Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité. Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable. Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même. Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraîner à dire non avec assurance :La méthode du scripting pour dire non sans culpabilité. La technique du gagnant-gagnant pour éviter les conflits. La règle du temps réservé pour protéger vos priorités. Si vous avez du mal à vous affirmer, cet épisode vous donnera les clés pour reprendre le contrôle de votre vie, poser des limites claires, et vous libérer du besoin constant de plaire aux autres. Prêt à devenir le maître de votre propre bonheur ? Alors suivez-moi dans ce voyage vers une nouvelle façon de penser ! Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment transformer votre quotidien grâce à trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrètes à mettre en pratique dès aujourd’hui. 1) Identifier ce qui vous rend vraiment heureux et se reconnecter à ces moments précieux, 2) Tenir un "journal du bonheur" pour ancrer un état d'esprit positif, et 3) Créer des rituels bien-être pour nourrir votre corps et votre esprit. Ensemble, nous explorons comment l'optimisme peut devenir votre arme secrète face aux aléas de la vie, et comment il peut transformer votre mindset afin d'aborder chaque jour avec plus de sérénité et de motivation. Prêt à embarquer pour ce voyage vers une vie plus épanouie ? Alors, suivez-moi et découvrez comment ces conseils peuvent transformer votre existence ! Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imaginez vivre une vie totalement libérée du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais c’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui. Dans cet épisode, je vous propose de tourner la clé vers votre liberté intérieure, de reprendre le contrôle de votre vie, et de booster votre estime pour être véritablement vous-même, sans filtre et sans compromis. Nous allons aborder quatre étapes clés pour vaincre cette peur du jugement et du regard des autres: 1) Classer et filtrer les critiques, 2) Pratiquer le lâcher-prise en choisissant vos batailles et en vous affirmant, 3) Vous reconnecter à vous-même pour redécouvrir vos aspirations profondes, et 4) Développer votre résilience face au regard des autres en vous exposant à des situations inconfortables. Ensemble, nous démystifions l'influence des réseaux sociaux. Je vous propose un exercice pratique pour vous aider à avancer sur ce chemin de liberté. Cet épisode est une invitation à vivre pour vous-même, et non pour les autres, car c'est la seule façon de vivre pleinement. Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de la confiance en soi, cette compétence si précieuse qui est la clé de votre succès et de votre épanouissement personnel. Des études en Neurosciences ont démontré justement que 85% de nos réussites sont liées à la confiance en soi. Il est donc urgent de booster votre confiance en vous pour ne pas passer à côté de votre vie. Ensemble, nous allons découvrir comment renforcer cette confiance, étape par étape. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la confiance en soi n'est pas innée ; elle se construit et se développe comme n'importe quelle compétence, par une pratique intentionnelle et répétitive. En fait, il faut envisager la confiance en soi, comme un superpouvoir que vous pouvez développer, affûter et renforcer au fil du temps.  J'explique souvent à mes clients qu'on peut comparer la confiance en soi à un muscle : plus on s'entraîne et plus on devient fort et puissant, presqu'invincible. Au fil de cet épisode, je vous dévoile trois piliers fondamentaux pour y parvenir : 1) Se libérer des pensées toxiques, 2) Transformer vos échecs en opportunités pour grandir, 3) Passer à l'action dès maintenant pour booster votre confiance en vous. Que vous soyez dirigeant, sportif de haut niveau, ou simplement quelqu'un qui aspire à vivre sa meilleure vie, cet épisode est conçu pour vous aider à libérer tout votre potentiel et à avancer avec confiance vers la vie que vous méritez. Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce tout premier épisode d'Happy Coaching, je vous invite à embarquer pour un voyage vers vos plus grands rêves. Attachez vos ceintures, car nous allons explorer ensemble trois secrets essentiels qui m'ont permis de transformer ma vie. À travers une histoire personnelle poignante, je vous partage mon parcours depuis l'enfance, marqué par un trouble du langage et un manque de confiance en moi, jusqu'à ma transformation en coach en préparation mentale. Cet épisode vous guide pas à pas pour réapprendre à rêver, définir votre pourquoi, cultiver l'auto-discipline, et choisir les bonnes personnes pour vous entourer. Un rendez-vous inspirant pour libérer votre potentiel et commencer à vivre la vie que vous méritez vraiment. Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours. Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Chaque semaine, je vous offre des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants pour vous aider à découvrir et exploiter votre potentiel illimité. Que vous soyez en quête de développement personnel, d'épanouissement ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre quotidien, Happy Coaching est votre compagnon idéal. Dans chaque épisode, nous aborderons des thèmes essentiels tels que : La confiance en soi La gestion du stress Le bien-être La réussite Le mindset (La force mentale) Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode et commencez votre voyage vers une vie plus confiante et épanouie. Ensemble, réveillons votre puissance intérieure et faisons passer votre vie à un niveau supérieur. Soutenez le Podcast : Abonnez-vous 🔔 et laissez une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute ⭐ Vous désirez encore plus de contenus : 🔥 Mon nouveau livre "Stress SOS Mode d'emploi (https://www.amazon.fr/STRESS-SOS-MODE-DEMPLOI-ma%C3%AEtriser/dp/B0F23ZF5XJ/ref=tmm_pap_swatch_0)" est disponible sur Amazon. Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui. 🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF (https://ressources.chantallabeste.com/pdf-5-etapes-confiance-en-soi-chantal-labeste) "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur". 🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance. (https://www.chantallabeste.com/happy-confiance) 📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232991&refEditeur=172&type=P)et "Confiance en soi en 21 jours" (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782813232656&refEditeur=172&type=P) se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger. 🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles ! 🌸 Retrouvez moi sur instagram (https://www.instagram.com/chantallabeste/) N'hésitez pas à partager les épisodes avec vos proches. Il est temps de reprendre le pouvoir et de passer à l'action ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.