousQue vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.Un blog en anglais sur le pourquoi du 90/100gr de glucide et pas 120LE BLOG DE DAN PLEWS (https://www.endureiq.com/blog/120-grams-per-hour-deciphering-the-carbolution-craze-a-deep-dive-into-physiology-and-research)Vous cherchez un entraineur? j'en connais un pas mal juste là:Site FIT TRI PERF (https://www.fit-tri.com/)Pour me suivre sur Insta:Instagram FIT-TRI-PERF (https://www.instagram.com/fit_tri_perf/)Lien consulting avec moi (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y)MUG TRIBANDITS PODCAST (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/WM6HVRTES7TFE) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenu sur la chaine et merci de votre présence ici.En route vers 6 podcast dédiés à l'Embruman, sous forme de briefing de course que je pourrais faire à mes athlètes...Que vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.Aujourd'hui on parle avant course et parcours natation.Comme convenu dans la vidéo voici les liens utiles: Lunettes photochromiques (https://www.deporvillage.fr/lunettes-de-natation-zoggs-predator-flex-reactor-orange-gris-avec-verres-photochromiques?gad_source=1&gbraid=0AAAAADuePkyRwuW_OBjTipxz6IyGf1lom&gclid=CjwKCAjwtNi0BhA1EiwAWZaANE6nm91V_L5AOTpU4FIfq0KVvRD6NhOMxMRGIbFNWNTZbL5uv_ATcBoCsQMQAvD_BwE)Liens météo sur parcours (https://www.epicrideweather.com)Lien consulting avec moi (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y)MUG TRIBANDITS PODCAST (https://www.paypal.com/instantcommerce/checkout/WM6HVRTES7TFE) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sur cet épisode, j'ai eu la chance d'échanger avec un des meilleurs AG francais à Kona, à savoir Anthony PHILIPPE. 16ème participation sur la course d'Hawaï pour Anthony, après une victoire AG conquis de haute lutte en 2019, qui devait être sa "dernière" participation...jusqu'à la prochaine! Vous découvrirez de l'intérieur son vécu de la course, avec un point de vue et du recul vraiment légitime: quoi de mieux que la vision de quelqu'un qui a vu évolué "le mythe" avec le temps sur la course reine de la distance Ironman. Comme il me le précisait en off juste après l'enregistrement, certes, nous avons beaucoup échangé sur le coté négatif et mercantile, MAIS le plaisir reste le même dans le process ET sur le jour de la course. Comme quoi, tout est question de focus: qu'est ce qui est le plus important? La course ou les à-côtés? Je vous en reparle juste après l'épisode...  Enseignant, athlète, préparateur mental, autant de facettes que j'ai pu aborder avec lui et que je vous laisse découvrir dans cet épisode. Quel réel plaisir d'avoir pu enregistré ce moment: Mille merci à toi Anthony pour ton ouverture et ta disponibilité!! Si ce nouvel épisode vous plait, pensez à vous abonner et à noter le podcast! Ca fait toujours plaisir! Belle écoute à vous et à très vite! LE SITE PALAZETTI CONSULTING (https://spalazzetticonsulting.com/)  LE FACEBOOK D'ANTHONY ANTHONY PREPARATEUR MENTAL (https://corps-et-esprit-coaching.com/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.